-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
מחזקת ידייך אלמוני14/04/2019 בשעה 2:18
ומבינה לליבך, כאשר הגעתי לקבוצה ומסביבי דיברו על ירידות של 1200 2000 1500 ורק אני 100 גרם 400 גרם וככה חודש “רק “1900 חייבת לספר לך גם אני בתוך תוכי לא מבינה מה יש לגוף שלי למה הוא נגדי , מה הוא לא רוצה להיות בריא לא רוצה להראות טוב הרי זה לא רק בשבילי זה גם בשבילו….(חחחחחח :מאושר: ) הכן כן תיסכולים קשים.
אבל…..ואבל גדול 1900 פחות, פחות פחות ולא יותר.
הדמעות עוזרות לשחרר את המתחים זה בסדר היי חזקה הזמן יהיה לטובתך אל תשכחי שגם העודף משקל שלנו גורם לנו להרגיש מבוגרים וכבדים יותר ממה שאנחנו באמת.
כונו שוכחות שעודף משקל זוהי מחלה מסוכנת מאווד שמונעת מאיתנו המון וגורמת למחלות קשות אף יותר.
משמש היי חזקה אמונה יש לך אז גם תאמיני בעצמך.
לכול דבר בחיים יש סיבה , כחי את השליטה לידיים שלך ביחד נרד לאט ובטוח ובסוף נגיע למשקל היעד עם המון אהבה :אוהב:
דרך אגב בייתי ממליצה לך לא לשמור את הבגדים הישנים הקטנים בארון מכיון שאין דבר יותר כייף מאשר ללכת לחנות ולקנות מידה פחות מידה פחות מידה כל פעם מחדש. 😉-
לא להילחץ.. אלמוני14/04/2019 בשעה 2:18
היי משמש,
בתחילת התהליך שלי היו לי ירידות ממש לא טובות ואף עלויות ולא הבנתי למה,
עד שנעזרתי במדריכה שלי והיא הסבירה לי שדבר ראשון לא להלחיץ את הגוף ברגע שאת בלחץ לרדת הגוף בוגד בך בתור מגננה שלו.
דבר שני להבין שאת בתהליך וזה מה שחשוב לא תק' הזמן שאת יורדת, בסוף יגיע הזמן שתתני ירידות מעולות!!מאז שהפסקתי להילחץ ולומר לעצמי השבוע אני חייבת לרדת כך וכך,אלא הפנמתי שאני בתהליך והמסגרת היא זאת שחשובה הגוף שלי באמת לא בוגד בי יותר..
הרבה הצלחה,ואל ייאוש!!
-
היי משמש אלמוני14/04/2019 בשעה 2:18
אני מאוד מבינה את התסכול. בהתחלה הייתי הולכת לישון וקמה בבוקר ולא מבינה אם עבדתי כל כך קשה אז למה אני עוד לא “חצי בן אדם” :המום:
אז נכון ש 7.5 ניראה מעט כשרוצים לרדת 40+ אבל אני בדיוק באותו מצב כמוך רק 5 חודשים יותר ממך בתהליך. אז היום אני פחות 21 ק”ג מה שאומר שחצי כבר מאחורי. אז להבין שכנראה לא רק שהגוף שלך מקשיב לך אלא את צריכה להקשיב לגוף שלך שאומר לך זה הקצב שטוב לי, תלכי איתי יד ביד וביחד נגיע ליעד. -
-
-
תשובה לא מקצועית אלמוני14/04/2019 בשעה 2:18
שלושת המרכיבים המרכזיים בהרזיה הם אכילה נכונה, שתיית מים וספורט. כמובן שאפשר לרדת במשקל גם אם משפרים רק אחד מהדברים אבל שלושתם ביחד משיגים תוצאות בטוחות ויותר גדולות.
אני ממליצה לך לנסות לעשות שבוע של רישום- לרשום בדיוק כל דבר שאת מכניסה לפה וכמויות מדויקות ולהביא למנחה (אם את בקבוצה) או אפילו לבדוק בעצמך, אולי יש דבר שאת חורגת בו ואפילו לא שמת לב והוא מאט את הירידה. תשימי לב גם לכמויות המים שאת צורכת, אולי הן מעטות מהנדרש-מים מאוד משפיעים על קצב חילוף החומרים (המלצה אישית- כוס לפני ואחרי כל ארוחה..ככה בוודאות תגיעי ל12 כוסות).
ואם כל זה לא עוזר- אז כושר. זה לא חייב להיות כל יום הליכה..אפשר אפילו להתחיל עם פעמיים-שלוש בשבוע לחצי שעה..אבל זה וודאי שספורט מזרזר ירידה ומעבר לזה גם מעצב את הגוף
חשוב להדגיש שבכל פעם שאנחנו מתחילים “דיאטה” הגוף מקבל סוג של טראומה..ואומנם הפעם הקודמת הצלחת להוריד 30 ק”ג, אבל היו-יו הזה של הגוף פוגע בקצב חילוף החומרים וקצה הירידה בהתאם..גם יכול להיות שאת מאוד קרובה למשקל תקין ואין לך עודפי שומן גדולים בגוף, ולכן הירידות הן יותר קטנות בהתאם.
והכי הכי חשוב- כל ירידה זאת ירידה!! קבלי את זה באהבה!!
ירידה של 200 גרם עדיפה על עלייה של קילו.
מקווה שעזרתי, בהצלחה 🙂 -
-
-
תש אלמוני14/04/2019 בשעה 2:18
משקל גובה ומבנה גוף. -
-
-
חחחחחחח אם תאמיני חזק אלמוני14/04/2019 בשעה 2:18
המשקל יצנח למטה והחוצה:) :שמח2:-
שירלי אלמוני14/04/2019 בשעה 2:18
ואפרופו ריקוד… את ממש תירקדי בדרך לניצחון.
תעדכני אותנו ברביעי, מחכות לחיוך ע-נ-ק :שמח1: 🙂 🙂-
חייבת להמשיך בשיתוף… אלמוני14/04/2019 בשעה 2:18
דבר ראשון אני חייבת להודות על העצות. סלט הוא מרכיב שמתלווה לכל ארוחה באופן קבוע וכשהרעב מגיע בין הארוחות אני מכלה אותו בעזרת ירקות…ובכן רו-הערת אותי, הראת לי שאני במקום הנכון.
שילת-עשיתי כעצתך, ניהלתי שיחה עם השירלי הרזה שבי-זו שירדה כבר 19.9 קג' ותמשיך עד שתגיע למשקל שמירה, זאתי שלא מפסיקה לקבל מחמאות גם מאנשים שהיא לא באמת מכירה שרק היו חייבים לעצור ולהגיד 'ווואאאוו, את ניראת טוב !!!'
והגענו למסקנה: א נ י ב ת ו כ נ י ת ב כ ל ה כ ו ח! והגולם השבוע יחייך מאוזן לאוזן…מבטיחה, לעצמי לפני כולם…תודה על הכל :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:
-
אולי משו שיעזור אלמוני14/04/2019 בשעה 2:18
היי שירלי,
חשבתי שאחרי שלושה חודשיים וקצת בתוכנית זה קורה רק לי,
אבל אני מבינה שאת ואני נמצאות באותו סירה.
אני מבינה אותך ומרגישה בדיוק כמוך!השבוע בקבוצה פנתה אליי המדריכה המדהימה שיש לי ושאלה אותי מה רמת ההתלהבות שלי מ1-1000 כדי לבצע מטרה שאמרתי שאני רוצה לעשות{4 קילו פחות עד 1 בספטמבר-ריאלית…}.
אמרתי שאת המטרה אצליח לבצע בעז”ה,אבל רמת ההתלהבות והכוחות לעשות אותה אולי קצת מעל 500.
הטיפ שנועה המדריכה שלי נתנה לי לעשות הוא, לקחת את הבן אדם המצליח שבתוכי זאת שרזתה כבר קרוב ל14 קילו ופשוט לדבר איתה.
ז”א דברי עם עצמך משירלי המצליחה,זאת שלא מוותרת ושואפת תמיד להצליח וזאת שלא מוותרת בקלות.
שאלי אותה באיזה מקום היא רואה את עצמה בסוף, עם איזה הרגלים וצורת חיים?!!
זה קשה בטירוף לעמוד במקום הזה, כי בתור שמנים אנחנו עטופים בשכבות של עצמנו ולא פותחים את עצמנו לכלום,בטח שלא להצלחות להתמודדויות שאנו חווים בכל רגע ורגע.אני בטוחה שתמצאי את התשובה הנכונה לך!
מקווה שזה יועיל קצת… הרבה הצלחה נשמה!! 🙂
מחכה לשמוע איך היה ברביעי…-
הי שירלי אלמוני14/04/2019 בשעה 2:18
גם בתוך הקושי את נשמעת כל כך חדורת מוטיבציה, אבל עדין אפשר ממש לשמוע שקשה לך. חשבתי לשאול אותך אם את אוכלת מספיק ירקות?? אני , כשקשה לי, מבינה שלא בכוונה ירדתי בכמות הירקות. אני אוכלת 3 פעמים ביום סלטים ב 10, צהריים וערב וזה בהחלט מרגיע את הרעב. את יודעת, החופש הזה של לאכול כמה שרוצים עוגות וחטיפים לא באמת קיים. אלה שנראות טוב לא עושות את זה, :שמח1: :שמח1: ואלה שעושות את זה – את לא רוצה להראות כמוהן. 😉 צום קל ו ב ה צ ל ח ה :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: -
-
-
זו הפנטזיה של כולם! אלמוני14/04/2019 בשעה 2:18
עובדים קשה כל השבוע ויודעים שיש פינוק שווה פעם אחת בשבוע.-
היי שני, אלמוני14/04/2019 בשעה 2:18
ראשית לכולנו יש דוקטורט בדיאטות. אבל אצל חלי התואר הוא בשינוי הרגלי אכילה לאורח חיים בריא ולא דיאטה זמנית ולכן אין פה מקום לשאלה שלך, התשובה בוודאי שתירשמי, תהיי רצינית, תהני מהתוכנית וההצלחה מובטחת. מי שעושה יוצא מרוצה. בהצלחה-
הי שני אלמוני14/04/2019 בשעה 2:18
לא כולם מגיעים לחלי חסרי ניסיון בדיאטה.
רבים מאיתנו מגיעים עם ותק ולמודי ניסיון מכל מיני דיאטות שהתנסנו בהן בעבר.
לפי תורת חלי יש 6 ארוחות (3 עיקריות ו-3 קטנות יותר), הקפדה על משטר מים של 12 כוסות ביום, ספורט וצו'פר שבועי של מנה מותרת בנוסף לתפריט של 600 קל'.
השקילה היא פעם בשבוע.
מזמינה אותך להתרשם מסיפורי ההצלחה כאן באתר שרק מתרבים ומדברים בעד עצמם.
בהצלחה… ואנחנו כאן לכל שאלה ושיתוף.
:שמח1: -
-
-
למשל … אלמוני14/04/2019 בשעה 2:18
חצי יוגורט עם פרי 🙂 למה חצי חלבון ? -
-
-
תש אלמוני14/04/2019 בשעה 2:18
הם מטוגנים… רק כמנה מותרת -
-
-
זה לא במקום פחמימה אלמוני14/04/2019 בשעה 2:18
2 טבעול לייט במקום חלבון בשר או דג והוא מוגבל לשלוש פעמים או פעמיים בשבוע לא זוכרת בדיוק אבל את הפחמימה אוכלים בגלל שהם מצופים וגם לא הכי בריאים בגלל זה הם מוגבלים -
-
-
תגידו בבקשה איזה ושל מי? אלמוני14/04/2019 בשעה 2:17
אני רוצה גם להתענג פעם בשבוע….תגידו לי איפה משיגים ואיך זה ניראה… תודה-
נאכל אתמול …טעעעים אלמוני14/04/2019 בשעה 2:17
מותר כל טעם? גם פיסטוק? -
-
-
מאמינה שיש בך חוזקות להצליח. אלמוני14/04/2019 בשעה 2:17
ואת תצליחי תחשבי על השמלה ההיא היפה הדקיקה שמחכה לך בארון :שמח1:-
תחושה מוכרת אלמוני14/04/2019 בשעה 2:17
אבל תמיד תזכרי שאם את באמת פועלת לפי התכנית, ואוכלת מה שאת צריכה לאכול בשעות הנכונות אז אין שום סיבה שלא תרדי או שחס וחלילה תעלי. תמיד תזכרי – מחשבה יוצרת מציאות
תתמקדי בדברים הטובים והנכונים שאת עושה בתכנית, תני לעצמך טפיחה על השכם שאת עושה זאת ותראי שיהיה בסדר!
והדברים ה”טובים” שציינת, הם ממש לא טובים – הם הכי גרועים שיכולים להיות לך ואם תיפלי עליהם את תרגישי הרבה יותר גרוע!
חזקי את עצמך ושני את ההרגשה ותראי תוצאות יפות 🙂
שבוע טוב ובהצלחה! -
-
-
תש אלמוני14/04/2019 בשעה 2:17
קטשופ – כף אחת חינמית, מעבר לכך כמנת שומן.
רסק עגבניות חינמי בשפיות :שמח1: -
-
-
נשמע טוב אלמוני14/04/2019 בשעה 2:17
אם לא אוכלים הרבה גזר אין סיבה שזה יהיה בעייתי-
נשמע מעולה חינם לא? אלמוני14/04/2019 בשעה 2:17
עשיתי את הצהובה והיה ממש טעים אנסה גם עם הגזר והירוקה נראה לי חינמי -
-
-
הי חדשה אלמוני14/04/2019 בשעה 2:17
מוזמנת להצטרף בשמחה…
יש תפריטים בסרגל הימני, ממליצה לך לקרוא לפני כן את עשרת הצעדים להצלחה, לעיין ברשימת הקניות ולהתרשם מסיפורי ההצלחה באתר.
התוכנית מבוססת על 6 ארוחות ביום במרווחי זמן קצובים של עד 3 שעות בין ארוחה לארוחה, 12 כוסות מים, ורצון לשינוי הרגלי אכילה.
בפורום הכללי: התייעצות תמיכה והכוונה בכל הקשור לתהליך
בפורום המקצועי: שאלות נקודתיות בנוגע לתפריט
בהצלחה :שמח1: -
-
-
ממש לא אלמוני14/04/2019 בשעה 2:17
יש בזה סוכר :שמח1: -
-
-
מישהו יודע בקשר לביצה?? אלמוני14/04/2019 בשעה 2:17
😉 -
-
-
