חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 37,141 עד 37,155 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • היי..
        כמה סה”כ סוכרזית את צורכת ביום?
        נסי לעבור לממתיק אחר..טעים יותר..
        בהצלחה

        זה לא מתוק לך מידי? 🙂

      • האמת שאני ביומיים האחרונים לא הקפדתי על מרווחים וזה גרוע מאוד…זה כדי לאפשר לגוף לעכל כל ארוחה וברגע שאת אוכלת כל 3 שעות את שבעה ולא רעבה בין לבין…מאוד חשוב לשמור

      • ברבי יקרה. גם לע מאןד קשה בחורף. זו הסיבה שהגעתי אחרי חורף האחרון לחלי. הצתרפתי ב1.3.16 . מאוד קשה לי לקום ולעשות משהור, לצרת מהבית הערבים להליכות וחדר כושר. פשוט כל חורף הייתי טורפת ושמינה בין 4-5 קילו. וכך כל שנה. באביב הייתי מנסה להוריד ולא תמיד הצלחתי להוריד את הכל. כך הגעתי פעם ל93 ,פעם ל90 קילו, בגובה 165. כאשר החלטתי להצטרף פשוט אמרתי לעצמי, אין דרך חזרה. נכון, שעדיין לא מתגברת על פעילות גופנית בחורף, אך מתגברת על האוכל. מקווה שבתמונה שצירפתי רואים את השולחן שערכתי ביום שישי. כל הסלטים מבושלים וטריים היו חינמיים, למעט סנדויצ'ים רקטנים ען כבד אווז שבת שלי הכינה. גנבתי חתיכה קאנה ממנו וזהו. גם את התפוא הכנתי לפי חלי. מרק ירקות עשיר חינמי עם פסטה סקיני אורז . נהנתי כל שישי ושבת מהאוכל. חלק יספיק גם לעוד יום . התחלתי את הארוחה מסלטים וירקות מוקפצים, עד שהגעתי לתפוא ובשר, כבר הייתי עמוסה. תנסי גם את. שיהיה שבוע מוצלח לכולנו!!! :שמח1:

        כמו שאמרתי גם לי מאוד קשה, הנה רק היום חרגתי בפסטה בולונז בצהריים ..אני לא אוהבת לחרוג,מצד שני זה כבר קרה ולהמשיך להרוס זה לא היה עוזר לי, התנחמתי שבעוד שלוש שעות יש לי ארוחה מתוקה והלכתי לישון שנ״צ וקמתי ישר לארוחה..
        מה שאני רוצה לומר זה שבאמת יותר קשה בחורף אבל צריך לסלוח לעצמנו,זה בסדר לחרוג זה עובר על כולנו, העיקר שאנחנו שמות את החריגות האלו בצד וממשיכות בתוכנית כרגיל, בעבר הייתי עובדת בשיטת ״אם כבר אז כבר״ שזו פשוט טעות!! זה גורם לחרטה אדירה וקשה להיכנס מחדש לתוכנית .. לפי מה שאני הספקתי להכיר אותך בפורום, את מאוד אופטימית ויש בך חוזקה פנימית ואת מתגברת בקלות ויודעת להרים את עצמך!
        אז אכלת טיפה יותר לא קרה כלום, את חוזרת כרגיל לתוכנית .. אל תשכחי גם שהיית טובה כל השבוע אז תטפחי לעצמך על השכם ותגידי ״כל הכבוד לי! זה לא מובן מאליו!״
        ברבי הכל יהיה בסדר תשקלי כרגיל, מותרת כרגיל, ולהמשיך בתוכנית כאילו לא קרה כלום :אוהב:

      • היי…
        בעקרון בארוחה הזו לא מגיע דבר מלבד פחמימה ופרי..
        אבל איך אפשר לאכול לחם למשל יבש..אז נתנו אופציה של כפית ריבה לייט או כף גבינה…לא מעבר לכך
        בהצלחה

      • עוגה חמה
        סופלה שוקולד
        3 קרמבו+ 3 פררו רושה
        שווארמה
        3 פסק זמן בטעמים החדשים
        2 אצבעות כנאפה בצבע אדום
        2 סופגניות רולדין
        2 משולשי פיצה האט
        :אוהב: :שמח1:

        המותרת שלי ביום שישי היו סופגניות של רולדין. התחלקו חצי חצי עם הבת שלי. יצא חי לטעום 3 יחידות ועוד חצי מעוגת גבינה ללר סוכר. :אוהב:

        המבורגר וציפס, סושי מטוגן שווה, מוקפצים טעימים, שווארמה, פלאפל.. אין לזה סוף!
        לדעתי המותרת הכי שווה זה ללכת פעם אחת לבית קפה/מסעדה שאת ממש ממש ממש אוהבת, ולאכול את המנה האהובה עלייך!

      • מכירה את זה
        שנים סבלתי וכשאני חורגת מהתוכנית יש לי התקפים
        זה מודיע לגוף לא לעשות שטויות

      • היי עידית..
        בבקשה כתבי לי את הרישום בלי רווחים, זה יקל על הבדיקה:)
        ביניים – 4 פסטרמה..
        ביניים כף קוטג..וחסר פרי
        השאר אחלה..
        חצי כוס גרגרי תירס=מנת פחמימה!!!דהיינו, אם מוסיפים לסלט בארוחה, לא מגיע מעבר לכך פחמימה..
        בהצלחה

      • אני יודעת מה את מרגישה, אני אומרת לך ממקום של מישהי שירדה 40 ק״ג ועלתה 40 ק״ג כמה שזה לא שווה להגיע לנקודה שממנה התחלת.
        כל הבגדים שקנית הולכים לפח,התחושות של השנאה העצמית והחוסר בטחון חוזרות,המבטים של הסביבה,החברים,המשפחה,האשמות,מסכנות,בכי תסכול,דיכאון מה לא …
        את חייבת לשים לזה סטופ!
        אין לי הרבה איך לעזור לך פיזית,אני אומרת לך בוודאות שזה חייב לבוא ממך כי בלי לשים לב תעלי הכל בחזרה ואני יודעת להגיד כמה שזה קשה.. :עצוב:
        תוציאי מהבית דברים מפתים,תתמלאי מירקות כל פעם שאת רעבה או שאת מחפשת דברים לנשנוש .. למצוא את הירקות והחינמיים שיהיו בעבר גורמים לך להחזיק, אני בטוחה שאת עדיין אוהבת אותם..
        להתמקד רק בארוחות שאת צריכה לאכול ולהכין לך רק דברים שאת אוהבת ויחזיקו אותך בתוכנית.
        בבקשה תעזרי לעצמך, לא רוצה שאף אחת תהיה במצב שלי :עצוב:
        פה לכל דבר :אוהב:

        גם אני יודעת שזה קשה מאוד…
        האמת שאני לא הייתי במשקל גבוה כל כך…המקסימום שהגעתי כל החיים שלי זה 72 קילו, ואני גם גבוהה יחסית 1.70:)
        הכי חשוב זה פשוט להמשיך הלאה וכמה שזה קשה וכואב- כבר פעמיים הגעתי ליעד שלי! את קולטת?פעמיים!! ותוך חודש חזרתי למצב ההתחלתי ואף יותר גרוע…
        גם לי קשה ואני מאמינה שלכולנו בעיקר במזג אוויר החורפי והלא כיפי הזה אבל תמיד צריך לזכור למה אנחנו עושות את זה! ולזכור שזה שווה את זה ולא לוותר!
        אני כאן בשבילך לכל מה שתרצי את מוזמנת לרשום מה את אוכלת אולי זה יעזור לך:)
        שולחת לך חיבוקים וחיזוקים!!
        שיהיה שבוע מקסים!

      • לפעמים נתקעים… פשוט לשחרר בלי לחץ.
        לשתות חשוב כי זה מדד להצלחה
        לבדוק יומן רישום

      • לכל אחד מאיתנו יש את הרגע בו האסימון נפל והבנו שיש לנו מספיק כוחות לשנות את ההרגשה, המראה, הבריאות ואיכות החיים שלנו..
        עכשיו זה זמן מצוין, לקראת הקיץ….שיהיה בהצלחה!

        היי אילנית…
        הממת אותי לשנייה…הרגשתי שאני קוראת את עצמי..לפני מספר שנים…גם אני התחלתי ביום שלישי…גם אני קמתי מלאת התרגשות..גם אני התקשרתי למוקד לברר פרטים…וגם אני שייכת כעת לאחד מסיפורי ההצלחה !! גם את תהיי שם !!
        בהצלחה !

        ב-ה-צ-ל-ח-ה!!!
        ווואוו, איזה התרגשות…אני הייתי מציעה לך משהו קטן שלימים יהפוך לענק!
        תרשמי לעצמך משהו אישי, רק שלך, על חתיכת נייר, אחרי שאת חוזרת מהשקילה הראשונה…וכשתסיימי את התהליך, תקראי אותו שוב..את לא תאמיני 🙂
        המון בהצלחה….!!

      • היי יעל..
        ביניים חסר פרי
        לילה חסר מעדן
        בהצלחה

      • כוס שוקו 0% (לא חושבת שקיים עדיין) עד 80 קל' – כמנת חלבון גבינה
        ולמה במקום קפה?
        קפה ניתן עד 4 ביום עם כוס חינמית של חלב 1% עבור כל כוסות הקפה של אותו יום
        מעדנים 0% עד 80 קל' ובכל טעם שתבחרי

      • היי אילנית..
        ערב חסר מעדן
        בהצלחה

מוצגים 15 דיונים – 37,141 עד 37,155 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות