חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 4,396 עד 4,410 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • את יכולה להסביר מה אומרים לך בהבודה שכל כך מפריע לך ?

        יש מצב שאת מקטרת על התגובות החיוביות והתומכות בעבודה?!?! :שמח1:
        הרווחת אותן ביושר יקירה ולכן הרימי את ראשך גבוה אל על וזיקפי את הגו על כל מחמאה ותהיי גאה בתהליך שאת עוברת ובהצלחות שלך!!! :מאושר:
        כל הכבוד לך!!! 🙂

      • זה כולל מנה מותרת :מאושר:

      • שוקולד מחוץ לתחום :שמח1:
        גם אם הוא ללא סוכר יש בו אחוזי שומן וכו'..

      • על איזה טבעות בצל מדובר ואילו מרכיבים הם מכילים.
        אולי תוסיפי את טבלת הערכים והמרכיבים ע”מ שנוכל לעזור יותר.

        כל טבעת בערך 35 קלוריות

      • למזלי יש לי חברה ובן זוג שבהתחלה פשוט משכו אותי בכח…. וככה התחלתי. מתחילה להתאהב בזה. :לשון:

        תחליטי שאת במקום הראשון… כל היתר באמת תירוצים.
        הליכה, אירובי וכל פעילות ספורטיבית – מבורכת!

      • קודם כל רפואה שלמה לילדים :שמח1:
        ואת – תותחית על שכמותך :מאושר: עלית ואת מקבלת את זה, ואת יודעת מה? את בתהליך ואני נהנית ממנו, את ממשיכה הלאה ולא חוזרת אחורה :מאושר:
        אין על ההרגשה שעברת יום קשה בבית עם הילדים, לא התפתית, יצאת לריצה וחיכתה לך לזניה טעימה :מאושר: 🙂 מה שמוכיח ששליטה ותכנון משתלמים :אוהב:
        נראה לי שאצטרף לריצת הלילה – אכנס עכשיו וארשם, אולי ניפגש שם???
        שיהיה לך יום קסום וקל יותר מאתמול :אוהב:

        אין כמו להציב יעדים וכמובן לכבוש אותם!!! :שמח1: :שמח1: :שמח1: מבחינתי לרוץ 10 דק' ברציפות זה יעד לא מציאותי ואת מתכוונת לרוץ מרתון …אין עלייך, ענקית …כל הכבוד.בכלל כל הכבוד על התגובות המעודדות שלך והפרגון לכולן..איזה מזל שאתן כאן..איפה היינו בלי הפורום המדהים הזה??!! :אוהב: :אוהב:
        שיהיה לכולנו יום מדהים :צוחק: :צוחק: :מאושר: :מאושר:

        נעשה מפגש פסגה במרוץ נייקי? :צוחק:
        גם אני מתכננת לעשות את ה- 10 ק”מ :אוהב:

        בהצלחה!!

        כל הכבוד לך!! ראויה להערצה!!

        אני מסמיקה פה… :שמח1:
        תודה אהובות, אין על החיזוקים והעידוד שלכן, מי מבין אותי אם לא אתן… :שמח2:
        שיהיה יום מעולה ומלא מוטיבציה לכוווולנו!!
        :אוהב: :מאושר: :אוהב: :מאושר:

        לקחת את הכל בפרופורציה, הבנת שזה לא הסוף וקיבלת מוטיבציה להמשיך ולהוכיח שהחצי קילו הזה הוא רק סיבה להתחזק עוד ועוד..
        והנה היום לא חרגת למרות שהיית בבית-שאז הפיתויים גדולים יותר, יצאת לרוץ ועוד את מתכננת יעד מדהים של ריצת 10 ק”מ.
        מה עוד?!?!

        במילה אחת – מ ד ה י מ ה !
        😉 :שמח2: 😉 :שמח2: 😉

        כל הכבוד לך :מאושר:
        זה ממש מחזק לקרוא ויש לך סיבה להתגאות, כי אנחנו בני אדם ולפעמים יש לנו שבועות יותר קשים, ואיזו מטרה כל הכבוד לך!!!! :אוהב: :שמח1:

      • אין הגבלה עקרונית והחטיף מופיע בפינת תחליפי הפחמימה אבל תמיד עדיף לגוון

      • היתה לך נפילה עם הלחם, זו לא סיבה לשבור את הכלים…
        ובטח לא סיבה לא ללכת לקבוצה.
        פשוט המשיכי כרגיל. תסכול לא יוביל אותך לשום תוצאה

      • אולי רשום חצי מנת חלבון ? לכן זה כף …

      • אז עלה הבוקר וכמו בכל בוקר הכל נראה כבר יותר חיובי :מאושר:
        עוד לא נשקלתי ואני עדיין מרגישה את הארוחה של אתמול… אני בטוחה שהיה יותר מידי חלבון :עצוב:
        אבל, מה שחשוב הוא שנהניתי והייתי בשליטה והבוקר קמתי ליום חדש ואני ממשיכה כאילו לא היה כלום :מאושר:
        בגלל החופשה לא הייתי אתמול במפגש אז גם לא נפגשתי עם הגולם :צוחק:
        מחר בבוקר אפגש עם הגולם הפרטי שלי ואעדכן

        בכלל לא משנה עכשיו מה בדיוק היה גודל הדג והאם חרגת במנת החלבון או לא.
        אכלת, נהנית, עכשיו תמשיכי הלאה עם הפנים קדימה לעוד יום ושבוע מוצלחים!!
        שיהיה המון בהצלחה ושבוע מווווווווושלם :מאושר:

        יכול להיות שבורי שלם זה היה יותר מדי…. בכל מקרה גם אם אוכלים בדיוק מה שצריך בארוחת צהריים ומוסיפים לזה מותרת אז ברור שמתפוצצים,,, אבל זה לא אומר שזאת חריגה מהתוכנית ולא צפויה עליה במשקל בגלל זה. מה שכן יכול להיות בעיתי זה כמו שאמרתי הכמות של הדג והכמות של הטחינה… מקווה שלא חרגת בשני אלו. אבל במידה וכן עדיין זאת לא חריגה מטורפת ביחס לשבוע שלם ואם תמשיכי להצמד לתפריט, לא נראה לי שיקרה אסון כלשו והכל יהיה בסדר בשקילה!

        השאלה היא כמה גרם יש בדג ? בכל מקרה עבר נגמר ! ממשיכים הלאה ! 🙂

      • זה של אחת המנחות וזה עבר דרך חלי אז זה בטוח בדוק

      • ככה עושים
        זה הכמות ..הכל בדוק לפני שמוצאים חוברת…
        צ'יפס קידס 15 ג'=פחממה
        7 בננות צי'פס=שמון

      • הגודל הסטנדרטי ביוגורטיה עם התוספות שאת אוהבת זו המנה המותרת שמותרת…
        את לא חורגת ואין טעם לנהל הנהלת-חשבונות ולוותר על ארוחה שבתפריט.

      • פשוט תניחי לעבר ותסתכלי קדימה!!!
        תעבר5י יום יום, תעשי רישום, תכיני לך חינמיים ותכנסי הרבה לפורום!!
        לי זה מאוד עוזר!!

        היי פזיתה :מאושר:
        את יודעת, לפעמים כשאנחנו משתפים אנחנו מוציאים ונרגעים…
        אל תסתכלי על מה שהיה בעבר – העבר הוא היסטוריה – זה לא יקדם :סחרחורת:
        פנייך להווה – איך ומה את עושה כדי לראות תוצאות :מאושר:
        תקחי את התקופה הזאת שאת בחופש כמתנה, תחשבי איך כשתחזרי מהחופש יגידו לך “וואו, רזית…” ואיך תרגישי 🙂 – נכון שבחופש קצת יוצאים מהשגרה אבל עם תכנון נכון ומוקפד אפשר וניתן להגיע לתוצאות…
        תסגלי לך הרגל בחופש, שבבוקר כל יום או בערב שלפני את מתכננת מה תאכלי לאוכל כל היום –
        תערכי רישום, תפני מדף במקרר ותשימי בו את כל מה שאת אמורה לאכול, כולל בקבוקי מים חצי ליטר, כך שיישאר לך כשאת פותחת את המקרר לבחור – בין מה שהכנת לכל היתר – ובאותו רגע תיזכרי ב- “למה אני רוצה לרזות” ויישאר לך רק לבחור – בטוחה שתבחרי במה שהכנת, אבל תכיני כריכים מושקעים, ארוחת צהריים מושקעת – תהיי מאורגנת ותגווני באוכל.
        טיפ נוסף בתקופת החופש בבית – תיכנסי לפורום על בסיס יום יומי, מספיק לקרוא וקצת לשתף – זה יתן לך כוח ומוטיבציה לעוד יום מוצלח 🙂
        בהצלחה ותעדכני 😉

        אכלתי ארוחת בוקר, שותה קפה ויצאת לקניות עם רשימת מסודרת לשבוע עם פינוקים מותרים בלבד.

        מתחילה בצעד אחד קטן… :שמח2:
        כל הכבוד לך על היום המושלם ואין לי ספק שאם המוטיבציה ישנה, ההצלחות יגיעו במהרה!!
        גאה ומאמינה בך בהחלטות ובמטרות שהצבת לעצמך, שלא ייגמר לעולם!!
        :אוהב: :מאושר: :אוהב: :מאושר:

        כך בונים את התהליך מיום מוצלח אחד 🙂 מאחלת לך בהצלחה בהמשך ועוד הרבה ימים מדוייקים ! :אוהב: שמחה בשבילך שבחרת להתחיל שוב מחדש והפעם לתמיד ! :אוהב:

מוצגים 15 דיונים – 4,396 עד 4,410 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות