-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
כן אלמוני13/04/2019 בשעה 23:53
תהני :שמח1: -
-
-
סושי אלמוני13/04/2019 בשעה 23:53
1. בארוחת ערב את יכולה לאכול רק רול אחד ולא משנה איזה רול
2. אין בעיה, אפשר כל רול רק לא מטוגן -
-
-
צביה, ברוכה הבאה!!!!!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 23:53
מינוס 8 ק”ג וממש לא משנה בכמה זמן זה מאוד יפה!!!!!!!!! :מאושר:
מציעה לך לנסות לבדוק אולי לשנות משהו….כמו למשל לערוך רישום ביומן אכילה מה ניכנס לפיך וכמה….לי זה מאוד עוזר! :אוהב:
כמוכ' תבדקי האם את שותה מספיק??? 🙂
ופעילות גופנית???האם את עושה?כמה?ואולי להוסיף??? 🙂
ןהכי חשוב….כל עוד את יורדת היי מרוצה וכל פעם שהכוחות מדדלים…תזכרי איפה היית לפני שנה???!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר:
תמיד תמיד תסתכלי על כמה יש לך בכיס! :אוהב: :אוהב: :אוהב:
רחליו.
:אוהב: :אוהב: :אוהב:-
ברוכה הבאה!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 23:53
טוב שהצטרפת אל משפחתנו התומכת והמפרגנת של הפורום!!!
את כל העידוד והחיזוקים שתצטרכי אני מבטיחה שתקבלי כאן הגעת למקום הנכון!!
8 קילו זו ירידה יפה ולא קלה בכלל!!!
כל הכבוד ובהצלחה בהמשך!!!-
היי צביה! אלמוני13/04/2019 בשעה 23:53
ברוכה הבאה לביתנו הקט והנחמד..זה המקום המתאים לקבלת עידודים ומוטיבציה…
את תרגישי מיד שהפורום הזה הוא ממש ממש ממש חממההמון הצלחות :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:
נ.ב – כל הכבוד על הירידה, 8 קילו זה לא עניין פשוט.
-
-
-
ואו מכירה מקרוב! אלמוני13/04/2019 בשעה 23:53
מרגישה ככה בדיוק!
אין לי בעיה לא לאכול כלום רק מתוקים, אז השינוי קצת קשה.
פשוט צריך להציב מטרה מול העיניים, זה ממש לא קל כן?
אבל אני נגיד שואלת את עצמי למה זה טוב??
ב ה צ ל ח ה :אוהב:-
מתחילה לכתוב יומן אכילה אלמוני13/04/2019 בשעה 23:53
נועה המדריכה נתנה לי למלא “ניהול יומן שבועי” אני מתחייבת כאן בפניכם, שהשבוע אני אכתוב כל מה שאני מכניסה לפה גם אם זה לא בתוכנית. רוצה את מה שיש לכן! רוצה את הכח הזה לבחור נכון כל פעם שאני נתקפת במחשבות על אוכל, במקום לבחור באוכל שכבר לא עושה לי טוב. מתפללת ש”האתגר” של השבת שבפתח יעבור בשלום. שיהיה לנו יום מקסים :אוהב: -
-
-
טחינה אלמוני13/04/2019 בשעה 23:53
טחינה גולמית כפית הכוונה כפית ממה שקנית.
טחינה מוכנה הכוונה לסלט טחינה,כלומר טחינה גולמית שעורבבה עם מים ולימון.
לגבי הטחינה אני רוצה להמליץ על טחינה אתיופית,יש בה 1000 מג סידן ןבאחרות יש אולי 200.. -
-
-
אכן כיף לעודד ולהתעודד!!!!!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 23:53
מאחלת בהזדמנות זו לאורנה הענקית ולכל משתתפי/פות הפורום חודש טוב!!!! :אוהב: :אוהב:
שיהיה חודש של עשיה ותוצאות מוצלחות!!!! :מאושר: :מאושר:
אוהבת
רחלי ו.
:אוהב: :אוהב: :אוהב:-
הפורום מדהים אלמוני13/04/2019 בשעה 23:53
זה ליווי צמוד ואישי אפילו יותר מהקבוצה כי יש אפשרות למשתתפת לשבת בנחת ללא הגבלת זמן ולהגיד כל מה שהיא רוצה וגם לקבל תגובות בלי לחץ. זה נותן הרבה וזאת תוספת מאד משמעותית לתוכנית שלנו!!!
אז באמת תודה לכל המשתתפים הנהדרים שנמצאים כאן-
לעודד ולקבל תמיכה אלמוני13/04/2019 בשעה 23:53
אני כאן כבר תקופה ארוכה ועם כל התמיכה והעידוד והעזרה ה”טכנית” גם למדתי לשאוב כוחות מהפורום, אולי אפילו יותר מהקבוצה.כיף שמפרגנים לנו גם בקבוצות :מאושר:
-
פרגון ענק ביותר!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 23:53
אני אישית התמכרתי כל דקה פנויה שיש לי ביום במהלך העבודה ובבית אני נכנסת..!!
בהחלט מגיע כל הכבוד לכל הבנות שמקדישות את זמנן כדי לעודד ולתמוך באחרות!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:-
היי איריס.. אלמוני13/04/2019 בשעה 23:53
חברתך לקבוצה צדקה בהחלט…זה ה – מקום ה-מדהים עלי האדמות…!
ממליצה לכולן להיות עקביות, להכנס להתעדכן ולשתף אתנו….זה כ”כ כיף, משחרר לחץ, נותן מוטיבציה..שמחה שאת פה 😉 😉 😉 😉
-
-
-
נראה לי תקין את מורה או תלמידה? 1226813/04/2019 בשעה 23:53
גם לי היתה בעייה כזו ונאמר לי שזה תקין-
כן תקין אלמוני13/04/2019 בשעה 23:53
אבל לא הבנתי לגבי הארוחת לילה שלך היא צריכה להיות או באחת עשרה או בשמונה כי צריכות להיות רק 6 ארוחות ביום ולא 7.-
זמני ארוחות אלמוני13/04/2019 בשעה 23:53
היי, בעיקרון המרווח בין ארוחות צריך להיות לפחות שעה וחצי מארוחה לארוחה ולא פער גדול יותר מ 3 שעות.-
מענה ל־אוכלת כל שעתיים אלמוני13/04/2019 בשעה 23:53
כל עוד 8 וחצי זה עד שעה מרגע שקמת…
וכן תקין..-
מקפיצה אלמוני13/04/2019 בשעה 23:53
:מבולבל: -
-
-
שאפו על החזרה לתלם!!!!!!!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 23:52
כל הכבוד על ההחלטה …על הביצוע…ועל התוצאה!!!!!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר:
שווה ביותר!!!!!!!!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר:
בהצלחה בהמשך!!!!!!!!!!!! :אוהב:
רחלי ו.
:אוהב:-
וווואאאווווווו!!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 23:52
2 קילו בשבוע!!!! איזה טירוף כל הכבוד!!!!!
מגיע לך מחיאות כפיים אדירות!!!!!
את אלופה תמשיכי ככה!!!!-
הבאעאעאעאעאעאעאע 2 ק"ג?!?!?!?!חללווםםם!! אלמוני13/04/2019 בשעה 23:52
זה באמת חלומה של כל אחת לראות תוצאה כזו.
מצדיעה לך ! :שמח2: :שמח2: :שמח2:כמה טוב לקחת את עצמינו בידיים בחזרה.
המון ה צ ל ח ו ת :אוהב: :אוהב: :אוהב: -
-
-
לדעתי כן אלמוני13/04/2019 בשעה 23:52
אפשר סלט חצילים במיונז וסלט כבד קצוץ (כפית) כמנת שומן. נשמע לי תקין. אבל חכי לתשובה של אורנה אם את רוצה להיות בטוחה במאה אחוז :שמח2: -
-
-
ברוכה הבאה אלמוני13/04/2019 בשעה 23:52
את מוזמנת לשאול כל שאלה בפורום המקצועי.. :צוחק: באמת בהצלחה .. -
-
-
לכן יורדת… אלמוני13/04/2019 בשעה 23:52
קראי מחדש את מה שכתבת נעמה איפה הלא יורדת נמצא?
או שאני לא קוראת נכון 🙂 .
יש לנו נטיה לראות מה לא במקום לראות מה כן…
שני את הנטייה הזאת היא לא תשרת אותך בתהליך.
אל תתני ל100 גרם שעלית בשבוע השלישי לנהל את מחשבותייך
חבל להרוס…יש סיכוי סביר שבגלל החשיבה הזו תעלי יותר
ואז ממש תתבאסי.
עזבי את המשקל שיש לך בבית אם יש לך רכב דחפי אותו לבאג'ז.
אם לא תני אותו למי שזקוק לו את לא זקוקה לו.
הוא מנהל אותך וזה לא מה שתלמדי בתוכנית המופלאה שבחרת להצטרף אליה.
גם ככה נתת לעצמך להתבאס מ100 גרם בלי קשר אם גילית את זה במפגש או לפני.
תבואי למפגש כדי לשמוע את דברי המנחה שלך שהתמודד/ה כמוך עם עודף המשקל
והצליח לגבור עלייו.כך גם משתתפים אחרים/ות.
תתקדמי צעד צעד.
בהצלחה
🙂-
הדרך של הגוף אלמוני13/04/2019 בשעה 23:52
יש לך ירידות מדהימות ולא פחות מזה !!! 2.9 ק”ג בשלושה שבועות זה קצב מעולה! זה הרבה יותר מהממוצע (0.5-1 ק”ג בשבוע)
ה”עלייה” של השבוע האחרון יכולה אפילו להיות מ-2 כוסות מים ששתית קצת לפני השקילה (ממליצים לא לשתות או לאכול שעתיים לפני השקילה).
אם את עושה הכל לפי התוכנית את תמשיכי לרדת
תמשיכי בתוכנית, תקפידי על כמויות והירידות ימשיכו להגיע :שמח1: -
-
-
קודם כל מזל טוב!!!!!!!!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 23:52
האירוע ב”ה מאחורייך!!!!!!! :מאושר:
לקחת החלטה לחזור לשגרה!!!!!!!!! :מאושר:
וכבר עשית מעשה ראשון…..קניות!!!!!!!!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר:
מה שנותר לשנות את המקווה להצליחהלוואי…לברור שאצליח כי אני כ”כ רוצה ואעשה הכל!!!!!!!!הנה ,אני לא מחכה למחר…כבר התחלתי!!!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר:
ב ה צ ל ח ה !!!!! :אוהב:
רחלי ו.
:אוהב: :אוהב: :אוהב:-
זה מאד מרשים אלמוני13/04/2019 בשעה 23:52
שעברת כזה ארוע משמעותי בחייך שכרוך בכל כך הרבה אלמנטים ויציאה רצינית מהשגרה ונשארת באותו משקל. זה אומר שגם אם לא הייתה לך אפשרות לאכול בדיוק לפיה התוכנית בכל זאת לא שחררת את הרסן לגמרי אלא השתדלת להשאר בשפיות ולא לחרוג. וזה המווווון!!!
עכשיו את יכולה בנחת להמשיך בתוכנית ובע”ה בשקילה הבאה תהיה ירידה. מגיע לך-
יפית יקירתי… אלמוני13/04/2019 בשעה 23:52
הצלחת לעבור את בר המצווה ולהישאר במקום-שזה בפני עצמו הישג.
עכשיו זה הזמן לשנס מותניים ולחזור לשגרה-לא לשגרה של להישאר במקום, לשגרה של לרדת עוד ועוד ועוד עד השמירה המיוחלת..! כי יש לך את הכוח ויש לך את הרצון – אחרת לא היית פה
:אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:
והנה גם הכנת את עצמך לחזרה לשגרה – קנית מים, פירות, ירקות..כל מה שצריך! את רוצה את זה..לכן אין כל סיבה שהעדכון הבא לא יהיה משמח במיוחד..ההפך הוא יהיה כ”כ משמח שאני מתחילה לחשוש לחיי המסך שלי שלא יקרה לו משהו מרוב אושר!!
המון הצלחות.!! -
-
-
נראה תקין אלמוני13/04/2019 בשעה 23:52
אבל מאוד מומלץ לגוון -
-
-
קודם כל ברוכה הבא!!!!!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 23:52
חוששת??? בשביל זה אנחנו כאן!!!!!!! 😉
הכניסי לך לראש שאת לא בעוד דיאטה………… 🙂
כאן זה שינוי באורח החיים!!!!!!! :מאושר:
ובמקום לכתוב…אולי מכאן יתחילו חיים חדשים? תהפכי את הסימן שאלה לסימן קריאה!!! 🙂
מכאן אני מתחילה חיים חדשים!!!!!!!!!!!!!!! :מאושר:
תחליטי שאת משנה! תצמדי לתכנית!תשתי המון מים! תעשי פעילות גופנית!
והשאר מובטח!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר:
בכל שאלה או התלבטות תפני למוקד 1700507508 או לפורום המקצועי!תכנסי לפייסבוק,וכמובן אלינו כאן!!!!!!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:
אף פעם אל תשארי עם סימני שאלה….ואם יש לך כאלה תדאגי שיהפכו לסימני קריאה ולדברים ברורים!!!!!!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר:
והכי חשוב….אל תחששי!!!!!!!!!!!!!כולנו באותה סירה…ולאן שתבחרי להשיט אותה לשם היא תגיע!!!!!!!!גם אם בדרך יהיו רוחות ואולי גם סחף…המשוטים בידיך!!!!!!!!!!! 😉
ואם תבחרי להושיטה לחוף מבטחים לשם היא תגיע!!!!! 🙂
אז שתהיה חתירה נעימה ומוצלחת!!!!!!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:
רחלי ו.
:אוהב:-
מי כמוני מכירה כל סוג של דיאטה מקרוב.. אלמוני13/04/2019 בשעה 23:52
אף פעם לא הצלחתי להתמיד, וגם כשירדתי אח”כ העלתי הכל עם תוספת..!!
התוכנית הזו היא המוצלחת מכולן והטובה מכולן…אנחנו כאן כדי להצליח.
הסירי כל חשש מליבך את בדרך הנכונה – מחכות לך הפתעות..!
עדכני אותנו
ב ה צ ל ח ה
:שמח2: :שמח2: :שמח2: :שמח2: :שמח2: :שמח2: :שמח2: :שמח2: :שמח2: :שמח2: :שמח2: :שמח2: :שמח2: :שמח2: :שמח2: :שמח2: :שמח2: :שמח2: :שמח2: :שמח2: :שמח2: :שמח2: :שמח2: :שמח2: :שמח2: :שמח2: :שמח2: :שמח2:-
גם אני מקווה אלמוני13/04/2019 בשעה 23:52
שתוולי כאן הרבה ומעכשיו והלאה תצללי ביחד איתנו וכל בית חלי ממן אל האושר.
גם אני כל חיי ניסיתי לרדת במשקל וגם כשהייתי מצליחה זה אף פעם לא היה עד הסוף ותמיד הייתי עולה בחזרה.
בחלי ממן זאת פעם ראשונה שירדתי, הגעתי לשמירה ואני כל כך בתוך זה שאין לי ספק שכאן אני נשארת. ברור לי שגם אם יהיו ירידות וקשיים (מצבים כמו הריון למשל) אני תמיד אדע איך להתנהל ולאן לחזור ויש פה את כל הכלים והתמיכה הנחוצים.
זאת תוכנית מאלפת וכיפית, לכי על זה ותשתדלי להנות כל רגע.
לגבי חוסר הודעות שלך אם את עושה טוב. יש דברים שפשוט תצטרכי ללמוד אותם מנסיונך. את יכולה לשאול בפורום המקצועי שאלות ספציפיות אם יש לך
בהצלחה :מאושר:-
קודם כל בהצלחה!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 23:52
אני מבינה את החששות שלך גם אני הרגשתי ככה בהתחלה….הייתי במחשבה של “מה הסיכוי שדווקא בדיאטה הזאת אני אצליח אם לא הצלחתי בשום דיאטה אחרת…” אבל כשהצטרפתי וראיתי את התמיכה והפירגון שכולם נותנים כאן וראיתי שאני לא לבד במאבק היומיומי הזה נגד המשקל התחלתי להרגיש את השינוי…
תאמיני בעצמך זה הכי חשוב!!! תתמידי ואם את חוששת שאת לא עושה כמו שצריך אני ממליצה לך לקרוא את כל מה שכתוב באתר…זה מאד מחזק…
תמשיכי לעדכן ולהשתתף בפורום כולם כאן מדהימים ויעזרו לך תמיד בכל מה שתצטרכי!!!
ברוכה הבאה והמון בהצלחה!!!!-
שיהיה לך בהצלחה עינב! אלמוני13/04/2019 בשעה 23:52
הכי חשוב זה להאמין בעצמך שהפעם זה יצליח והכל יהיה בסדר.. גם אני רק התחלתי השבוע וצריך המון כח רצון כדי להצליח.. להתמיד בתפריט ובאמת חשוב תמיד להיות מוכנה עם אוכל. אני אישית )שלא רגילה לאכול אוכל מהמקרר ורגילה להכין הכל בכמויות קטנות לאותו יום) התחלתי להכין כמויות גדולות יותר כדי שיהיה אוכל בהישג יד.. לפני כן הייתי רגילה להגיע גוועת מרעב מהעבודה ולאכול איזה חטיף עתיר קלוריות ורק אז להתחיל לחשוב איזה אוכל נורמלי אני אכניס לפה.. עכשיו עם התפריט קודם כל אין מצב שאני מגיעה רעבה מהעבודה וכשאני מגיעה אני מחממת לעצמי מנה לפי הספר ומקפידה מאוד לא לחרוג!!! שיהיה לך בהצלחה 🙂 -
-
-
תש אלמוני13/04/2019 בשעה 23:52
כן לגמרי -
-
-