חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 3,751 עד 3,765 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • לא מפצלים ולא מצרפים. 6 ארוחות כלשונן.

      • עשית לי חשק לצאת עכשיו גם לאימון :מאושר: :מאושר: איזו הרגשה מדהימה זו אחרי שניצחת את עצמך ואת העיפות והעצלנות ויצאת להיתאמן!! כל הכבוד לך!!!1

        שאפו על כוח הרצון!!!!!! :מאושר:
        ואת ממש צודקת!!!!!!!ההרגשה אחרי ההליכה פשוט ממריצה ומרוממת!!! :מאושר: :מאושר:
        המשיכי כךךךךךךךךךךךךך!!!!!!!גם אנחנו גאים בךךךךךךךךךךך!!!!!!!! 🙂
        רחלי ו.
        :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        זה ממש לא מובן מאליו :אוהב:
        יש לך סיבה להיות גאה :קול:

      • חצי כריך זו הפחמימה, כמו גם הלחם כך שיש לוותר על הלחם המתלווה לסלט

      • אם החציל קלוי נטו ללא השתתפות של שמן אין בעיה

      • לחם… את חייבת לבדוק ערכים על המוצר. מותר 40 קל' לפרוסה.
        פיטנס – 3/4 כוס מנת פחמימה

      • חטיפי אנרגיה, מסטיקים, סוכריות, פירות יבשים כתחליף לפרי, חטיף תפוחונים…
        פרכיות אורז, טוסטעים…
        חזה עוף ממקדונלד רעיון טובבב.
        חופשה מהנה :שמח1:

      • 1. החוברת היא התורה שלנו, ורשום מנת בשר היא 150 גר לפני בישול שהם 100 לאחר בישול.
        2. יש לך מתכוני פשטידות באתר תוכלי להיעזר
        3. ברגע שסימנת לך יעד לרדת במשקל, ההתמודדות עם הפיתויים היא בתוך עיסקת החבילה. קשה להפריד מדפים במקרר, אבל את כן יכולה למלא אותו במעדנים המותרים בתוכנית, בשלגונים וכו'

      • אין ספק שהשינוי הפנימי יגיע כחלק מהתהליך… את לא מונעת את הנאות החיים מאף אחד אלא מעניקה הזדמנות לחיים בריאים והרגלי אכילה תקינים. בסוף כולם יודו לך על זה
        בהצלחה בעמידה בשאיפות. העיקר שיש שאיפות זה הכי חשוב

        הייתי בקבוצה ביום רביעי ולא קיבלנו כלום.

        ואם לא אז הכל מתועד… פה באתר.
        שבוע נפלא ומתוקתק לך

        אין יותר כייף מלהיות בשליטה :קול:
        כל הכבוד שהחזקת מעמד ואכן גם אני צריכה לעבוד על עצמי בעניין הזה, כי אני מאוד אוהבת לאפות ואז אני מפנקת את בעלי והילדים ואז יש פיתויים מיותרים
        שיהיה בהצלחה :אוהב:

        אין על ההרגשה הזאת, שאנחנו מצליחים לעמוד בפיתויים והמטרות שהצבנו לעצמנו ! 🙂

      • יש מפיץ בשם עופרוזה המספר שלו: 0543003679
        מקווה שעזרתי

        אגב.. אם אני לא טועה הוא מפיץ בכמויות אבל עדיין זה שווה תמיד אפשר להקפיא ולא לדאוג למהלך השבוע:)
        :אוהב:

      • 2 כפות שטוחות של קמח שוות למנת פחמימה

        שווה מנת פחממה :אוהב:

      • כל תחליפי חלבון בשר מופיעים כאן מצד ימין, 2 שיפודים עוף או פרגית..חזה עוף …

      • יורדת ומקטרת???
        באמת!! ו-300 גרם ממש לא עלוב… כל ירידה היא ירידה.

        אל תסתכלי על התנודתיות של המשקל ברמה של גרמים. המשקל כל הזמן זז למעלה ולמטה בגלל מאזן נוזלים.
        כל פעם שאת חושבת על להתבאס, חשבי מה הממוצע בחודש האחרון. כמו שזה נראה הקצב שלך הוא יותר מ-3 קילו בחודש שזה נהדר ואפילו קצת מהיא אם אין לך 30 קילו לרדת.

        בקיצור, שימי על עצמך חיוך, והמשיכי בדיוק אותו הדבר.

        אל תסתכלי על התנודתיות של המשקל ברמה של גרמים. המשקל כל הזמן זז למעלה ולמטה בגלל מאזן נוזלים.
        כל פעם שאת חושבת על להתבאס, חשבי מה הממוצע בחודש האחרון. כמו שזה נראה הקצב שלך הוא יותר מ-3 קילו בחודש שזה נהדר ואפילו קצת מהיא אם אין לך 30 קילו לרדת.

        בקיצור, שימי על עצמך חיוך, והמשיכי בדיוק אותו הדבר.

      • קצת בעייתי שלא ניתן להכניס נשנושי ירקות וכו'.
        מסטיק או סוכריה אולי יואילו במקרה כזה.
        מה בנוגע לשתיה חמה, אפשרי? תה צמחים…

      • את טסה לך לחו”ל לחופשה, ראשית תיהני ממנה ותתנהגי בהיגיון
        אין צורך לקחת לחם מהארץ, את יכולה לאכול לחם רגיל (יש לך בתחליפים), תחשבי שאם היית נוסעת לחודש לא היית לוקחת לחם
        קצת הגיון, שימי לב מה את מכניסה לגוף, אל תשכחי לשתות מים או תה צמחים חם, תעדיפי הליכות ברגל. את לא עושה כאן דיאטה אלה משנה הרגלי אכילה, אז תתחילי לשנות אותם לטובתך, ואל תתני לתפריט להחליט לך על הטיול.
        את יכולה לקחת מעט פירות יבשים שיהיה לך נח בארוחת ביניים, בארוחה במלון תבחרי בתבונה את המאכלים הפחות משמינים, אל תאבדי את דעתך! את הולכת להנות אבל הנאה בטיול היא לא רק אוכל . :אוהב: ודרך אגב אף מנחה לא יתלה אותך על עלייה של 200 גרם

        רצוי להחליף עם ארוחת הצהריים.
        בכלל רצוי להחליף ארוחות – ארוחת הערב בבוקר (בגלל החלבון וחצי) וארוחת הצהרים בערב (אם זו ארוחה בשרית).
        תקחי אולי גם קופסאות טונה קטנות – אם את אוכלת טונה…
        ולא לשכוח פירות יבשים…

        פירות וירקות יש בכל מקום.
        את יכולה לקחת איתך גם פיתות קלות ולחם קל…
        ושוב,דברים כמו עוף וחזה עוף אפשר למצוא בכל מקום ולהכין.
        וא. בוקר במלון לרוב היא תמיד יכולה להיות דיאטטית,תמיד יש ביצה וגבינות רזות..

        אז תהני ואין שום סיבה שתשמיני אם תשתדלי לשמור כמו שצריך
        ואם יהיה משהו ממש שווה-תעשי לך מותרת
        בהצלחה!

      • המתכון מתייחס כהצעה למנה+סלט = ארוחת ערב.

מוצגים 15 דיונים – 3,751 עד 3,765 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות