גם אני כמוך בלי קבוצה..
משקל יעד גם למי שבקבוצה יכול להשתנות זה תלוי בהמון דברים ולא רק BMI זה גם גיל, מבנה גוף, לידות וכו'..
אם את מרגישה רזה מספיק אז תחליטי שזה המשקל שמתאים לך ותשמרי עליו. תקשיבי לגוף שלך.
להתייעץ עם מומחה זה תמיד טוב, ואת יכולה לקבוע פגישה עם דיאטנית בקופח או באופן פרטי ולהתייעץ איתה.
אל תפחדי להרזות יותר מידי.. אם את ממשיכה לאכול תפריט מאוזן של 1200 ק' לפחות ועוד 2 מותרות את לא תרזי מידי ומניסיון כשהגוף מגיע לרף הנמוך הוא נתקע ועוצר ולא משחרר.. אז אל תדאגי פשוט תאכלי תפריט מאוזן עם כל הארוחות.
לגבי להישקל או לא – אני מלפני חצי שנה כתבתי פה שרק התחלתי אחרי לידה שאני בכלל לא נשקלת כי זה לא עושה לי טוב.
אז אני הכי בעד להפסיק עם הלחץ והטירוף סביב השקילה ולהיכנס לפורפורציה.
כן מידי פעם אני חושבת שלפחות אחת לחודש כן צריך להישקל כדי בכל זאת להיות מודעים ולא ללכת לאיבוד.
אין לי את הקטע הזה של לא לאכול ירקות או לא לשתות או לא לאכול מלח לפני שקילה.. אין אני פשוט לא מתעסקת בזה.. אני קמה בבוקר מתפנה בשירותים ונשקלת. זהו. לטוב או לרע..
מרגישה שהבגדים הכי מראים לי את ההיקפים ואת הירידה ומקבלת מהם חיזוקים.. המשקל – “פחות משקל” אני נותנת לו, כי לפי דעתי הוא פחות מדייק ומייצג את התוצאות, בגלל אגירת נוזלים, מחזור , ארוחה גדולה של ירקות לילה לפני ודברים כאלה.. לכן אני לוקחת אותו בערבון מוגבל.
כשאני קמה בבוקר בסופש ביום שישי שזה היום היחיד שאני לא הולכת לעבוד והילדים בגן אז יש לי 4 שעות לעצמי נטו.. אז אני אוהבת להסתכל במראה, למדוד בגדים ישנים שלא עלו עליי בהריונות ולראות לבד את השינוי..
תאמיני לי אנחנו לא צריכות משקל – כל אחת מכירה את הגוף שלה ורואה כשהיא יורדת במשקל וניראית טוב..
לגבי ירקות – כמוני כמוך – אני מאוד אוהבת ואוכלת מרק ירקות חינמי כמעט כל יום, וסלט ירקות ומנשנשת גזר וקולורבי ושומר בכל הזדמנות.. אז קשה לי לבוא ולשים את הגבול על כמה – מה שכן יכולה לומר לך שאם כואבת לך הבטן ואת מרגישה נפוחה אז תדעי שהגזמת ולמחרת תזכרי בהרגשה הזו ותאכלי פחות.. ככה אני עושה.. כל יום לומדת.. ולאט לאט מקטינה כמויות כדי שהקיבה לא תתרחב מכל הירקות והסלטים כי זה מנפח ועושה גזים.. לא נעים לפעמים.. :לשון:
