חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 4,126 עד 4,140 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • אני טסה הרבה לחו”ל לסופי שבוע … אני יכולה לומר לך שגם אם אכלתי יותר אף פעם לא עליתי במשקל כי הולכים כל היום וזה מתקזז. תחשבי חיובי ותהני ממה שיש שם . את לא כל שבוע בחו”ל וגם אם עולים קילו ברגע שחוזרים לשיגרה , לארוחות מסודרות מנסיון זה ישר יורד. תהני! :שמח1:

        אפשר להסתדר גם מחוץ לשגרה, השאלה איך את לוקחת את זה:
        אם תיקחי את החופשה כדבר מאוד מלחיץ וכבר מראש תחשבי שלא תוכלי לעמוד בזה – ברור לך מה יהיה….
        אבל, תחשבי קודם כל שאת יוצאת לחופשה, משבחינתי חופשה שווה להנאה, יציאה מהשגרה היום יומית, בילוי עם מי שמצטרף אליך, זמן איכות – וככה תצאי מהארץ, חיובית, שאת הולכת להינות.

        הצד הטכני הוא איך להסתדר – אני גם טסה בעוד כחודש ומתכוונת לקחת לחם קל (מקווה שאפשר). כמו שאיה כתבה לך ואני מחזקת – לקחת את חטיפי אנרגיה, פירות יבשים, סוכריות מותר – לשים בתיק ולדעת שמבחינת ארוחות ביניים את מסודרת. שם תקני לך מים ותקפידי על שתיה.
        ארוחת בוקר יש לך – לאכול בשפיות; ארוחת צהריים וערב – את צריכה להסתדר? מעולה, יש לך את יכולת הבחירה מה לקנות, ותמיד אפשר להסתדר – תעשי את מה שביכולתך לעשןת 😉
        מה שהכי הכי חשוב בעיניי זה שאת יוצאת לחופשה, תהני ממנה, לא כל יום יוצאים לחופשה :מאושר:
        תהני!!! :שמח1:

        קודם כל לא לחשוב מחשבות שליליות כי הן עתידות להתגשם. “אני יכולה” ו”אני יצליח”
        זאת הגישה 🙂 , קודם כל יש לך פעמיים בשבוע פסטה (2 כוסות) את יכולה להזמין
        מנת פסטה במסעדה עם כמה שפחות שמן ורוטב עגבניות =] , את יכולה להזמין תפוח אדמה אפוי
        ולהביא חטיפי אנרגייה מהארץ+סוכריות (חינמיים,מסטיקים וכ'ו)+את יכולה לקנות שם
        קצת פירות שיספיקו לך..זאת לא בעייה. יש לך את המנה המותרת כמובן שתנצלי אותה על משהו ממש טעים שיש שם 🙂 את בטוח תמצאי. תקני בקבוק מים ותשתי במהלך היום זה ייתרום לירידה וגם צריך להתרחק ממשקאות מוגזים…תנסי את הכי טוב שלך! תני את 100 האחוזים שלך ואת תראי תוצאות,לא נורא אם פה ושם יהיה קשה או לא תהי מדוייקת,תני כל מה שאת יכולה ! 🙂
        ואל תשכחי שחופשה זה פינוק,אוכל זה חלק מהפינוק,הנוף,והמנוחה,והטיולים בטבע זה גם פינוק!:-) תהני מהטיול ואל תדאגי אם את רוצה את תצליחי :אוהב:

      • הרי בתוכנית הזו חייבים לאכול גג אחרי 3 שעות… לכן זה המקסימום שאפשר לא לאכול
        ולגבי שתייה… אם תשתי כוס-שתיים במהלך ה-3 שעות זה לא ישפיע… רק לא לשתות ליטר…

      • לטעמי גם יותר מומלץ. ניתן חזה עוף טחון או הודו טחון, זה לדעתי יותר טעים ובטוח יותר רזה.

        את הלזניה הבשרית הכנתי פעם אחת עם בקר ומאז רק עם חזה עוף טחון.

      • אבל בשקילות הבאות ירדתי יפה!!
        כך שזה לא אומר כלום לגבי התהליך.
        תמשיכי ביתר מרץ ובשבוע הבא תראי את הירידה עם ריבית והצמדה! 🙂

        חוץ מזה 300 גרם זה כלום! :צוחק:
        מספיק ששתית כוס מים ולא הספקת להתרוקן לפני השקילה – מראה לך עליה של 300 גרם.
        בקיצור,
        אל תקחי ללב, תמשיכי במרץ והתוצאות תגענה! :מאושר:

        אם היית מדוייקת סביר שבשבוע הבא המשקל יחייך יותר.
        שימי לב לכמויות מדודות בכל הארוחות :שמח1:

        אני היתי מנסה רישום ומוסרת למנחה לבדיקה…ויכול להיות שאת לפני מחזור וזה משפיע. ובכלל לגוף שלנו יש תוכניות משלו ואם שמרת כמו שצריך ותמשיכי כך גם השבוע ,הירידה תגיע!!!גם אם לא במיידי… אני יודעת שזה מבאס אבל אל יאוש פשוט תמשיכי וה :מאושר: יגיע. בהצלחה :אוהב:

      • יש לך כפית חינמית אחת בא. ארבע במידה ואת אוכלת
        2 פרוסות לחם קל ורוצה למרוח עליהם משהו =]

        אין שום בעייה לאכול 2 פרוסות לחם קל (עד 40 קל') כל פעם שיש פחמימה..
        את יכולה לאכול בבוקר בצהריים ובערב,אבל לדעתי זה קצת משעמם לחם כל הזמן :סחרחורת:
        יש המון פחמימות שוות,אבל אם נוח לך סנדוויצ'ים וזה משביע אותך אז כן תהני ! :שמח2:

      • כן, ובכלל כל מוצרי הטבעול לא מומלצים מעבר לפעמיים בשבוע עקב היותם “תעשייתים”.

      • חרגת או לא מה זה משנה?
        זה כבר היה.
        ומה שהיה נשאר בגדר העבר,
        תלכי לשקילה כמו גדולה בין אם תראי תוצאה חיובית או פחות טובה את ממשיכה עם הפנים הלאה.
        והשבוע תכנני את המותרת מראש, לפחות תהיי מודעת למה הכמויות שמותר לאכול בגדר ה600 קלוריות

        התסכול לא מביא אותנו למקום טוב יותר, הוא רק מוריד לנו את הרוח מהמפרשים וגורם לנו לעמוד במקום.

        :אוהב:

        השאלה שלך שייכת לפורום המקצועי… אוכל/כמויות וכו'.
        ולעצם העניין – אכן חרגת.
        יש לך מבחר דוגמאות של מנה מותרת כאן באתר תוכלי להעזר בהן :שמח1:

      • ברוכה “השווה” :שמח1:

        כמה טוב לחזור לבית החם, שתמיד תתקבלי בו עם חיוך רחב ובלי שישפטו אותך 🙂
        אז אני קודם כל מאחלת לך החלמה מהירה וקלה עד במה שניתן :מאושר:
        ומאחלת לך לחזור לתוכנית ולראות תוצאות – אף פעם לא מאוחר להתחיל :שמח2:
        וחלי? מ ל כ ה !!!
        בהצלחה :מאושר:

      • החטיפים הקטנים הם בצורה של החטיפי אנרגי..

      • היי לימור,
        קודם כל ברוכה החוזרת :שמח1:
        נכון, לפעמים קצת יותר קשה לחזור אחרי שכבר מכירים (הייתי שם..),
        אז מציעה לך לפתוח את החוברת, לקרוא למה חשוב לאכול שש ארוחות ביום, למה חשוב לשתות, לקרוא את רשימת החליפים ולהבין שאפשר, אפשר שהאוכל יהיה יותר מעניין, יותר מגוון :מאושר:
        לגבי הכמויות – תמיד תמיד אני מצרפת סלט ירקות / ירקות חתוכים / מוקפצים – כדי להעשיר א הארוחה ואז הכמויות לא נראות לי קטנות ודלות :שמח1:
        לגבי חיבור של שני חלבונים – אם הכוונה לחלבון וחצי חלבי בארוחת ערבמ- יש כ”כ הרבה אפשרויות, את יכולה להכין טוסט עם פרוסת גבי”צ 5% (מנת חלבון אחת), סלט ירקות עם פרוסת גבינה מלוחה 5% (חצי מנת חלבון) ולהוסיף מנת שומן לטוסט או ליד הסלט – לגוון, לגוון, לגוון, גם אם זה דורש קצת יותר עבודה והכנה – לפחות זה לא יימאס עליך במהירות 🙂
        בהצלחה ותעדכני :שמח2:

        שום דבר לא “דפוק” אצלך..
        ההתחלה באמת קשה, אבל (!!) לאט לאט חוזרים ל”תלם”

        שיהיה המון בהצלחה! :אוהב:

        מניסיון אומרת לך שהיה לי מאוד קשה לחזור לתפריט.
        לא הסתדר לי בדיוק כמו שאת מתארת
        אבל כח הרצון שלנו חזק
        ולאט לאט לכי יום יום תתכני תכיני מראש
        תיקני דברים מפנקים שמתאימים לתכנית(ני למשל קניתי לי משולשי מון בלאן, ועוגיות ללא סוכר)
        ותמשיכי.
        את יכולה. :אוהב:
        המון בהצלחה :שמח1:

        לימור יקרה!
        חלי תמיד אומרת שהרגלים רעים אומנם צריך לזרוק מהחלון, אבל הם יורדים קומה אחרי קומה.
        אי אפשר לצפות שמה שלא עשינו בכלל (או עשינו בעבר, אך הרבה זמן לא)
        נצליח ביום אחד וגם לא בשבוע!
        לכן, אל חחש! הכל בסדר אצלך ושום דבר לא דפוק.
        לכי לפי התפריט (גם אם לא במאה אחוז צירופים), תשתי את הכמות הרצויה של המיים,
        תשלבי את הספורט הנדרש במידה ומתאפשר לך…. והאמיני בעצמך!
        בהצלחה!

      • עד 2 בשבוע זה נורמלי.
        אבוקדו – ברור שרק כממרח (מעוך כזה) ניתן לאמוד ולמדוד את הכמות הנכונה :שמח1:

      • אין בעיה לשתות קפה קר, על בסיס מים כמובן וקצת חלב 1%!!! אם את רוצה על בסיס חלב את יכולה לשתות את זה בארוחה שבא מגיע לך חלבון גבינה ואז החלב (כוס ח”פ 1%) מהווה תחליף לחלבון…
        החלב 3% לא בתוכנית ולכן אם תשתי יחשב כחריגה…. למרות שבאופן חד פעמי לא נראה לי שתראי נזק

מוצגים 15 דיונים – 4,126 עד 4,140 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות