חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 37,156 עד 37,170 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • היי סיוון..
        לא ניתן לפצל מנה מותרת..לכן מה שהיה היה..
        חכי לשבוע הבא:)
        בהצלחה

      • נטע המון הצלחה,
        אני ממליצה לך להנות מהתהליך, להפנים שמדובר בשינוי הרגלי אכילה לכל החיים, ולכן פחות לחשוב על דיאטה, אלא יותר על הרגלי אכילה.

        גם אני אחרי לידות.. עליתי מעל 20 קילו.. מניקה והורמונלית
        כבר כמעט 10 שבועות בתוכנית.. לבד בלי קבוצה וירדתי כבר 10 קילו.
        הטיפ הכי טוב שאני יכולה לתת לך זה – לתכנן – להכין מראש- לרשום כל יום מה את מתכננת לאכול
        ולהיות מאורגנות עם הארוחות, שהכול יהיה מוכן וכל יום להתרכז בלעבור אותו בהצלחה..
        לא לחשוב יותר מידי רחוק.. כמה יש להוריד.. כמה זמן.. אלא פשוט להתרכז בהווה
        כאן ועכשיו ולעשות את המקסימום בכל יום.
        בהצלחה.

        גמני בתפריט 1500 סכרת……….

        ברוכה הבאה יקירה!!
        הטיפים שלי:
        1. לנהל יומן אכילה + לכתוב כאן את התכנון כל יום זה ממ שעוזר 🙂
        2. להקפיד שתמיד יהיו דברים חינמיים במקרר ( מרקים/ תבשילים חינמיים וכו')
        3. לשתות הרבה מים גם בחורף ואם יותר קשה להכין חליטות
        4. ספורט- זה לא יסייע לרדת במשקל אבל יגרום לך להתחטב בזמן הירידה וכמובן שנותן הרגשה מדהימה!
        בהצלחה !!!

        הי נטע, קודם כל ברוכה הבאה ובהצלחה!!!
        אני גם התחלתי מ1500 , כמעט באותו משקל. אך ללא תפריט סכרת . סוכר שלי היה כבר הרבה זמן בסביבות 108-109 במקום 100 . לאחר 3 חודשים ירד לבד מתכת ל100 .
        הצעה שלי ( יכולה רק להוסיף למה שהילה כתבה לך) להיצמד לתפריט , לאכול הרבה חינמיים (מרקים סלטים מוקפצים)
        לשמור מרווח בין הארוחות.

        הטיפ שלי הוא קודם כל לא לעגל פינות, לאכול בדיוק מה שמותר, ככה יורדים בין חצי קילו לקילו בשבוע
        ספורט חובה 3-4 פעמים בשבוע
        לשתות מים
        ולגוון והרבה, בכל ארוחה
        חשוב מאוד

        בההצלחהההההההה

      • כל יום שישי ושבת אני שוברת ובגדול!!! מיואשת, עד שאני מצליחה להוריד קג' אחד אני עולה הכל בימי שישי ושבת ולא יודעת מה לעשות, אני רוצה לעזוב את התוכנית רק בגלל הסיבה הזו

        היי גילת..
        גם לי לא פשוט…אבל מתמודדים !!!
        כפי שכתבת ואני מצטטת…”לא נורא, היום יום חדש”..וזוהי הגישה של המנצח!
        בהצלחה

      • גם לי יש מחר שקילה והשבוע לא היה טוב כל כך… גם לא חושבת שארד ואולי אפילו עליתי, מחד נדע… העיקר שחזרתי לתוכנית 🙂
        4.5 ק”ג זה ממש יפה!! את בקבוצה?

        ירידה יפה, כל הכבוד..
        המשיכי כך 🙂

        בהצלחה..

      • המלצה חמה!
        לכתוב יומן אכילה- ככה יותר קל לעקוב מספיק שחורגים טיפה וזה מצטבר או שמאכלים שחשבנו שאפשר לאכול בתוכנית וטעינו… ולפעמים זה גם קורה…לא להתרגש הירידה תגיע אם תמשיכי להתמיד
        בהצלחה! :אוהב: :אוהב:

        הירידה ממש איטית
        ככה זה ,הגוף לא יכול לרדת לנצח. לפעמים אי אפשר לרדת עוד
        כמה נשאר לך?
        אני יורדת לפעמים 800 גרם ואחכ עולה 100-400 גרם

      • שישי לא הימשכתי בחגיגות גם בשבת
        היצלחתי לקום
        מהנפילה ועל זה אני גאה באצמי
        שיהיה לכולנו שבוע טוב

      • היי גל..
        למעט הגניבה, הכל בסדר
        אני בודקת רק את הרישום הזה, הפורום נועד לרישום יומי ולא מעבר לכך.
        בהצלחה

      • היי נסיכה..
        מאיזו קבוצה את?
        תוך שעה מהקימה להתחיל עם הארוחה הראשונה.
        בא.בוקר – לא מגיע שומן..ולכן השמנת מיותרת..
        חסרה א.ערב
        בהצלחה

        שעה וחצי אחרי.

        היי נסיכה 🙂
        זה לא משנה באיזו שעה את אוכלת ארוחה מסויימת…אפשר להפוך את הארוחות כרצונות..
        את יכולה איך שאת קמה לאכול ארוחת בוקר, לאחר שעה וחצי לאכול פרי ומשם כרגיל לפי סדר יומך…

      • לכן עדיף לקחת את הפסטה הכי פצפונת שיכנסו כמה שיותר :שמח2:
        וכמובן ירקות מבושלים/מוקפצים ליד.. אחת אין שובע בארוחה

      • קודם כל מזל טוב!! 🙂
        וקדימה את מוזמנת להצטרף אלינו 🙂
        :אוהב: :אוהב:

      • היי עדי..
        תמר מיובש אחד כמנת פרי..ולא 2..
        עוגייה רק כמותרת..
        כף קוטג בערב ולא 2..
        חסר פרי בלילה
        בהצלחה

מוצגים 15 דיונים – 37,156 עד 37,170 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות