-
היי סהר..
בוקר – יותר מדי חלבון..או 2 כפות קוטג או חביתה..
צהרים – כמה תפוח אדמה? כמה חומוס? יותר מדי פחמימה..
ביניים – סילאן הוא לא ריבה לייט..חסר פרי..
ביניים – יעני לילה, מגיע רק מעדן ופרי..
ערב – יותר מדי חלבון, מגיע רק קופסא שלמה של טונה..חסר שומן
בהצלחה