חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 37,276 עד 37,290 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • למה את לא אוכלת קטניות? אם תרשי לי לשאול
        לגבי ביצים אין הגבלה, וטונה!
        לגבי סלמון מותר פעמיים בשבוע עד 50גרם= חלבון גבינה או 200 גרם=מנת חלבון בשר,
        לגבי סרדינים אני לא יודעת
        :שמח1: :אוהב:

      • היי…
        אם אין בה קפאין, אז כן..
        בהצלחה

      • בטח שתסתדרי ואפילו מצוין :אוהב: :אוהב:

        :שמח1: :מאושר:

        ברוכה הבאה!!
        בהצלחה, מחזיקות לך אצבעות :אוהב:

      • :אוהב:

        יאמי

        נשמע טעים מאוד!!!
        :אוהב:

      • היי..
        לא הבנתי את ההודעה שלך, סליחה..
        נסחי אותה שנית.
        בהצלחה

      • כן, מותר! 🙂
        למרות שעדיף לגוון עם סוגי הפירות..
        בהצלחה 🙂

      • יצא לי לדבר עם המנחה על הנושא הזה לא מזמן, וההצעה היתה שבמידה ואני חורגת נגיד ב- 200 קלוריות אז מומלץ לוותר על אחת הארוחות.
        בנוסף במידה ואת רוצה לדעת את הערך הקלורי למתכונים שאת מכינה- קיים מחשבון מתכונים באתר הזה- כנסי למחשבוני אוכל ותרשמי את המתכון ובצורה הזאת את תשלטי בקלוריות :שמח1:
        :אוהב:

        לכולנו יש נפילות, זה שאת לומדת מהן זה מעולה!
        ההמלצה שלי היא כזו:
        במידה ואת מתכננת את המותרות בבית לקנות באותו יום את המנה, כלומר לקנות באותו יום בצורה נקודתית את הטילון, הבמבה ואת הביסלי.
        אני נמנעת מראש ממתכונים שאני לא יודעת מה הערך הקלורי שלהם או לחילופין לוקחת הערכה לכיון הנמוך יותר (משערכת לעצמי ערך קלורי גבוהה יחסית).
        ככה אם אני מתפתה לקחת עוד עוגיה אני יודעת שהמחיר הוא גבוה.
        לפי דעתי יותר קל לאכול את המנה המותרת בחוץ כי את מקבלת מנה ואת יודעת שזהו. אין איפה לחרוג :לשון:
        מה גם שלא מכניסים פיתויים הביתה..
        אני בעבר הייתי נופלח במותרות כשהייתי מכינה עוגות ו”מיישרת”. החלטתי פשוט להפסיק להכין דברים כאלה וכשבא לי מתוק פשוט להזמין חתיכת עוגה.
        מקווה שהצלחתי להסביר את עצמי כמו שצריך 🙂
        בהצלחה!!

      • היום עוד רק באמצע שלו…המחזור הוא משהו בלתי נשלט ולכן נאלץ להתמודד איתו בשנים הקרובות 🙂
        האוכל לעומת זאת, נשלט! וזה בידיים שלך!
        נפלת? לא נורא! תמשיכי כרגיל!! תגרמי לכינוי שלך להיות משהו ממשי, ובעוד כמה זמן במקום לרשום: “בקרוב רזה”, תרשמי, רזה!!!
        ” בשביל להגשים חלומות, צריך להתעורר”!!
        בהצלחה מותק 🙂

      • נשמה זאת אחלה אחלה מותרת ואם זה עושה לך טוב על הלב לאכול גם בשבוע הזה, אהבתי את השילוב שעשית עם הקינדר בוינו :אוהב:
        :אוהב:
        חחחחחחחח………..

        למה מצפון?
        תראי.. בינינו אם תאכלי אותה עם מצפון תהני פחות, לא? 😉
        אצלי זה ככה לפחות..
        לי אין בעיה לאכול את אותה מותרות שבוע אחרי שבוע.. אם אני זוכרת נכון הילה או גלית אוכלות כל שבוע במבה עם ביסלי.
        אם את חושבת שתתבאסי עליה עדיף שלא.. אם את יודעת שתהני ממנה אז למה לא?
        שבוע הבא תגווני :לשון:

      • זה נראה טובבבבבבבב

        תמונות כזה מוכן

        תמונות כזה מוכן

      • מאמי לא להישבר!!
        אני יודעת שזה סופר קשה!
        גם אני מרגישה כמוך- אני יורדת ואז עולה ואז נשארת במקום ורק אחרי זה שוב יורדת שזה ממש מבאס…
        אבל אנחנו חייבות לזכור שזה תהליך וכמו בכל דבר יש עליות וירידות- ולפי דעתי העליות שלנו באות כדי שנדע להעריך את הירידות;)
        יכול להיות ששתית יותר מדי נוזלים ואז זה גרם גרם לעלייה- אני נשקלת בבוקר ואצלי נוזלים של יום קודם משפיעים אז אני מאמינה שאצלך בטח יש השפעה אם את נשקלת ושותה באותו יום…
        ממליצה לך בחום לנהל יומן אכילה! ובנוסף תרשמי פה אני לא סתם אומרת … ברגע שרושמים בפורום את התכנון את כאילו מצהירה ומתחייבת על משהו ואז הרבה יותר קל.
        אני פה לכל מה שאת צריכה אהובה!!
        נשיקות! :אוהב: :אוהב:

        נכון שזה מבאס מאוד, בייחוד אם היית מדוגמת
        אני גם ממליצה על יומן רישום
        ייתכן צבירת נוזלים, חוסר שינה, לחץ אחר…הכל יכול להיות אל תאפשרי לזה לקחת ממך את הבחירה באורח חיים בריא.
        תמשיכי בכל הכוח לעבר שבוע חדש ומוצלח יותר, עם אנרגיה טובה תתקדמי לארוחה הבאה, עזבי בצד השקילה תהני מהתהליך זה מה שחשוב אל תוותרי על הרישיון להגשים חלום, שמרי לעצמך בכיס כל הקילוגרמים שירדת במשקל.

        תהיי חזקה!!! תאהבי את עצמך!!!

        שיהיה לך שבוע מדוגם ללא מעידות…. :אוהב: :אוהב:

        את אומרת שהיית טובה השבוע למיטב ידיעתך ולכן אני חושבת שהעלייה הזאת פשוט לא בשליטתך, הגוף שלך עלה מהסיבות שלו.
        תמשיכי להיות מדוייקת ותראי שוב ירידות..אל תתייאשי ותהיי שמחה אנחנו פה בשבילך :אוהב:

        היי,
        קודם כל תשתדלי שזה לא יפיל אותך, אני מבינה את הבאסה אבל אפשר בקלות ליפול מפה וחשוב שתהיי חזקה ולא תיפלי…
        את עושה רישום? אם לא – אז אני ממש ממש ממליצה לך, כל דבר שאת אוכלת, אפילו אם הגנבת קוביית שוקולד, אנחנו שוכחים אבל הגוף לא וזה מאוד יעזור בהנחה שהעלייה הייתה מחריגה מסוימת, ויכול להיות גם שלא – שהעלייה היא באמת מהצטברות נוזלים ואז תראי את הירידה בשקילה הבאה
        תרימי את עצמך ותמשיכי הלאה, התחיל שבוע חדש
        בהצלחה :אוהב: :אוהב:

        הי ברברה. מבינה אותך, כמה זה מבאס,
        ראיתי שכתבת הרבה די. אז כנראה היה מקום זה מעידות.יכול להיות שהגוף מגיב כל למשהוא שעבר לך השבוע. לא נורא! לא בוכים על מה שהיה!!!
        תעשי רישום, תפקידי והכל יסתדר. הירידה תגיע.

        אותו דבר קרה לי בדיוק השבוע, ואני חקרתי את הנושא, מומלץ לשתות מים עם עלי פטרוזיליה כל יום על מנת לעזור לגוף להתאזן 🙂
        ברברה היקרה אני מבינה שזה מבאס גם אותי….. אבל חייבות להמשיך בכל הכוח בתהליך ובעזרת השם נראה ירידות יפות :שמח1:

      • היי פז..
        לצערי איני יכולה לעזור לך…אין זה מקצועי לייעץ באופן אישי על משקלי יעד בפורום…את מוזמנת לפנות לקופת חולים..ולשוחח על כך עם רופא המשפחה..על משקל תקין וכדומה..
        בהצלחה

        היי הדרך לא כל כך ארוכה והכי חשוב אפשרית אני התחלתי עם נתונים מאוד דומים לשלך גובה גיל משקל טיפה פחות והיום אחרי 3 חודשים אני יכולה להגיד לך שהיום אני ממש מרגישה טוב עם עצמי ומחכה לשמירה בקוצר רוח , ולשאלתך איך הם מחשבים יש להם מדדים bmi ולפי גיל, גובה ,מראה וכולי שיהיה לך הרבה בהצלחה

        זה נקבע על פי מבנה הגוף ועוד כמה שיקולים….
        אני מציעה לך מקרב לב להצטרף לקבוצה ולא רק שתצליחי ובגדול אלא תשמרי על המשקל אחר כך…
        בהצלחה מותק…

      • אז חצי (כ-65 גרם) זו מנת פחמימה

      • 1)בארוחת ביניים של 4 אכן מותר לך 2 פרוסות לחם קל+ריבה לייט+פרי. את יכולה מידי פעם לגוון עם חטיף אנרגיה או במקום הריבה לשים כף גבינה.
        2) לא יודעת, לא רוצה סתם להגיד 🙂
        3) תגווני בירקות של המרק, אם לא את יכולה גם מרק עגבניות, רק קחי בחשבון שהוא מוגבל לפעם ביום.
        בהצלחה ובתאבון!

      • אי אפשר להוריד או להוסיף לארוחות.
        את כן יכולה להחליף בין הארוחות במלואן

מוצגים 15 דיונים – 37,276 עד 37,290 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות