חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 34,801 עד 34,815 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • פעם ביום במקום חלבון גבינה
        גם אני קניתי וזה ממש טעים :שמח1:

      • היי נעמה
        ממש הוצאת לי את המילים מהפה, מה שרשמת ממש עליי!! אז אני ישתף אותך קצת אולי זה יעודד אותך
        אני בת 26 מגיל 13 אני בדיאטות , עליתי 14 קילו הורדתי אותם עליתי 30 הורדתי 24 ..והעלתי אותם חזרה
        יש לי חברה רזה השבוע שיתפתי אותה איך אני חייה עם מחשבון לדוגמא לחישוב המותרת
        וכל היום אני סביב זה היא פשוט לא האמינה כי אצלה הכל “חופשי”
        אבל זה פשוט מלחמה יום יומית
        את כל הדיאטות שלי עשיתי לבד פעם היתי קצת אצל דיאטנית ולמדתי את החוקים ועשיתי לבד
        ולמה כבר אין לי כוח ומוטיבציה כיום? כי עייפתי פשוט עייפתי
        ואני שונאת ולא מזהה את עצמי במשקל הזה, אבל שוב החלום שלי עדיין בראש שלי ואין ברירה לא טוב לי עם עצמי ואני יגיע לזה!
        אבל מה שכתבת פשוט נכון זה פאק שנולדנו איתו זה פשוט להלחם
        אשמח לדבר איתך אם תרצי
        בהצלחה לנו :אוהב: :אוהב:

        היה לי סופ”ש נוראי – גם מבחינת אוכל וגם מבחינת מצב רוח.
        הכל התחבר ביחד.
        ובכלל אחרי שראיתי שעליתי 3 קילו שאין לי מושג איך דבר כזה קורה אחרי יומיים (ולא זללתי, נשבעת!)
        כל הסופ”ש חשבתי בדיוק כמוך – של דדדדדייייי!!
        עד מתי נרדוף אחרי זה?
        ולמה במקום לשלם כסף לכ”כ הרבה מכונים אי אפשר לשלם לקצת שקט..
        שקט נפשי וגופני כאחד.

        מרגישה כאילו אני כתבתי את זה.
        מבינה ומתוסכלת איתך יחד!

        יכולה להגיד מניסיון שרק כאשר אנחנו מבינות שאנו לא במרדף אחרי שום דבר ולא במרתון לסיים איתו אלא בחיים עצמם- אנחנו נרגעות… זה סויץ' קטן בראש
        פשוט להרגע והבין שאלו החיים שלנו, שזו הבחירה שלנו- לחיות אורח חיים בריא, שאנחנו דואגות לעצמנו, שאנחנו רוצות להיות קלילות ורעננות אז הכל מסדר בראש..
        תחשבו שאתן מוותרות ופשוט אוכלות הכל מהכל- אחרי כמה זמן תרגישו רע עם עצמכן? מהר מאוד…
        אני רואה את זה ככה שלכל החשקים שלי יש פיתרון- אני מתכננת ארוחה מותר אחת אחרי השניה ובהמלך השבוע ילדה טובה.. אי אפשר לקנות גוף רזה אבל אפשר לעשות ראש שקט.

        כתבת יפה…גם לי היו 2 נפילות השבוע…תסכול במשקל…בקיצור מבאס שזה קורה…מבאס אחרי…
        צריך פשוט להמשיך לארוחה הבאה ולהתמיד בתוכנית כאורח חיים בריא ולא משהו חד פעמי.
        לפחות להגיע למשקל יעד שלי, להיכנס לרוטינה של שמירה. זה כל כך איטי בקילוגרמים האחרונים שזה גורר עוד נפילה ועוד נפילה עד לעלייה קצת במשקל.
        אני ממש יכולה להבין אותך כי אני עוברת אותה חוויה…
        צריך המון תמיכה וכוח רצון.
        שבוע מוצלח :שמח1:

      • זה חלק מתהליך ממושך של אורח חיים בריא
        יש ימים קצת יותר קשים, בהם הכוח רצון שלנו קצת חלש והרעב הולך וגובר, נסי לעשות שינוי בארוחות, להוסיף יותר ירקות וחינמיים.
        גם לי היו 2 נפילות השבוע וזה מבאס נורא.
        יהיה בסדר, תמשיכי קדימה, נסי לשנות המחשבות שלך 🙂
        לשחרר. להירגע. יהיה בסדרררררר
        נסי לחשוב אם תרצי לאבד המשקל שירד ממך,
        שבוע מוצלח :שמח1:

      • אם את נשקלת ביום ראשון את יכולה לעשות אחת בשבת ואחת בראשון אחרי השקילה. אני אישית מעדיפה לחכות יום בין המותרת לשקילה כדי לראות את המצב האמיתי אבל אין בעיה לעשות יומיים רצוף אם את מעדיפה ונשקלת בין לבין

      • 2 פתי בר זו מנת פחמימה -זה יכול להתאים לביניים אחר הצהרים.
        2 שלגונים – אפשר שלגון עד 70 קלוריות, אם לא קריטי לך 10 קלוריות (וזה לא קריטי בעיני) – אז אפשר..

      • נשמע שיש לך את הדרוש להצלחה!
        את כבר היית שם.. נשאר להתמיד ולהנות מהתהליך 🙂
        המון מזל טוב להולדת הבת :אוהב:

        ברוכה הבאה! מזל טוב להולדת הבת כיף גדול!

        כל הכבוד על הירידה הקודמת והירידה הנוכחית,

        תלמדי מההצלחות שעבדו בעבר ותיישמי אותן בעתיד, הכל בסדר להתחיל מהתחלה כאשר כבר מכירים הדרך יותר פשוט וקל, בקצב שלך.

        אל תפחדי מהכשלונות תקחי אחריות ותיהני מההצלחות!

        בהצלחה גדולה!!! :אוהב:

      • חצי כוס = פחמימה
        כוס וחצי = חלבון בשר

      • המתכונים אחרים לא ידוע מה כמויות השומן / רכיבים אחרים

      • אשמח גם לדעת האם אפשרי לגוון בין התפריטים.
        האם אפשר כל יום לבחור תפריט אחד ולהיצמד אליו?
        למשל, יום מחוץ לבית עם נסיעות- תפריט כריכים…
        תודה

      • טונה בשמן או טונה במים?
        חלבון בשר או חלבון גבינה?
        תבדקי לפי התחליפים שרשומים כאן באתר לאיזו ארוחה ובאיזו טונה מדובר.
        בנוסף – 2 כפות פירורי לחם זו מנת פחמימה לפי זו תוכלי לחשב.

        אם תורידי ל2 כפות פירורי לחם והטונה תהיה טונה במים
        כל הכמות תהיה שווה לחלבון בשר + פחמימה
        תוסיפי מנת שומן וסלט ויש לך ארוחת צהריים

      • את יכולה על בסיס יומי
        כן ממרח בוטנים וסקיפי היינו הך

      • איזה כייף לך!

        מלא הצלחה!

      • ברכות לשמירה!!
        הגעת לתוצאה כי שמת על התפריט נכון? אז בואי נמשיך בדרך זו…
        2 מנות מותרות וזה ממש בסדר, בלי לחץ. אל תפחדי מעלייה. גם אם תהיה עלייה זה לא בהכרח מהמותרת הנוספת.
        רצוי לא להצמיד את המותרת ליום השקילה :אוהב:
        תהני אלופה :אוהב:

מוצגים 15 דיונים – 34,801 עד 34,815 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות