אם אפשר גם אני אשמח!
[email protected]

בארוחת הבוקר סלט ירקות גבינה 5% ומנת פחמימה, אני מניחה שבכל ארוחת בוקר יש אופציה לבחירה כזו. הוא הדין לגבי הצהרים אלא שהשעה מעט מאוחרת (בזמן הביניים של ארוחת ארבע כמעט)אז אני מציעה לך את הצהרים לאכול במקום ארוחת ארבע וכשעה וחצי לאחר מכן ארוחת ביניים.

עניתי לך שם..

איפה הקושי שלך יהודית? ובמה אנחנו יכולים לעזור כי אנחנו מאוד מאוד רוצים.
אם דיברת על עזיבה סימן שאת משתתפת באחת הקבוצות? וכמה זמן את בתוכנית?
שתפי אותנו כדי שנוכל לכוון אותך ולתמוך, כאן המקום.

מבינה את ההרגשה.. נקשרת למנחה וזה רק טבעי שלא במהרה תרצי להחליף קבוצה.
אגלה לך סוד.. את לא היחידה :שמח1: כל אחת כאן תהיה מוכנה להישבע שהמנחה שלה היא הכי הכי, והיא צודקת!!
אנחנו מתרגלים למנחה והיא אלינו ובלי שנרצה מתפתחים יחסים א-פורמלים. כך זה בכל קבוצה! את מוזמנת למדגם קצר בפורום ותיווכחי איך כל אחת מכתירה את המנחה שלך כמס' אחת.
אם מטעמי קירבה נוח ופשוט יותר להישקל בחצור אין שום סיבה שלא תעשי זאת.
המנחה שם מדהיםםםם, אני חותמת לך שאחרי מפגש אחד את חוזרת אלינו עם דיווח נלהב מהשטח.
כולנו מנחות ומנחים תחת אותה “מטריה” – כולן וכולם עברו את אותה הכשרה בדיוק ו… נבחרו בפינצטה.
אל חשש יקירה… מזמינה אותך לקרוא את הפוסט שכתבתי לפני כשבועיים בסופ”ש תחת השם “אמא מחליפה” :אוהב:

נראה לי חשוב להיות בקבוצה- לקבוצה יש כוח להעניק לך, ולך יש כוח להעניק לקבוצה.
זה יכול להיות אתגר לשנות מנחה , למרות שזה אילוץ. לנו יש עכשיו מנחה מחליפה לחודש. מאוד חששתי מהשינוי, הגעתי לקבוצה בגלל המנחה אבל אני רואה שזה אפשרי גם עם מנחה אחרת.
על כל פנים המשיכי להתמיד בפורום .אל תיעלמי לנו והמשיכי לעדכן בטוב.
בהצלחהה :אוהב:

אני מבינה מאד את החיבור שלך למנחה וזה באמת נורא חשוב שיש קשר טוב אבל בסופו של דבר מבחינתי מה שיותר חשוב זה האוירה הכללית של קבוצה… פחות חשוב מבחינתי מה נאמר שם, למרות שזה לא מבוטל בכלל וחשוב שזה יהיה מעניין ותומך ומספק אבל העיקר הוא להיות בפועל בקבוצה גם אחרי השקילה. ואם בקבוצה בצפת את לא תספיקי אז לדעתי שווה לך לעבור לחצור. למנחה שם קוראים קובי הוא גם המנחה שלי בטבריה והוא בסדר. הוא פחות תומך מבחינה רגשית ויותר דוגל בללמד את המשתתפים ל”שחות לבד” ולא לפתח תלות במנחה שזו גם שיטה לא רעה למרות שלפעמים התמיכה הרגשית של המנחה חשובה. מעבר לזה הוא סבבה לגמרי, יש לו חוש הומור מעולה והוא יודע להחזיק קבוצה, יש לו גם ידע רב ואת יכולה לסמוך עליו.
בקיצור אני אומרת שתנסי ותבדקי אותו. את לא צריכה להתחייב, מקסימום תחזרי לצפת.
אגב אני לא יודעת איך זה מסתדר לך מבחינת השעות אבל יש קבוצה בימי שני בטבריה עם מנחה אחרת, שכחתי את השם שלה.
בהצלחה איך שלא תבחרי :צוחק:

על אותו עיקרון רק שהוא יוצא גם מעט מתקתק-
פורסת גזרים למקלות דקים, מחממת תנור בחום גבוה 180-200, מעט תרסיס שמן,בלי מלח ולתנור ל- 10-15 דקות..
יוצא מעדן!!

היום שעועית צהובה ואנסה…

שלחתי את הבת שלי לקנות שעועית צהובה אנסה גם

:מאושר:

נשמע טעים מאוד אני אנסה בהזדמנות הראשונה….
האם אפשר לשמור יום יומיים או שחייבים לאכול באותו יום

אני רואה הרבה פרסומים של אנשים שכותבים שכל השבןע דייקו בתוכנית ועושים ספורט וחושבים שהם לא יורדים… ברגע שמתחילים להתאמן הגוף בונה שריר וזה מתבטא בעליה במשקל! אתם שורפים שומןומעלים מסת שריר. אני מציעה גם למדוד הקפים ולא להסתמך רק על שקילה ואז להתאכזב בלי שום סיבה… אני בטוחה שירדת גם השבוע! :מאושר:

לי היה שבוע שהתמדתי גם – כמוך, עשיתי המון ספורט ושתיתי מים כמו שצריך ובאותו שבוע עליתי 200 גרם.
אנחנו צריכות לתת לגוף את הזמן, יש הרבה דברים שקורים בגוף שאנחנו לא מבינות.
מישהי כתבה לא מזמן שהיא פוחדת מהשקילה כי אכלה יותר ממה שצריך ובסוף היא ירדה – מה את אומרת על זה?
העיקר ששום דבר לא ישבור אותנו, תהני לך מהדרך.
באהבה.

כל הכבוד 🙂