חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 37,261 עד 37,275 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • הי אנבל,50 גרם סלמון מעושן שווה למנת חלבון גבינה אך מוגבל לפעמיים בשבוע .

      • מנה של רביולי במסעדה היא המנה המותרת

      • אני מקווה שתספיקי לקרוא לפני השקילה שלך, אבל אם לא – אז לא נורא 🙂
        קודם כל קחי נשימה עמוקה, הכל בסדר! כולנו בני אדם וגם את, וכן – תקופת מבחנים היא לא פשוטה ויכולה לגרום לחריגות ולחצים וזה אנושי, ואם החריגות שלך מסתכמות בארטיק שוקו לייט או עוד איזה כריך זה לא סוף העולם, זה בהחלט עדיף מאשר איזו עוגה מיותרת או משהו מושחת אחר. שימי לב להצלחות שלך – את כן משתדלת להרבה חינמיים שאת אומרת שעוזרים לך, אז מעולה! אף אחת לא באמת רגועה לפני שקילה 😉 , גם בשבועות הכי מוצלחים יכולה להיות עלייה לא מוצדקת, אבל מתמודדים. אל תלכי בציפייה לעלות, תלכי במחשבה שמה יהיה יהיה – והחריגות שלך שאת מודעת אליהן, רק את יודעת מה הן ואיך לא לחרוג שוב.
        מחזיקה לך אצבעות ומחכה לעדכון
        בהצלחה! :אוהב:

        קודם כל גם אם עלית, לא נורא!!! תמיד יש שבוע שאחרי. לא נראה לי שתעלי במשקל מארטיק לייט.
        קצת יותר אופטימיות !!!!
        מחכה לעדכון שקילה שלך, בהצלחה!!!

      • בוקר: פיתה קלה + כף קטשופ + גבינה צהובה 9%
        ביניים: סלים דליס+ אגוזי מלך
        ערב: 3/4 לחמניה קלה של 99 קל + חביתה על כפית שמן+ פרוסת גבנצ 5%
        צהריים: כנראה סלט עם 2.25 כפות טונה בשמן+30 גרם לחמניה+1.5 כפות רוטב לא לייט
        ביניים 2: כוס תותים
        ארוחת לילה: בסימן שאלה עדיין :סחרחורת:

      • היי דריה..
        לילה – חסר חלבון
        בהצלחה

      • ניתן למזג 2 חלבון גבינה עד 80 קל'. לגבי התותים – כוס

      • ברכוווווווות :אוהב:

        גם אני יורדת ועולה בזמ ןהאחרון, ככה זה לצערי
        את מדהימה
        כל הכבוד לך

        זה אומר שהתאמצת השבוע!
        גם לי קשה יותר וחורגת כמעט כל יום דברים קטנים.. היום מנסה להיות שוב פרפקט כמו שאני יודעת .. המזג אוויר הקר הזה עושה חשק לאכול ולנשנש אבל צריך לדעת לעצור ולהמשיך כרגיל בתוכנית ..
        שיהיה לך שבוע מקסים :אוהב:

        כל ירידה שווה ומתקבלת בברכה.
        נכון בחורף מאתגר יותר בייחד כשנמצאים בבית בערב יש חשק עז לקפוץ מארוחה לארוחה…באותו רגע להיזכר בנקודת התחלה בתהליך להחליט האם שווה לי כל כך לחרוג מהתפריט או להסתפק בחינמיים….מרק חם (גלגל הצלה ראשון בשעת רעב) או שוקו-קקאו חם או אנטיפסטי או סלט ירקות או לבחור מחשבה חיובית או פעולה אחרת בכדי להסיט המחשבות מהאוכל.

        שיהיה לך שבוע מדוגם…בלי חריגות…בהצלחה!!!
        כיף להתמיד כיף להיות בשליטה הכי כיף לרדת במשקל

        יום מקסים :אוהב: :אוהב:

        את רואה!!!! אופטימיות לא פחות חשובה מהתמדה וכח רצון!!!! היא נותנת לנו כוח להמשיך ולא ליפול !!! כל הכבוד!!!!

      • תפריט סנביצים עד 3 פעמים בשבוע,
        בימים אחרים.. ובכלל..
        תארגני לך קופסא עם ירקות,קחי איתך מנות פרי ושתיה.
        תתרגלי לסדר חדש:)
        ויהיה בסדר!
        בהצלחה!

      • המממ כן אכלתי אפילו יותר מ2 מנות מותרות ואין לי מושג איך ירדתי קילו…

      • לפי מה שאני יודעת אין הגבלה על פירות אלו :אוהב:
        בננה ואפרסמון אכן ידועים כמעכבי עיכול, בלי קשר לכך רצוי לגוון בפירות שאוכלים על מנת לא להשתעמם :שמח2:

      • נשמע טעים אבל לא אפתח גביע מנת בשביל כף (:
        יאמי

        רק אני עדיין לא מוצאת תותים? :לאמבין:
        אהבתי את הרעיון של העוגה למטה.
        בהחלט אנסה :שמח2:

      • ליד הירקות המוגבלים מצויין לכמה הם מוגבלים…
        וחוץ מזה אם אפשר להוסיף דעה אישית…לא נראה לי שהעלייה במשקל קשורה אך ורק לירקות, אם בכלל…
        היא יכולה להיות בעקבות אלף ואחת סיבות: מחזור, עייפות, ביוץ, שינויים הורמונליים בגוף, מעידות באוכל וכו..
        אל תתבאסי, תתקני לשבוע הבא 🙂
        בהצלחה!

מוצגים 15 דיונים – 37,261 עד 37,275 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות