אלא אם כן את מחליטה ללכת על מותרת ולא על התפריט כמובן..
בכל צקרה תפריט אירועים, למיטב ידיעתי, אומר שאת יכולה פשוט להחליף את הצהריים עם הערב ולאכול שם מנת בשר או דג פחמימה ושומן.. סלטים חינמיים אם יש וכו'..
זה מהש אני עושה
אלא אם כן יש משהו שאני לא יודעת…
מענה ל־תפריט ארועים אלמוני
12/04/2019 בשעה 1:25
לא קשור למנה המותרת.
את יכולה לצרף את המותרת לארוע ולהנות.
ביום הארוע חשוב להחליף ארוחות ולאכול את הצהרים בערב כמו שכתבה אורטל.
בארוחת הביניים לפני הארוע לאכול ביצה קשה וסודה או דיאט ספריט – זה עושה את העבודה.
לדלג על הבופה, לבחור בסלטים החיים ובמנת בשר על האשר, או דג. ובעיקר להנות
הניחי לציפיות.
הירידות האידיאליות הן בין חצי קילו לקילו בשבוע. תלוי כמובן בעודף המשקל שלך.
לגבי תחושת הרעב במהלך היום תבדקי עם את מוסיפה ירקות מבושלים ו/או סלט לתפריט שלך. יתכן שאת נצמדת רק לתפריט ולכן לא שבעה.
והמון ירקות על המנגל.. סלט מעגניות, גמבות, בצל ופטריות על המנגל- טעים ממש עם לימון,פלפל ומלח… אולי גם תפו”א במנגל בתור הפחמימה.. או פיתה קלה וכף חומוס כשומן..
גזר גמבה ובצל חינמיים – הכל בשפיות כמובן. אמנם באופן יחסי הם ירקות בעלי ערך קלורי גבוה יותר מאשר מלפפון, כרוב וכ״ו אך עדיין דלים בקלוריות ועשירים בערכים תזונתיים.
אפונה היא פחמימה. וכמות הקלוריות בה גבוהה בהרבה מאשר בירקות. לא יודעת אילו דיאטניות שאלת אבל בכל תכנית דיאטה, כולל זו של חלי, יש להתייחס כך.
מענה ל־גזר וגמבה ובצל ו.. אלמוני
12/04/2019 בשעה 1:25
הירקות שציינת חינמים אבל בשפיות לכל דבר ערך קלורי ואין צורך להגזים.
אפונה = פחמימה
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות
