חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 5,161 עד 5,175 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • אין קשר.
        המנה המותרת היא חלק בלתי נפרד מהתפריט השבועי. את יכולה לאכול אותה בכל יום שתבחרי.
        אם עשית תפריט מדוייק כל השבוע לא המותרת היא זו שתמנע את הירידה

      • ביום שני תתחילי את הארוחות ממש על הבוקר, שארוחת הבוקר תהיה סמוכה ככל האפשר לשעת היקיצה. צמצמי מרווחים לכדי מינימום אפשרי כלומר לא פחות משעה וחצי/שעתיים.
        08.00 בוקר, 10.00 – ביניים, 12.00 – צהרים, 15.00 – ביניים, 18.00 – ערב, 20.00 – לילה ואז יש לך 12 שעות צום עד 08.00 בבוקר לבדיקות.
        בריאות… רק בריאות :שמח1:

      • אין להוסיף ארוחה שביעית.
        את כן יכולה להוסיף ירקות חינמיים ולשתות הרבה כדי לקבל תחושת שובע.
        את יכולה גם להתחיל את ארוחת הבוקר קצת יותר מאוחר כך שארוחת הביניים של אחר הצהרים תהיה בארבע ולא ב 15.00 וכך תגיעי לארוחת ערב בשבע.
        אם הארוחות מלוות בסלט גדול את תוכלי למשוך זמן ולרווח יותר בין הארוחות בלי לחוש ברעב.

      • אני אענה לך לפי מה שאני יודעת..:)
        1: אני באותה הבעיה עם החלבון בשר.. חלבון חלבי כפול- רק מדי פעם וזה 3 מנות חלבון במקום.
        תנסי שניצל תירס לייט שמותר פעמיים בשבוע..
        2: פחממה מרובעת זה 2 כוסות חד פעמיות של פחממה בארוחת צהריים במקום החלבון בשר והפחממה. מוגבל לפעמיים בשבוע..

        מקווה שעזרתי..:)

      • ברוכה הבאה !
        תיצמדי לתפריט ותראי תוצאות 🙂
        שיהיה המון בהצלחה, ואם את לא מסתדרת עם משהו או שקשה לך את תמיד מוזמנת לדבר איתי, הרי כולנו באותה סירה 😉

        ברוכה המצטרפת…
        כצעד ראשון – יש כללים בפורום :שמח1:
        את חייבת להחליף את הפרצופון העצוב שתקעת באמצע ההודעה.
        עידוד תקבלי ובשפע…. בהצלחה!

        אם את צריכה עידוד הגעת למקום הנכון!!!!
        אין מקום יותר מעודד ומחזק מהפורום….
        תמשיכי לעדכן ותשתפי את קשייך והצלחותיך ותמיד תמצאי את התמיכה בפורום…
        בהצלחה!!!!

        אני הייתי חדשה בדיוק כמוך לפני 10 ימים והתקבלתי בחמימות גדולה. ככה זה בפורום. אני מאחלת לך הצלחה רבה ואם יש משהו ספציפי שמקשה, מטריד או ההפך משמח ואת רוצה לספר – זה המקום. :אוהב: 🙂

      • עם נחישות וקבלת החלטות כמו שפירטת כאן אין לאף אחד סיכוי נגדך… גם לא למשקל.
        בהצלחה!!!!!!!!!

        3.6 בחודש וחצי זה 7 ק”ג ב 3 חודשים! :מאושר: :מאושר:
        העיקר שהתמלאת אנרגיות לקראת השבוע החדש.
        בהצלחה!! :מאושר:

      • את בטוחה שאת מסוגלת לחסל חצי לזניה?? זה הר לזניה.. :המום:

        למה לא לנסות כבר את הבשרית?? גם שם יוצאת מנה יפה והיא מאוד טעימה.

        הכנתי השבוע עם חזה עוף טחון במקום בקר ובכלל יצא מעדן. :אוהב:

        אפשר חצי לזניה לארוחת צהריים….אבל זה יוצא חתיכה ענקית!!! אם אני לא טועה כבר שאלו על זה ואורנה אמרה שאפשר…
        לגבי החל ווניל אני חושבת שלא אמורה להיות בעיה כל עוד הוא דל…תבדקי לפי הקלוריות כמה ברגיל וכמה יש בווניל ואם אין הבדל אז אין בעיה….

      • ההתמדה…
        ואיפה נעלמת לנו חופש?
        לחופש??? :שמח1:

        🙂

        כל הכבוד! :אוהב:

        :מאושר:

      • כל הפרטים לגבי קבוצות נא בררי מול המוקד בטלפון 1-700-507-508.

      • אני משתדלת לעשות לפחות 4 פעמים בשבוע הליכה מהירה של מינימום 45 דקות…לפעמים אפילו יותר…זה קשה בהתחלה לקום מהספה ולצאת להליכה במיוחד למי שלא אוהב ספורט אבל ברגע שהופכים את ההליכות לחלק מסדר היום כמו שהפכנו 6 ארוחות לחלק מסדר היום מתרגלים לזה….
        הספורט ממש עוזר לחיטוב הגוף וצימצום הקפים וגם נותן הרגשה כלכך טובה אחרכך…

        והירידות שלי הן ממוצעות, 12 ק”ג ב 8 חודשים, כמובן שאם הייתי משלבת ספורט הייתי יורדת יותר אבל אני עצלנית, כשהמשקל ייתקע אני יכריח את עצמי לעשות הליכות וגם אז אסתפק בפעמיים בשבוע…(אני לא אוהבת ספורט!!!)

        כרגע. הייתה תקופה של כחודשיים שהפסקתי וקצת אחרי פסח חזרתי לספורט. היה מאוד קשה לחזור.

        איזה ספורט?? חדר כושר – לא מכשירים אלא הליכון, אופניים, חוגים – אירובי מדרגה, פילאטיס, עיצוב.

        גם שלא עשיתי ספורט ירדתי במשקל, אבל אין לי יותר מידי נתונים כדי לעשות השוואות.

        גם אני לא אוהבת לעשות ספורט, אבל מצאתי את הדברים שאני כן אוהבת ואני משתדלת לדבוק בהם.

        בשמונה חודשים הראשונים לא עשיתי בכללללל וירדתי יפה, אבל אחר כך הירידות ניתקעו והבנתי שאין ברירה כי הגוף כבר לא סוחב כל כך רק עם התפריט אז התחלתי לעשות אירובי בשילוב עם חיטוב (כל מיני תוכניות שהורדתי מהאימיול כמו סינדי קרופורד, catty smith) והמשכתי לרדת. הספורט תורם המווווון להרגשה הכללית, לתחושת חוזק ועוצמה בגוף, לחיטוב השרירים וכל המדלדלים למינהם…. ולקצב הירידה כמובן למרות שזה כנראה ינדבידואלי ויש כאלה שיורדים בלי ספורט בכלל.
        היום אני עושה כל יום הליכה מהירה של שעה ואם יוצא לי אז מוסיפה גם מהתוכניות וידאו שיש לי בבית.
        גם אני לא אוהבת לעשות ספורט וכולנו עצלנים אבל התמדתי בהתחלה בגלל המטרה והיום אני פשוט מאוהבת בזה ולא יכולה לוותר על התחושה של להתחיל את הבוקר אחרי הליכה נמרצת באוויר הצח עם מוזיקה טובה ועם עצמי. זה נהדר תנסי כמה פעמים ותראי, מה יש לך להפסיד :צוחק:

      • ושתית 3 כוסות נס קפה עם מעט חלב 3%. וירדתי.
        בחודש האחרון הרגלתי את עצמי לחלב דל אז בבית אני שותה דל ובעבודה אין אז שותה רגיל וזה לא פוגם בירידה

מוצגים 15 דיונים – 5,161 עד 5,175 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות