חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 4,411 עד 4,425 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • לצערי אסור…. רק קקאו

      • כןןן

      • תאכלי מרק 10. יש בו רק 10 קלוריות, ומותר לאכול ממנו.
        המרקים האחרים לא בתכנית, אבל לא נורא כי סה”כ החריגה היא באמת מינורית ודי חסרת משמעות.

        תמשיכי הלאה כאילו לא קרה כלום (כי באמת לא קרה)

      • בטירוף!!!!
        על כוח הרצון שלך, ההתמדה וההשקה את פשוט השראה לכולנו כאן בפורום :שמח2:
        את כל המחמאות הרווחת ביושר ובעבודה קשה ולכן מגיע לך להסתובב כמו טווס ולהרים את הראש גבוה למעלה!! :שמח1:
        המון בהצלחה בשקילה ועדכני אותנו מה אמר הגולם… :מאושר:
        :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        מקווה לעדכן מחר בבוקר עדכון משמח.

        ב ה צ ל ח ה ל י :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        כל הכבוד לך!! איזו הקפדה ואיזו מוטיבצייה
        ואין יותר כייף ממחמאות, למרות שהן לפעמים משמינות :אוהב:

        שיחקת אותה ! זה הכי כיף שיש ! להצליח לשמור על המסגרת גם ברגעים כאלה שקשה ! לא משנה מה המשקל יגיד השבוע כי אם הוא לא יגיד משהו חיובי השבוע זה יגיע שבוע לאחר מכן העיקר שאת שומר על המסגרת של התוכנית ועל אורח חיים בריא ! הכי כיף לקבל מחמאות ! כל הכבוד על השליטה היום ! :אוהב: :אוהב: :אוהב:

      • ארוחת הלילה היא אחת משש ארוחות בתפריט.
        לא לדלג, יש לה חשיבות כמו לכל היתר.
        הארוחה אינה גדולה כמו ארוחה עיקרית…
        שעה לפני השינה זה בסדר

      • שככה אני עושה….
        לא חושבת שיש בעיה רק שעדיף לגוון … :שמח1:

      • כל הכבוד, שהירידות רק ימשיכו ושלא ייגמר לעולם… :שמח2:

        חצי קילו – תוצאה מדהימה ביותר,
        מחכים לעוד עדכונים-
        את בדרך הכי נכונה שיכולה להיות!

        ב ה צ ל ח ה !
        😉 😉 😉 😉

        כל הכבודדדד :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        את יכולה להתחיל את השבוע עם אנרגיה נהדרת :שמח1: :שמח1: :שמח1: :שמח1: שבוע מוצלח!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:

      • ומשבוע לשבוע..אני 9 חודשים אחרי לידה, מניקה כמעט מלא והורדתי בחודש הראשון כ6 קילו עם עליות וירדות באמצע..בהצלחה ותהני .. כייף להתחיל בתפריט הנקה שיותר משביעה.. :מאושר:

      • מסטיקים וסוכריות ללא סוכר-עד 5 ביום .במסטיק יש פחמימה רק לידיעה

        מומלץ לא לעבור את ה 4 סוכרזית ביום..
        מסטיקים חינם
        סוכריות עד 4 פעמים (מומלץ לא לחרוג)

        מסטיקים וסוכריות ללא סוכר נמצא בקטגורית החינמיים:-) א ללא ספק חופשי ולגבי הממתיק כמה שפחות יותר טוב כי זה לא הכי בריא !! :צו

        ..

      • מאיה :שמח1:
        שאפו על הירידה – יוצא שבשבוע הורדת 600 גר' – תותחית :אוהב:

        איזה יופי של השג!!!!! המשך נפלא ומוצלח :אוהב:

        :מאושר:

        כל הכבוד על הירידה המעולה והכי חשוב… על החלפת הקידומת (קולולולולולולולו… :מאושר: )
        שרק ימשיך ולא ייגמר לעולם (לפחות עד השמירה :שמח2: )
        שיהיה שבוע מוצלח ומלא בהצלחות!!
        :אוהב:

        אחלה עדכן… מדהימה :שמח1: :שמח1: :אוהב:

        תותחית שכמותך!! איזה הישג יפה :אוהב:

      • צירפתי לך מתכון שהופיע באתר ומאושר :
        המתכון שווה למעדן דיאט
        כוס מים
        כוס חלב 1%
        כפית קורנפלור
        טיפת מי זוהר
        כפית פטל דיאט
        ממתיק מלאכותי
        מרתיחים את המים עם החלב. מוסיפים כפית קורנפלור ומערבבים היטב כדי שלא יווצרו גושים. מוסיפים ממתיק מלאכותי לפי הטעם וטיפת מי זוהר.
        מערבבים ומגישים. אפשר להוסיף כפית תרכיז פטל דיאט.

      • חבל מאוד שאת לא אוכלת פירות וירקות.
        לשילוב ירקות בתפריט יתרונות רבים: הם “מועטי פחמימה וחלבונים”, מספקים לגוף מים, מינרלים וויטמינים, דלי שומן ובעלי ערך קלורי נמוך, שלא לדבר על ערכם התזונתי המשמעותי. אכילת ירקות מסייעת להורדת לחץ דם וכו'.
        פירות – ספק מעולה לויטמינים….
        אין תחליף לפרי בביניים אבל אולי פירות יבשים?? נסי תאנה יבשה, תמר לח, צימוקים, תעזרי ברשימה המופיעה בתחליפי הפירות. :שמח1:

      • אני פשוט בהלם :המום:
        ירדתי קילו :):)
        מרוצה מעצמי ברמות שאי אפשר לתאר :אוהב:

        ובכלל לא משנה אם עלית או לא. אל תסתכלי לעבר כי ההלקאה העצמית לא נותנת כלום.
        הסתכלי לעבר העתיד וזכרי שגם עם נפילות לאורך הדרך בסופו של דבר תצליחי לכבוש את היעד!!
        מאמינה בך ועדכני אותנו איך היה בשקילה… :מאושר: :מאושר:

        גם אם השקילה מחר לא תראה תוצאה שאת רוצה, זה לא הסוף.
        מיד אחרי מתחיל שבוע נוסף-ובו אפשר לתקן, לחזור למסלול, לא לחרוג ולקבל עד ועוד כוחות.
        תהיי חזקה-כי באמת לא קרה כלום.
        הכל בידיים שלך-ומחר (שאגב-זה גם יו השקילה שלי) מקווה שהגולם יחייך אלייך, וגם אם לא-זה לא הסוף-הדרך לפנינו.
        עדכני אותנו מה קורה 🙂

        לא לדאוג…. אין שיגרה בהצלחה.
        יש שבועות קלים ויש קלים פחות.
        תעדכני אותנו מחר :שמח1:

        מה שאת מתארת בהחלט מוכר ומעורר הזדהות. ירידה גדולה מדי מערערת אותנו קצת. ירידה קטנה מדי או עליה, רחמנא ליצלן – גם מערערת. הפחד שלך בהחלט מובן , אבל לא כדאי לך לשקוע בו יותר מדי. האם אני יכולה לעודד אותך לזקוף קומה וללכת באומץ לפגישה, להשקיע הרבה אנרגיה בתכנון של השבוע הבא ובעיקר בשאלה מה ומי יכול לעזור לך להכנס לאיזון ופשוט לעשות מה שצריך כמו שאת יודעת, אבל כולל הכל? בהצלחה! :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        זה באמת מצוי שאחרי ירידה כ''כ גדולה יש חגיגה. יכול להיות שתהיה לך כן ירידה כלשהי, ואם לא, אז אולי לפעמים צריך איזו סטירה כדי להתאפס שוב ,וזה גם לא רע. על כל פנים לא להתייאש
        ולהמשיך. בהצלחה מחר 🙂

מוצגים 15 דיונים – 4,411 עד 4,425 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות