חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 32,641 עד 32,655 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • אז לחשב בהתאם לכמות שאת אוכלת בארוחה.

        סלק חי מגורר בסלט ניתן להחשיב כחינמי

      • לרובנו זה עובד כשזה במכה אחת.. אם יעשה לך יותר טוב לפצל אותה תעשי זאת.. אבל רק במקרים בהם זה בהחלט מדוד.. כמו חפיסת שוקולד..
        חברה שלי התחילה לפני כמה חודשים והיא אוהבת איזה שוקולד מיוחד כזה שמגיע בשקיות קטנות.. היא מדדה כמה זה 600 קלוריות והכינה לעצמה שקית לכל יום עם איזה 3 שוקולדים כאלה.. וכל יו היא אוכלת מהשקית.. היא ממש אוהבת את זה..
        אני לעומתה מעדיפה לאכול משהו ממש מושחת פעם בשבוע.. להרגיש את המתוק באמת

        אצל רובנו אם תקחי חבילת שוקולד ותאכלי קצת כל יום במקום לאכול בפעם אחת, זה די נשכח… את לא מרגישה שבאמת “חגגת”.
        יש כאלה שאין להם בעיה עם זה וזה מתאים להם לפרוס את המותרת על פני השבוע.
        אם זה מתאים לך, את בהחלט יכולה לנסות.

      • בכפר יונה בוודאות ימי שני 17:300-20:09 בערב בית יצחק חושבת שביום ראדון ולא נראה לי שיש שם מכירה

        ותשאלי איפה המפגש הכי קרוב אליך.. פשוט תגיעי לשם.

      • מומלץ אפילו יותר! מים = מסיר שומנים!!
        קפה, תה עם קפאין, מוגזי דיאט – לא נחשבים.
        רק מים או תה ללא קפאין נחשבים. אפשר לשים קצת תרכיז מיץ דיאט במים בשביל הטעם.

      • אין תפריט הריון באתר

        תעשי חיפוש מהחודש האחרון פה בפורום, יש שרשור בנושא

      • משולשון פיצה וחצי לזניה..

      • הנשירה בעיצומה מפחדת להסתרק אצלי התחיל לפני חודש וקצת גם אני ירדתי 19 קילו :מבולבל:

        מעניין אם יש לחלי המלצה על משהו?

      • להתחיל עם הספורט כבר עכשיו. וכך הגוף מתחיל להתחטב תוך כדי שינוי התזונה והירידה במשקל. דווקא האירובי פחות חשוב לחיטוב הגוף – יותר מתאים לשריפת קלוריות וכמובן שיש לו תועלת בריאותית. מומלץ לעשות 150 דקות בשבוע של אירובי.

        מה שאת צריכה לעשות כדי להתחטב זה אימוני כוח – אימוני התנגדות או שיעורי חיטוב ועיצוב. 2-3 פעימים בשבוע חצי שעה ותראי את התוצאות די מהר. פתאם הגוף תופס צורה

        בהצלחה. זה כייף :מאושר: :מאושר:

      • שיר תפריט רגישות לחלב ניתן לקבל בקבוצות בלבד.
        באתר יש את התפריטים הבסיסים ואת יכולה להשתמש פשוט בתחליפי חלבון גבינה

      • אם את מחליפה ארוחות אז אין בעיה אבל אם את הולכת לפי הארוחות בתפריט אז בצהריים צריך חלבון בשר ולא חלבון גבינה .

      • תצרפי את המותרת לארוחת צהרים ואז יהיה לך את רווח לשים רטבים ולקת כמה צ'יפסים..

        3 שעות זה המקסימום, אבל נשמע שאת מותחת את הארוחה, אל תעשי את זה והרעב יבוא… לי בהתחלה היה ם קשה עם זה, עכשיו אני כמו שעון כל 3 שעות רעבה, הגוף מתרגל. תעשי בהתחלה בחירות שמתאימות לך יותר, כמו פרי קטן או משהו בסגנון על מנת לא להרגיש שאת “דוחפת” אוכל סתם…

      • אני עוטפת את ההמבורגר בכמה עלים פריכים של חסה אייסברג ומוסיפה רוטב צ'ילי או קטשופ- מומלץ…

        לגמרי נכון .
        רק 180 קל' לקציצה אחת .

      • כמה הייתי רוצה לחזור..
        ירדתי שם 2 קילו בחודש.. מה שלא הצלחתי לרדת בארץ..
        יש אוכל שנורא דל בשומן (אם את בוחרת בו כמובן) אני יכולה לומר לך שבאתי מראש במחשבה שאין מצב שאני חורגת מהתכנית ויהי מה! אבל.. זה בלתי אפשרי.. את כל היום מחוץ לבית.. אין לך ברירה אלא לחרוג.. פשוט תעשי את הבחירות הנכונות.. אני אכלתי מותרת מוצהרת פעם בשבוע.. היו לי 4 🙂 וכשישבנו במסעדות העדפתי לבחור סלט טונה או סלט בולגרית.. לא אכלתי 6 ארוחות ביום אבל אכלתי 3 שהן פחות או יותר בתכנית (ארוחת צהריים, ערב, ועוד אחת שהייתה ברמה של ארוחת ערב) הולכים המון!! (באיים קצת פחות.. אז שימי לב לא לאכול שם הרבה) כפי שנאמר.. יש חדרי כושר.. אני נכנסתי איזה 3 פעמים.. לא יודעת עד כמה זה עזר אבל בראש זה הזכיר שאני בתכנית..
        חוץ מזה, שלא תעיזי לחסוך ממך דברים טעימים!! אני טעמתי מהכל! מה זה טעמתי?! אכלתי!!! יש שם מסעדה כזאת של גלידות (משהו עם S והלוגו שלהם בצבע אדום, זה אמריקאי אני חושבת..) את חייבת לאכול שם מותרת! אלה קינוחים כל כך מושחתים- אין דברים כאלה בארץ! באיים יש תירס כזה שמכינים לך על האש עם חמאה (על החוף יש מישהו שמסתובב עם מנגל נייד) זה גם אחד הדברים הטעימים שאכלתי בחיי! בננה לוטי.. אכלתי פעמיים (זה לא מדהים בעיניי.. לא מספיק מושחת) יש סטארבאקס ששם הייתי בכל הזמנות! יש להם חלב דל ומשקאות מדהימים! (יש נס קפה וניל או קרמל) שתיתי משקה ביום פחות או יותר..
        בפול מון שתיתי באקט אלכוהול שלם! שזה טון קלוריות! אבל רקדתי 5 שעות..
        בקיצור, תהני!!!! זה יותר חשוב מהמשקל.. אבל תהיי מחושבת.. באמת שאפשר לעבור את זה בכיף ענקי! עם לאכול דברים טעימים שאין בארץ.. ולא להשמין!
        לקחת איתך מהארץ? במקסימום.. חטיפי אנרגיה.. וגם זה לא חייב.. אני לקחתי ובקושי אכלתי.. פשוט היינו הולכים לסופר לקנות פירות.. לארוחת בוקר ולילה ומעדנים 0% (אין שם טעימים חח) יש את ה7/11 שזה חנות שפתוחה כל החיי ונמצאת בכל חור.. יש שם חלב ומעדנים.. (ירקות ופירות לא)

        המלצה שלי – להצמד לאוכל תאילנדי. הם מבשלים עם מעט מאוד שמן ואת יכולה לאכול המון מוקפצים שבארץ מלאים שמן ושם אין כמעט. בכל מקום יש גם סלטים טריים טובים ובכלל שפע של מזון לא מטוגן ובריא יחסית. אם תקפידי על זה מאמינה שתחזרי ללא עלייה. אולי לא תרזי אבל גם לא תעלי. תהני :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר:

        1. להקפיד על מים! לפחות 12 כוסות ליום.
        2. קחי איתך דברים שתוכלי לאכול והם יהיו חלק מהתפריט. כגון קרקרים, חטיף אנרגיה, במבה 100 קלוריות ועוד.
        3. תנצלי הזדמנויות ללכת ברגל טיולים וכו'
        4. בדרך כלל בכל מלון יש גם חדר כושר. תשדלי לבקר שם, זה גם שורף קלוריות וגם מזכיר שאנחנו בתכנית!

        בהצלחה!!
        והכי חשוב- המון מזל טובבבבב!!

        :צוחק: :צוחק: :צוחק:

מוצגים 15 דיונים – 32,641 עד 32,655 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות