חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 5,326 עד 5,340 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • את יכולה לאכול ארוחת בוקר שלדעתי מוגשת שם כל היום. ביצה אחת את יכולה לבקש לדעתי שני חלבונים אפילו. לחם קל אם יש או פרוסה של לחם רגיל סלט ללא רוטב ותשימי כף מהרוטב.

        את יכולה סלט עם עוף או גבינה או טונה תלוי מה אכלת בצהריים אם זה חלבון גבינה או חלבון בשר.
        תבקשי את הרוטב בצד ותשימי לך כף כמנת שומן. הגבינה יכולה להיות 90 גרם שזו חתיכה מכובדת (5% כמובן)

        את יכולה חזה עוף או דג ולבקש שיכינו לך עם מינימום שמן ורוטב בצד.

      • יסבירו לך הכל :מאושר:

      • זה לא מחליף פרי.
        הארטיק לא בתוכנית אמנם 0% שומן ומה עם הסוכר?

      • את יכולה לאכל בכל צורה- צלוי/אפוי/ברוטב וכו'.
        את יכולה גם להיכנס ללשוניות המתכונים (של חלי ומשתתפים) ולמצוא מתכונים.

        כל הירקות החינמיים כאן ממש בסרגל בצד ימין – והם כלולים.
        כמו כן ניתן לשלב דג, מציעה לך לבדוק בתחליפים של חלבון בשר/חלב וזה כתוב :שמח1:

      • בהצלחה בהמשך :אוהב:

        800 גרם בשבוע זו תוצאה מדהימה כל הכבוד!!!
        תמשיכי ככה!!

        תוצאה מרשימה, ואני בטוחה שההרגשה עוד יותר :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        כל הכבוד!!

      • כפית כמנת שומן אם שוחה בשמן
        או כף אם יש יותר ירק משמן 🙂 :שמח1:

      • יש תפריט למשמרת לילה ! חובה לקחת מהמנחה .

        2. אכן כן. כל חטיף אנרג'י עד 100 קלוריות ו5 גרם שומן בעיקרון.
        3. בוודאי. איך שנוח לך

      • נסי לשלב ספורט אפילו במעט :שמח1:
        בהצלחה במבחנים ובכלל

        אכן המוטיבציה גוברת עוד ועוד ואין מאושרת ממני

        תודה לכולן על התמיכה
        😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉

        איזה יופי
        ישר כוח..:) 🙂

        כל הכבוד ירידה מעולה!!!!
        ועוד בלי ספורט!!!
        את בהחלט צריכה גאה את בממוצע של מעל קילו לדבוע אין דברים כאלה!!!!
        פשוט אלופה תמשיכי ככה!!!! :מאושר: :מאושר:

        איזה יופי!!! איזו תוצאה יפה!!! כל הכבוד!!
        ירידה של 700 גרם (ועוד בלי כושר) – זו ירידה יפה מאוד!!
        מסכימה איתך שספורט חסר, גם ללא קשר להרזיה, ספורט משחרר, ועושה כיף לגוף ולנשמה (לי בכל אופן)
        וכשאני לא מגיע להליכות (ילדים קטנים, עבודה, לילות בלי שינה….)אני ממש מבואסת וכל הגוף ניהיה רופף… אז גם כשמאוד מאוחר ואני ממש עייפה, אני מוצאת לפחות פעמיים בשבוע לעשות הליכה, זה חשוב!! זה כיף!! תיראי אם בכל זאת את יכולה לפנות לך 40 דקות..
        ושוב כל הכבוד על התוצאה!! 🙂

      • וואו, מחבקת אותך חזק, רק שתדעי שהתסכול הוא שלה ולא שלך, היא אדם ריקני וחסר כל, תהיי גאה בדרך שבחרת ולכי עד הסוף, תתחזקי מזה, קבלי כוחות והמשיכי בדרכך כי זו הדרך הנכונה רק לא לברוח לאוכל… זה לא יקדם אותך

        אני מרחמת על הבחורה המסכנה הזו, היא שבויה בריקנות ובודדה כך שכל מה שנשאר לה זה להשתמש במי ששונה ממנה בשביל לקבל מעט תשומת לב.
        אני מתערבת איתך שהיא בנאדם חסר בטחון ומשעמם… ואין לך מה להעלב מאחת כזו, היא לא מתקרבת לסוליות שלך.

        יש הרבה מאוד אנשים בעולם שלגמרי לא שווים שתוציאי עליהם אנרגיה..
        אני מצטרפת לדעתה של טוטי ויכול להיות שהיא מתוסכלת בעצמה מאלף ואחת סיבות (לא שזה מצדיק…)
        פשוט תלמדי לסנן…לפעמים צריך לשים את “הכובע של הטמבל” ולא להתייחס לכל דבר…
        שימי פס ארוך ותתמקדי במטרה שלך.
        בהצלחה רבה! :אוהב:

        לא שווה לאכול בגלל הטמטום שלה… תני לה להשאר בתיסכולים שלה ותמשיכי הלאה, היא סתם רעש רקע שלא שווה את ההצלחה והאושר שלך. קבלי חיבוק ממני :אוהב:

        בא לי לחבק אותך!! :אוהב:
        אל תתיחסי מה אכפת לך שתקפוץ לך אנורקסית מגעילה
        את התותחית כאן ואת עושה מהפך משמעותי בחיים ואין לך מה להפגע ממנה
        פשוט אל תתיחסי ותהיי עם בנות אחרות
        אני איתך ותוכלי לרשום פה מתי שתרצי ואני אענה
        :מאושר:

      • איזה סוג של עוף..נגיד רבע עוף זה מנת חלבון בשר..בעקרון 150 גרם עוף לא מבושל ו100 גרם עוף מבושל..יש כף סויה וכף טריאקי חינמי ביום..פפריקה זה חינמי בגדר שפיות..ירקות זה כמובן חינמי..מקווה שעזרתי :אוהב:

      • יעוץ בתקופת הריון ו/או הנקה פני בבקשה לתחנת בריאות המשפחה, למנחה או למוקד שלנו
        1-700-507-508
        :שמח1:

      • קודם כל מ – ז – ל ט – ו – ב :מאושר: :מאושר: :מאושר: :צוחק: :צוחק: :צוחק:
        מניסיון של שני הריונות בתוכנית “חלי ממן” ניתן להמשיך עם תפריט ה – 1200 בשלושת החודשים הראשונים. אם אני זוכרת נכון יש להודיע למנחה שלך על ההריון כשאת מרגישה שנכון לך לספר, ומשבוע 15 (שוב אם איני טועה – אך בסביבות שבוע זה) המנחה מעבירה לתוכנית של הריון העשירה יותר בחלבונים.

      • מקווה ששעת משבר או נכון יותר דקת משבר חלפה לה.
        ממליצה להשתדל כמה שפחות להחזיק את הדברים שמגשימים לך את המחשבות.
        כי ת'כלס ממחשבות על מתוקים לא תעלי מלאכול אותם כן.
        כך גם השכנועים שאת משכנעת את עצמך .אלו סיפורי “סבתוש” שאנחנו מספרות
        לעצמנו כדי להצדיק את המהלך.
        זיהית את נקודת הקושי שזה שעות אחה”צ וארוחת ביניים זה מעולה…
        עכשיו צריך לעשות פעולות שישנו את הבחירה שלך.
        כמו כתיבה בפורום/כתיבה לעצמך מה בא לך לאכול ולמה ולהחליט שזה ייכנס לרשימת המותרת שלך.
        לקחת סוכריית ריבת חלב מותר אפילו להכין סנדוויץ עם כף גבינה ומליין ירקות.
        לשתות תה ירוק.לנשום עמוק.אפילו לצאת מהבית ל10 דקות.
        תעשי סבב פוסטים באתר.מילת חיפוש קושי או דומה לה.
        תמצאי מלא טיפים ורעיונות.
        קראי את הפוסט של אורנה הוא מדבר על בחירה.
        בהצלחה.
        תמשיכי לעדכן אותנו
        ניכר שיש בך רצון להצליח.
        בהצלחה
        🙂

        תאכלי משהו מתוק בביניים.. מעדן שוקולד נניח.. אל תתפשרי על ארוחה על הדרך

מוצגים 15 דיונים – 5,326 עד 5,340 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות