ולעשות אותו כמו שצריך בלי להוריד כלום.
לא נכון להוריד את המנות שומן. לא נכון להוריד שום תחליף מתוך התפריט. עושים את התפריט כמו שהוא ולא ליד, לא בערך, אלא בדיוק. כשאת אוכלת לא מספיק מה שמתפרק בגוף זה קודם כל שריר. ממש לא שומן.
ובקשר לשאלה שלך לגבי עשיתי ספורט לא ירדתי, לא עשיתי כן ירדתי… לא תמיד מה שאת רואה על המשקל זה תוצאה של אותו השבוע. לפעמים זה גם תוצאה של שבועות קודמים. זה מה שנקרא, הגוף זוכר.