חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 3,451 עד 3,465 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • 24 ג'=80 קל'

      • .

      • כוס חלב אחת ביום היא חינמית ואת יכולה לחלק אותה לעד 4 כוסות קפה ביום..
        אם אכלת בבוקר יוגורט את עדיין יכולה לשתות קפה עם חלב, אין בעיה.

      • אוקיי, אבדוק זאת.

        אני לא ממש מבינה למה כוונתך במחשבון המתכונים והאמת לא ניסיתי אותו.
        בעקרון את גם יכולה לבדוק מתכון מול המנחה בקבוצה או מול המוקד.

      • 🙂

        תודה על הדאגה. היו שבועיים וקצת בעייתים אבל חזרתי השבוע לקבוצה. גיליתי שעליתי 2 קילו בשלושה שבועות שלא באתי.

        אני מפרגנת לכולן על הירידות (ובעיקר לך) אבל האמת היא שהקנאה קצת הורגת אותי – קשה לי.

        חזרתי לתכנית, מחזיקה את עצמי לא לאכול בלילות ומקווה שהמצב ישתפר

      • תפריט פוש:
        בוקר- פחמימה+חלבון גבינה
        ביניים- פרי
        צהריים- סלט+ירקות מאודים+מנת בשר בלי פחמימה
        ביניים- או 2 מעדנים 0% עד 80 קלוריות או חטיף אנרגיה עד 100 קלרויות
        ערב- חלבון גבינה+פחמימה+ירקות
        לילה- שלגון עד 50 קלוריות ופרי

        כל זה במשך שבוע אפשר לגוון עם התחליפים במסגרת המותר בהצלחה:)

        תפריט פוש:
        בוקר- פחמימה+חלבון גבינה
        ביניים- פרי
        צהריים- סלט+ירקות מאודים+מנת בשר בלי פחמימה
        ביניים- או 2 מעדנים 0% עד 80 קלוריות או חטיף אנרגיה עד 100 קלרויות
        ערב- חלבון גבינה+פחמימה+ירקות
        לילה- שלגון עד 50 קלוריות ופרי

        כל זה במשך שבוע אפשר לגוון עם התחליפים במסגרת המותר בהצלחה:)

      • אני מכירה את החרדות האלה מקרוב, כל שבוע מרגישים ככה כעבור יום או יומיים מהשקילה כבר מתחילים לחשוש מהבאה.
        הפתרון, אצלי לפחות, היה להבין שהשקילה היא לא הכל בתוכנית – על ידיה אנחנו רואים את התוצאה של השבוע אבל אנחנו צריכים להבין שגם אם שבוע אחד לא תהיה תוצאה טובה או מספקת אז לא קרה כלום.
        לעניינו – אם היה לך שבוע מוקפד, למה שלא תיראי ירידה ?!?!
        המון הצלחה :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        תעדכני אותנו…

      • עשית פעילות גופנית בשבוע הזה??

        אם לא, אני ממליצה בחום! הפעילות הגופנית מאפשרת לרדת במשקל גם אם גונבים פה ושם (לא שאני ממליצה כן) אבל מניסיוני, אני עושה ספורט בערך 5 פעמים בשבוע. היה לי לפני שבועיים בערך גם שבוע כזה שגנבתי פה ושם ואני בטוחה שרק בזכות הספורט לא עליתי אלא נשארתי במקום שזה כמובן עדיף פי אלף מעליה. ולפעמים ירידות קטנות של 200 גרם..
        כמובן שבימים נורמלים, בהם אני לא גונבת (אסור לגנוב, נאמר בתורה) בזכות הספורט אני מניבה תוצאות יפות בין 700 ג' לקילו בשבוע.

        מי כמוני יודעת שזה לא פשוט. אני כבר ירדתי 11.3 קילו ורק מהמחשבה על כמה עוד נותר לי להוריד אני עלולה להרים ידיים. אבל אני יודעת שזה לא יקרה! יש מטרה נגד עיניי ואנחנו נעמוד בה.

        שיהיה בהצלחה! 🙂 :אוהב:

      • את יכולה לשלב את השמן בסלט ולהחשיב כמנת שומן
        או אחד מרטבי הלייט לסלט.
        אגב, סלט עם מיץ לימון ומלח קצוץ דק דק טעים לכשעצמו גם בלי השמן :שמח1:

      • הכפית ריבה דיאט היא חינמית, כפית אחת ליום עם הלחם בארוחת 4. בנוסף לכך, אוכלים גם פרי.

        למשל בוקר או 16:00

      • אין המלצה לגבי תפריט כריכים. יש כאלו שממליצים ואצלם “זה עובד” ויש שלא.
        בעקרון התפריט מתאים מאוד לטיולים או לשהיה מחוץ לבית כשאין אופציה להכין ארוחה חמה.

      • 15/07 לאותה שאלה-

        כל סוגי הבורקס מעדנות ושות' הקנויים בגדר מותרת.

        אני יודעת שהותר לאכול יחידה אחת של בורקס פילו (גבינה)+ביצה+סלט כארוחת ערב פעם בשבוע אבל לא משתלם כי הוא פיצי ולא נודע כי בא אל קירבו.

      • אין בעיה

      • ז”א שיש מצב שאני יורדת ב-8 שבועות לפחות 8 קילו ואם אני ממש מקפידה אז אז יותר . זה מעודד במיוחד שאני רק בשבוע הראשון שלי.

        תוך 3 חודשים להוריד ככה- דורש המון מוטיבציה ורצון!!

        סחטיין עליך!

        בהצלחה :מאושר:

        ירידה מרשימה ביותר…כל הכבוד לך!

        :אוהב: :אוהב:

        יישר כוח בהצלחה בהמשך

        :אוהב: המשיכי כך!!!

מוצגים 15 דיונים – 3,451 עד 3,465 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות