חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 5,026 עד 5,040 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • גילי אנחנו כאן כדי לעזור לך.
        שישבת ראשון בתוכנית דומה ללילה ראשון בלי אמא (בצבא)…
        ממליצה לך לתכנן מראש מה את עומדת לאכול בסופ”ש ולשמור על המותרת לזמן זה.
        בלי להיבהל! עוד מעט תרגישי שאת שוחה כמו דג במים… תני לעצמך כמה ימי חסד, כולן התחילו כחדשות. :אוהב:

      • אם לא, בכל אופן, עוף (וכל בשר) מפריש שומן כאשר מבשלים אותו. גם כשאת עושה סתם עוף בתנור הוא תמיד יפריש שומן. גם שכעושים מרק עוף תמיד יהיו “עיגולים” שיצופו למעלה.

        לדעתי – הרי את השומן שנשאר בסיר את לא אוכלת נכון? והשומן שבין כה יש בתוך הבשר של העוף מחושב בתפריט שלנו. אז ככה שלדעתי זה בסדר.

      • ירדת 12.800 ויש לך סהכ עוד 900 לשמירה.
        אני מחכה בסבלנות, כך גם משתתפי הפורום. אז נפלת על עוגה, נו ו? זו סיבה לרצף לנו את הפוסט בפרצופים עצובים??
        קדימה הפועל ליעד! שום דבר לא קרה, את אוטוטו שם…

        ובאמת שלא קרה כלום.. את מה שאכלת – כבר אכלת…
        פשוט להמשיך כרגיל ואין לי ספק שתגיעי לשמירה במהרה
        כמו גדולה….
        אחרי הכל … יש לך שם מחייב…
        שבוע טוב עם בשורות טובות… :אוהב:

        תחיכה יקרה, תתנהגי כאילו את “מתרגלת שמירה” ואכלת שתי מותרות השבוע…אם תעצרי רק בחתיכת העוגה ולא תמשיכי אולי אפילו תראי ירידה השבוע.
        הסוף הוא אכן הכי קשה. בשבוע שהגעתי לשמירה אכלתי המון ועליתי בהתאם, החוכמה היא לדעת לעצור ולא להמשיך לנפילה כואבת, לדעתי משתי מותרות כביכול לא תעלי במשקל.
        לי עזר בתקופה זו להזכיר לעצמי את המטרה ורשמתי לעצמי למה אני רוצה להיות רזה…
        שיהיה בהצלחה,
        מחכה לעידכון שקילה ממך
        :צוחק:

      • לא נורא קורה שנופלים….פשוט צריך לאסוף את עצמינו בחזרה ולהמשיך הלאה..
        אהבתי את הגישה שלך שאת אופטימית!! תעברי את זה שלב שלב ובסוף תצליחי שלב ראשון חזרת לפורום ועכשיו שלב שני נשאר לחזור לתוכנית!!!
        טוב שיש לך את התמיכה של אמא שלך שהסכימה להסתיר ממך פיתויים זה חשוב שיהיה פרגון מהבית…
        תמשיכי לשתף זה נותן המון מוטיבציה!!
        בהצלחה!!!!

        תעברי יום ביומו. את הרי יודעת שכשאת רוצה את יכולה.
        ואל תתאדי לנו שוב…. נראה לי שאם תקפידי לעדכן אותנו זה יעזור לך להישאר במסגרת מחוייבת.

      • אם זה בבוקר:
        כוס חלב 1%
        כוס מים
        שלוש כפות שטוחות סולת
        לערבב ולהביא לרתיחה תוך כדי ערבוב. לכסות במכסה ולבשל מספר דקות על אש נמוכה.

        אם זה בערב ניתן להוסיף עוד חצי כוס חלב בשביל החצי חלבון או לאכול עוד חצי חלבון. צריך להוסיף גם מנת שומן ואז אם את אוהבת תוכלי לשים קצת חמאה בדייסה! :לשון:

        בתיאבון

        לבשל עד שמסמיך להוסיף ממתיק וקינמון לפי הטעם
        זה מתאים לארוחת בוקר או ערב
        לילה זה פרי וחלבון ולכן זה לא מתאים

      • למה את חייבת לספור קלוריות…
        תאכלי את הפרי לפי הכמות המצויינת בתחליפים ותהני

        שמנת פרי נמדדת ע”פ 100 גר' פרי. אולי ככה יעזור לך

        מנת פרי נעה בין 60-80 אני חושבת

      • כל הכבוד לך!!!
        קילו 300 זה קטן עליך יאללה עכשיו בכל הכח להחליף קידומת!!!!
        :מאושר: :מאושר: :מאושר: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        ומתות כבר לגלגל שוב את השטיח אדום…. לכבוד חגיגות ה 20 :אוהב:

        איזה השיגים מטורפים!
        אוטוטו 20 ק”ג פחות + שינוי קידומת..!
        החיים הטובים…
        😉 😉
        כל הכבוד!
        :אוהב:

      • אני מזדהה איתך, לוקח לגוף הרבה זמן להוריד משקל אך העליה היא מהירה מאוד…
        גם אני מכירה את הסיפור וכל חיי אני עולה ויורדת..התובנה שלי מהתוכנית היא לזכור את המטרה שלי- להיות רזה ולא פחות חשוב לאמץ הרגלי אכילה נכונים שאני יכולה להתמיד בהם. משום שאלו המטרות העיקריות שלי אני נצמדת לתפריט ועושה אותו, משתדלת לאכול את המנות שאותי הכי משביעות ולפעמים שאני מרגישה כל הזמן רעב אני יודעת לזהות שהוא נובע ממצב רגשי או שעמום ואני משתדלת להתרחק מהמטבח…
        תנסי להזכיר לעצמך למה את בתהליך, מה הדברים הטובים בשבילך, תנסי לרשום אותם בשבילך ואולי אף לשתף את הקבוצה שתכניס בך מוטיבציה, לי זה עוזר..
        בהצלחה

        ואני יורדת ללא ספורט. כך שכדאי שתתמידי בקבוצה או שתעשי לך רישום מדוייק מה את אוכלת , כשרושמים פחות מפשלים.
        תחליטי ותיהיה טכנית עם התוכנית!!

      • קילו 300 פחות כל הכבוד!!!!!
        אין ספק שהחיזוקים שמקבלים כאן מכולם נותנים הרבה כח!!!!
        תמשיכי לעדכן אותנו!!!!
        :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר:

        🙂

      • בעיקרון זה בנוסף.. את יכולה להרחיב נניח את אחת הארוחות למותרת.. העיקר לא להחסיר מהארוחה הקבועה. (למשל אם אכלת אותה בביניים אז זה לא במקום הפרי אלא בנוסף)

      • איזה כייף לחגוג את העשיריה הראשונה שיורדת, הא?!?!
        כל הכבוד על היכולת לפרגן לעצמך (גם מצד הבן זוג) ולפנק במתנות לכבוד ההצלחה הגדולה והמדהימה שלך. כ”כ כייף לשמוע את החיוך הגדול שלך דרך המחשב :מאושר:
        תמשיכי על דרך המלך ובגישה המדהימה שלך ואוטוטו… עוד קצת… את בשמירה… :מאושר:

        וממש כל הכבוד לך. גם אהבתי שקראת לבן זוגך: האהוב שלי. זה באמת מראה שיש לך הכול. אלף בהצלחות. אין לי ספק שתצליחי

        10.1 קילו פחות זו בהחלט סיבה מצוינת לחגיגה!!! כיף לקרוא את הדברים שאת רושמת ממש מרגישים את הסיפוק והגאווה שלך ואין ספק שיש לך הרבה על מה להתגאות!!!
        כל הכבוד לך תמשיכי ככה והמון בהצלחה בהמשך הדרך!!!
        תמשיכי לעדכן אותנו.,… :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר:

        אהבתי את הקישור שעשית לדר' סוס “אם יוצאים מגיעים למקומות נפלאים”
        אז קבלי את הגירסה המלאה (כמעט) ומגיע לך – שאפו!
        עם רגלים בנעלים,
        עם שכל בראש-
        תמצא את הדרך שלך,
        אל תחשוש.

        אתה יכול ויודע, מוכן ומזומן,
        ואתה הוא זה שיחליט לאן.
        תסתכל ברחובות מלפנים, מאחור,
        יש רחוב שתחליט: “לא כדאי לי לבחור”.
        עם רגלים טובות ועם שכל לחשוב
        תזהר לא ללכת ברחוב קצת לא טוב.

        :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        אכן סיבה למסיבה :אוהב: איזה כיף כמה סיפוק שומעים דרך הכתב שלך…
        ישר כוח על הדרך שאת עושה… 10 קילו מאה זה וואו… כבר הוכחת לעצמך שאת מצליחה ואין לי ספק שתמשיכי בדרך הפתלתלה (כמו אצל כולנו) אך השווה הזאת :אוהב:
        מחכה כבר לעדכון שקילה הבא…. :מאושר:

      • :מאושר:

      • בעקרון באמת אין הבדל בין שישי שבת לבין כל יום בתוכנית אלא אם את בוחרת לחגוג ו/או לחטוא לתוכנית.
        ברור שבסופש קשה יותר בגלל הביחד המשפחתי, הארוחות ועכשיו גם נוסיף את נישנושי-מזג-האויר. נסי לעבור לרישום כדי לשלוט באוכל ולא להיפך, ולא להתפתות לטעום מהסירים (תמיד זה טעים.. אין שום חדש).
        הכי חשוב – לחזור לנקודת ההתחלה וליצר את המוטיבציה שלשמה את כאן

      • בתאבוןן :מאושר:

        לתשובה מוסמכת יותר

מוצגים 15 דיונים – 5,026 עד 5,040 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות