[אלמוני]

ביום שלישי אני צריכה לעשות בדיקות ואני צריכה להיות 12 שעות בצום. האם זה יפגע בירידה שלא אוכל משבע בערב? האם לוותר על ארוחה או לצמצם זמנים?

[אלמוני]

ביום שני תתחילי את הארוחות ממש על הבוקר, שארוחת הבוקר תהיה סמוכה ככל האפשר לשעת היקיצה. צמצמי מרווחים לכדי מינימום אפשרי כלומר לא פחות משעה וחצי/שעתיים.
08.00 בוקר, 10.00 – ביניים, 12.00 – צהרים, 15.00 – ביניים, 18.00 – ערב, 20.00 – לילה ואז יש לך 12 שעות צום עד 08.00 בבוקר לבדיקות.
בריאות… רק בריאות :שמח1:

[מאת]

תגובות