-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
אוסנת וטלי יקרות אלמוני14/04/2019 בשעה 1:04
כן זה נכון… המעצבנים הללו (הגברים) יורדים בקצב לא חוקי בעליל:)
אנחנו עובדות יפה ומזיעות עבור כל קילו ואצלם כאילו הכל קל יותר (תרתי משמע).
ועכשיו ברצינות: יתכן שכשאתם בשניים אצל הגבר השינוי מורגש יותר.
תתחילו לפרגן לעצמכם בגדים חדשים וצמודים, תרגישו טוב עם עצמכן ואל תשפטו את אלו שלא רואים. אתן יודעות את האמת ו..הגולם אמר את דברו, לא ככה?-
מרגישה כמוך!!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 1:04
גם בעלי ירד 18 קילו וכבר הגיע לשמירה לפני מס' חודשים ואני ירדתי רק כ-7 נותרו לי עוד 2-4 ק”ג שאני לא מצליחה לרדת כבר מס' חודשים!!! נורא קשה לי וזה נורא מתסכל. הוא מקבל מחמאות מכל עבר
ולי כמעט ולא מחמיאים…… שאני מציינת שהורדתי 7 ק”ג רק אז אני מקבלת תגובות של כל הכבוד אך כנראה שיש לי 3-4 ק”ג שהם עודפיים הכרחיים שארד וגם אז אני כנראה לא אהיה 60-90-60…. :מבולבל: :עצוב: :עצוב: -
-
-
תודה רבה אלמוני14/04/2019 בשעה 1:04
בהחלט הישג מרשים אני בעצמי בהלם שהגעתי להישג כזה
שואבת הרבה כוחות מהקבוצה ומקפידה לא להפסיד כל מפגש-
מענה ל־עדכון שבועי נפלא אלמוני14/04/2019 בשעה 1:04
-
וווואווווו! אלמוני14/04/2019 בשעה 1:04
-
איזה עדכון משמח…. אלמוני14/04/2019 בשעה 1:04
בהחלט נפלא. דוגמא ומופת!! בהצלחה בהמשך :שמח1: :שמח1: :שמח1: :שמח1: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:כל הכבוד על הירידה השבוע והכי כל הכבוד על ירידה הכוללת המדהימה שלך!!!
כל הכבוד, גאה בך!!
:מאושר:-
-
חבל שאת מתוסכלת. אלמוני14/04/2019 בשעה 1:04
כי באמת שאין סיבה!!
4 קילו בחודש וחצי זה קצב מדהים…
ולגבי השומנים בצדדים-זה לא תמיד קשור למשקל או עודף וכו',לפעמים מה שצריך זה פשוט חיטוב וזה ספורט אז אולי כדאי להתחיל ולעבוד על זה.
בהצלחה!! -
-
-
תודה, תודה, תודה, תודה… אלמוני14/04/2019 בשעה 1:04
מתמלאת אנרגיות לשבוע חדש-ובונה על מותרת מדהימה בסופ”ש-
תודה על הפרגון, מקווה להמשיך ולבשר רק בשורות טבות.
😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉-
שירלי אלמוני14/04/2019 בשעה 1:03
רק מלראות את החייכנים האדומים עושה טוב בנשמה… (מזל שנגמרה השורה :שמח1: )
שאפו על ההתמדה, ואוטוטו איתך בחגיגות החלפת הקידומת השניה.
מדהימה :אוהב:-
אין אין עלייך אלמוני14/04/2019 בשעה 1:03
את פשוט נדירה!!
חבל הזמן … כל הכבוד לך-
מדהימה!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 1:03
שירלי,
כיף לפתוח את הפורום בהודעה כ”כ משמחת את הלב :שמח1:
תותחית על את :אוהב:-
איזה קצב מטורף אלמוני14/04/2019 בשעה 1:03
ירידה ענקית במעט זמן את בטח לא ממש מעקלת מה קורה לך, כל הזמן צריך להחליף את הבגדים, המידות הולכות וקטנות ההיקפים הולכים ומצטמצמים… איזה כיף אה? :צוחק:-
מצטרפת למחמאות ולברכות אלמוני14/04/2019 בשעה 1:03
את ענקית!!!! השגים כאלה, ורוח כל כך טובה!!!! מאחלת לך המשך נ פ ל א
:שמח1: :שמח1: :שמח1: :שמח1: :שמח1: :שמח1: :שמח1: :שמח1:-
ת-ו-ת-ח-י-ת שכמותך!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 1:03
וואוווווווווווו איזה הישג מדהים!!!! :מאושר:
איזו הרגשה נפלאה :שמח2:
כל הכבוד!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:-
מ ל כ ה!!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 1:03
אין מילה אחרת להגיד עלייך!!!!
מה שאומר שבשבילך אין דבר העומד בפני הרצון!! :מאושר:
את פשוט מדהימה, המשיכי להוות השראה כאן לכולנו… :שמח2:
:אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: -
-
-
לחם קל אלמוני14/04/2019 בשעה 1:03
80 קלוריות=מנת פחממה
יש הרבה סוגי לחם עם 40 ק' לפרוסה אם את אוהבת דווקא אותו תאכלי פרוסה וחצי בערך…שיצא 80 קל' -
-
-
מנת פרי אלמוני14/04/2019 בשעה 1:03
אפרסמון בינוני 😉 -
-
-
אין מה לדאוג! אלמוני14/04/2019 בשעה 1:03
תבואי עם הרבה מוטיבציה להמשך התהליך! תזכירי לעצמך שוב ושוב את המטרות שלך , את השאיפות שלך להצליח ! אל תתני לעצמך ליפול על שטויות שאחרי זה תצטערי עליהם..
עצה שלי, תבואי עם אוכל מהבית למקרי הצורך.. גם אני התארחתי אצל משפחה לא מזמן למשך סוף השבוע והבאתי איתי לחם קל, חטיפי אנרגיה ואפילו מוצרי חלב (מעדני 0%) ועם הגעתי הכנסתי אותם למקרר.. עוד עצה- קחי איתך מסטיקים וסוכריות ללא סוכר למקרים שאת מתפתה ואת חייבת להעסיק את הפה עם איזה משהו מתוק :שמח1:
אין מה לדאוג .. תבואי מוכנה ועם שאיפות להצלחה 😉 -
-
-
אין הבדל…. אלמוני14/04/2019 בשעה 1:03
את יכולה לאכול איזו מנת חלבון שבא לך ונמצאת ברשימת התחליפים שבצד (כמובן בכמות המותרת). -
-
-
כן אלמוני14/04/2019 בשעה 1:03
על תקן של תיבול כמו אבקת מרק אין שום בעיה. -
-
-
יפית היקרה אלמוני14/04/2019 בשעה 1:03
תאספי את עצמך ותשאבי את כל הכוחות שיש בך ואת תעברי את התקופה הזו!!!
הירידה במשקל קשה ושמירה על משקל תקין עוד יותר קשה אבל כך נולדנו עם נטיה להשמנה.. יש אנשים שצריכים להתמודד עם דברים קשים יותר מכמה קילוגרמים עודפים.. אז המשיכי בכל הכוח!! ירידה של 10 קילו זה מצויין לא משנה באיזה פרק זמן :לשון:-
יפתי שלי אלמוני14/04/2019 בשעה 1:03
אין שום יאוש בעולם, רק בזכותך אני היום שנתיים בתהליך, את זו שתמיד לא יכולת… ותמיד היית רעבה כי… לא אכלת כל הלילה… ולהזכיר לך את מצבור הממתקים הסודי?הצלחת להגיע לאן שהגעת – ואם את יכולה כל אחד יכול, ובטח שאת יכולה להחזיר לעצמך את הרעל לעיניים.
קחי את עצמך כ”פרוייקט מסלול” (את מאוד אוהבת פרוייקטים)
ואם בא לך צרפי גם אותי…….כי גם אני איבדתי קצת את הלהט-
את נהדרת, אין עלייך….. אלמוני14/04/2019 בשעה 1:03
יקירתי, את בתהליך, השינוי אינו מיידי. יש אנשים שלוקח להם הרבה זמן לעשות את השינוי חודשים כמו גם אפילו שנים. בקבוצה הקבועה שלי ישנם כאלה שנמצאים שנים ומשחקים למעלה למטה עם אותו הקילו – אבל, הם במסגרת, השינוי מופנם בצורה איטית. את מה שהם ירדו זה ש – ל – ה – ם כמו גם מה ששלך. יש לך יותר מחצי כוס מלאה, תסתכלי עליה. אם תפסיקי השמיים הם הגבול לעלייה. אם ירדת מה שירדת את שפויה, עושה, גם אם לא 100%. יותר טוב מכלום שהוא לא אופציה מבחינת. ירדת כלומר את בדרך הנכונהההההההההה. :אוהב: :מאושר: לחייךךךךךךךךךךך-
אני שומעת את הזעקה לעזרה…. אלמוני14/04/2019 בשעה 1:03
באה למשוך את החבל למעלה… :שמח2:יפיתוש… משברים קורים לכולנו והם חלק מהתהליך. אי אפשר כל הזמן רק לרדת כי זה לא טבעי ולא נכון ובינינו, גם גורם לנו להעריך פחות את הירידות בעיקר הקטנות. זיכרי שגם ריצת מרתון מתחילה בצעד אחד קטן וסה”כ את במגמת ירידה ובכלל לא משנה כמה זמן ייקח לך לרדת הכל כי בסוף התהליך תסתכלי אחורה ותביני שהשגת את המטרה וזה העיקר!!!
את חייבת להחזיר לעצמך את המוטיבציה גם אם בהתחלה זה יהיה מאולץ, בסוף זה ידבק בך.
הכיני לעצמך כל ערב את האוכל ליום שאחרי, תהיי מאורגנת גם בנישנושים החינמיים והכיני לך מהם בשפע כדי שברגעי משבר לא תיפלי על מאכלים שמנים.
תכריחי את עצמך לשתות מים והרבה, לא תשתי – לא תרדי!!
צאי מהבית להליכה. בדר”כ רק היציאה עצמה קשה (בגלל חוסר המוטיבציה) אבל מבטיחה לך שלאחר מכן תרגישי הרבה יותר טוב עם עצמך (מעבר לזה שזה גם בריא, מזרז את הירידה ומרחיק אותך מהפיתויים בבית).
כנסי לסיפורי ההצלחה באתר ושאבי מהם מוטיבציה ורעל להמשיך, אם הם הצליחו אין סיבה שבעולם שאת לא תצליחי.
וכמובן, כנסי אלינו מתי שרק קשה כדי שנתמוך, נעזור ונחדיר בך את הדרייב להמשיך… :מאושר:
אין לי ספק בכלל שאחרי שירדת כ”כ הרבה, כמה ק”ג לא ישברו אותך ואת תצליחי להתגבר על המשבר הזה ובענק!!!
המון המון בהצלחה, מאמינה בך בטירוף ובטוחה שתצליחי!!
:אוהב:
-
אני שומעת את הזעקה לעזרה… אלמוני14/04/2019 בשעה 1:03
ובאה למשוך את החבל למעלה… :שמח2:
יפיתוש… משברים קורים לכולנו והם חלק מהתהליך. אי אפשר כל הזמן רק לרדת כי זה לא טבעי ולא נכון ובינינו, גם גורם לנו להעריך פחות את הירידות בעיקר הקטנות. זיכרי שגם ריצת מרתון מתחילה בצעד אחד קטן וסה”כ את במגמת ירידה ובכלל לא משנה כמה זמן ייקח לך לרדת הכל כי בסוף התהליך תסתכלי אחורה ותביני שהשגת את המטרה וזה העיקר!!!
את חייבת להחזיר לעצמך את המוטיבציה גם אם בהתחלה זה יהיה מאולף, בסוף זה ידבק בך.
הכיני לעצמך כל ערב את האוכל ליום שאחרי, תהיי מאורגנת גם בנישנושים החינמיים והכיני לך מהם בשפע כדי שברגעי משבר לא תיפלי על מאכלים שמנים.
תכריחי את עצמך לשתות מים והרבה, לא תשתי – לא תרדי!!
צאי מהבית להליכה. בדר”כ רק היציאה עצמה קשה (בגלל חוסר המוטיבציה) אבל מבטיחה לך שלאחר מכן תרגישי הרבה יותר טוב עם עצמך (מעבר לזה שזה גם בריא, מזרז את הירידה ומרחיק אותך מהפיתויים בבית).
כנסי לסיפורי ההצלחה באתר ושאבי מהם מוטיבציה ורעל להמשיך, אם הם הצליחו אין סיבה שבעולם שאת לא תצליחי.
וכמובן, כנסי אלינו מתי שרק קשה כדי שנתמוך, נעזור ונחדיר בך את הדרייב להמשיך… :שמח2:
אין לי ספק בכלל שאחרי שירדת כ”כ הרבה, כמה ק”ג לא ישברו אותך ואת תצליחי להתגבר על המשבר הזה ובענק!!!
המון המון בהצלחה, מאמינה בך בטירוף ובטוחה שתצליחי!!
:אוהב:-
יפית-בשום פנים ואופן לא לעזוב אותנו! אלמוני14/04/2019 בשעה 1:03
דבר ראשון – את בירידה של כמעט 10 ק”ג-וזה דבר נפלא, תסתכלי תמיד על מה שעשית ולא על מה שעוד צריך לעשות.
הייתי ממליצה לך לעשות רישום-לראות האם יש לך חריגות פה ושם-כאלה קטנות שאת לא מחשיבה ואולי הם מקור הבעיה שגורמות לירידות קטנות.
את האש בעניים וכוח הרצון-את חייבת להחזיר לעצמך, לדעת שאת לא רק רוצה להיות רזה-את בעצם רוצה להיות יותר מאושרת. (לי אישית כל השינוי הזה גורם להיות מאושרת עד השמיים).
את חייבת להחליט שאת עם התירוצים גמרת, מרגע זה את חוזרת בכל הכוח לתוכנית-עושה רישום, לא מפספסת שום ארוחה, שותה מים בכמות נכבדת, עושה ספורט ושואפת לשלמות בעניין הזה!
בשום פנים ואופן לא ניתן לך לעזוב אותנו-כמו שאת צריכה אותנו-אנחנו צריכים אותך, כל אחת בפורום הזה היא כוח.
עלית 900 גר'? שבוע הבא את יכולה לרדת 900 גר'! לא תהיה לך בעיה כבר הוכחת לכולנו שאת יודעת מה לעשות-רק תדליקי את הניצוץ הזה.
אני יכולה לתת לך טיפ שלי מאוד עזר:
בכל פעם שאני נתקלת בפיתוי אני עוצמת את העיניים לשניה-ממש שניה ורואה את עצמי לבושה בשמלה שלא הייתה מביישת את אנג'לינה ג'ולי-והפלא ופלא, יש לי גוף של דוגמנית-אני פותחת את העיניים וה”פיתוי” כבר לא מזיז לי. אולי גם לך זה יעזור, מי יודע?!
עדכני אותנו מה קורה, אפילו כל יום, תספרי איך עבר עלייך-ככה לא תהיי לבד בתהליך אלא כולנו נהיה איתך, וודאי יהיה לך יותר כוח.כאן בשבילך …. :אוהב:
-
-
-
אני מניחה שכן!! אלמוני14/04/2019 בשעה 1:03
חריגה בהחלט שוקולד לא בתוכנית… 😉 -
-
-
מישהו יכול לעזור ולענות לי???? אלמוני14/04/2019 בשעה 1:03
חייבתתת תשובה!!! -
-
-
חינמי בשפיות אלמוני14/04/2019 בשעה 1:03
מןמלץ רוטב סויה דל נתרן (בקבוק ירוק של קיקומן)
משה -
-
-
את השראה אלמוני14/04/2019 בשעה 1:03
רק ללמוד ממך :אוהב: . יום מוצלח! 🙂-
וואו נראה מגרה אלמוני14/04/2019 בשעה 1:03
על הכבוד שלא ויתרת לעצמך
אין על יום מתוכנן הסיכוי ליפול בו מזערי 😉
שיהיה בתיאבון :שמח1:-
נראה מעולה!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 1:03
כל הכבוד על ההשקעה, ההתמדה וזה שלא התעצלת והחלטת להשקיע גם בעצמך ולא רק באחרים – אני גאה בך!!!
שיהיה יום מעולה ומוצלח!!
:אוהב:-
ניראה טוב, מגרה בהחלט… אלמוני14/04/2019 בשעה 1:03
כל הכבוד על התכנון וכוח הרצון החזק-התוצאות יהיו בהתאם!:אוהב: :אוהב:
-
-
-
תשובות אלמוני14/04/2019 בשעה 1:03
1. יש קצת פחות מ1200 קלוריות..2. אכן. לא יותר מ3 ימים בשבוע.
בהצלחה
-
-
-