נטע המון הצלחה,
אני ממליצה לך להנות מהתהליך, להפנים שמדובר בשינוי הרגלי אכילה לכל החיים, ולכן פחות לחשוב על דיאטה, אלא יותר על הרגלי אכילה.
היי נטע אלמוני
12/04/2019 בשעה 0:04
גם אני אחרי לידות.. עליתי מעל 20 קילו.. מניקה והורמונלית
כבר כמעט 10 שבועות בתוכנית.. לבד בלי קבוצה וירדתי כבר 10 קילו.
הטיפ הכי טוב שאני יכולה לתת לך זה – לתכנן – להכין מראש- לרשום כל יום מה את מתכננת לאכול
ולהיות מאורגנות עם הארוחות, שהכול יהיה מוכן וכל יום להתרכז בלעבור אותו בהצלחה..
לא לחשוב יותר מידי רחוק.. כמה יש להוריד.. כמה זמן.. אלא פשוט להתרכז בהווה
כאן ועכשיו ולעשות את המקסימום בכל יום.
בהצלחה.
בהצלחה אלמוני
12/04/2019 בשעה 0:04
גמני בתפריט 1500 סכרת……….
היי נטע ! אלמוני
12/04/2019 בשעה 0:04
ברוכה הבאה יקירה!!
הטיפים שלי:
1. לנהל יומן אכילה + לכתוב כאן את התכנון כל יום זה ממ שעוזר 🙂
2. להקפיד שתמיד יהיו דברים חינמיים במקרר ( מרקים/ תבשילים חינמיים וכו')
3. לשתות הרבה מים גם בחורף ואם יותר קשה להכין חליטות
4. ספורט- זה לא יסייע לרדת במשקל אבל יגרום לך להתחטב בזמן הירידה וכמובן שנותן הרגשה מדהימה!
בהצלחה !!!
נטע בהצלחה!! אלמוני
12/04/2019 בשעה 0:04
הי נטע, קודם כל ברוכה הבאה ובהצלחה!!!
אני גם התחלתי מ1500 , כמעט באותו משקל. אך ללא תפריט סכרת . סוכר שלי היה כבר הרבה זמן בסביבות 108-109 במקום 100 . לאחר 3 חודשים ירד לבד מתכת ל100 .
הצעה שלי ( יכולה רק להוסיף למה שהילה כתבה לך) להיצמד לתפריט , לאכול הרבה חינמיים (מרקים סלטים מוקפצים)
לשמור מרווח בין הארוחות.
נטע ברוכה הבאה אלמוני
12/04/2019 בשעה 0:04
הטיפ שלי הוא קודם כל לא לעגל פינות, לאכול בדיוק מה שמותר, ככה יורדים בין חצי קילו לקילו בשבוע
ספורט חובה 3-4 פעמים בשבוע
לשתות מים
ולגוון והרבה, בכל ארוחה
חשוב מאוד
כל יום שישי ושבת אני שוברת ובגדול!!! מיואשת, עד שאני מצליחה להוריד קג' אחד אני עולה הכל בימי שישי ושבת ולא יודעת מה לעשות, אני רוצה לעזוב את התוכנית רק בגלל הסיבה הזו
גם לי אלמוני
12/04/2019 בשעה 0:04
היי גילת..
גם לי לא פשוט…אבל מתמודדים !!!
כפי שכתבת ואני מצטטת…”לא נורא, היום יום חדש”..וזוהי הגישה של המנצח!
בהצלחה
המלצה חמה!
לכתוב יומן אכילה- ככה יותר קל לעקוב מספיק שחורגים טיפה וזה מצטבר או שמאכלים שחשבנו שאפשר לאכול בתוכנית וטעינו… ולפעמים זה גם קורה…לא להתרגש הירידה תגיע אם תמשיכי להתמיד
בהצלחה! :אוהב: :אוהב:
גם אני כמוך אלמוני
12/04/2019 בשעה 0:03
הירידה ממש איטית
ככה זה ,הגוף לא יכול לרדת לנצח. לפעמים אי אפשר לרדת עוד
כמה נשאר לך?
אני יורדת לפעמים 800 גרם ואחכ עולה 100-400 גרם
היי נסיכה..
מאיזו קבוצה את?
תוך שעה מהקימה להתחיל עם הארוחה הראשונה.
בא.בוקר – לא מגיע שומן..ולכן השמנת מיותרת..
חסרה א.ערב
בהצלחה
את משלימה אלמוני
12/04/2019 בשעה 0:03
שעה וחצי אחרי.
מתי שאת רוצה… אלמוני
12/04/2019 בשעה 0:03
היי נסיכה 🙂
זה לא משנה באיזו שעה את אוכלת ארוחה מסויימת…אפשר להפוך את הארוחות כרצונות..
את יכולה איך שאת קמה לאכול ארוחת בוקר, לאחר שעה וחצי לאכול פרי ומשם כרגיל לפי סדר יומך…
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות