1. להקפיד על מים! לפחות 12 כוסות ליום.
2. קחי איתך דברים שתוכלי לאכול והם יהיו חלק מהתפריט. כגון קרקרים, חטיף אנרגיה, במבה 100 קלוריות ועוד.
3. תנצלי הזדמנויות ללכת ברגל טיולים וכו'
4. בדרך כלל בכל מלון יש גם חדר כושר. תשדלי לבקר שם, זה גם שורף קלוריות וגם מזכיר שאנחנו בתכנית!
בהצלחה!!
והכי חשוב- המון מזל טובבבבב!!
:צוחק: :צוחק: :צוחק: