חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 30,811 עד 30,825 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • חינמי בשפיות.

        .

      • אני בדרך כלל משתמשת בעלי פסולים שהם עגולים ונוחים לי יותר לשימוש,
        אבל זה אותו הדבר…
        אפשר להכין בורקסים במילויים שונים (גבינה בצל ופטריות, גבינה ותרד, חצילים, בטטה…) יש מתכונים בעמוד של אתי ימין.

        אגרול במילוי ירקות מוקפצים
        אני אוהבת להכין כמו בריק – לטגן בספריי שמן עלה פילו מעליו לשבור ביצה ולשים תבלינים שאוהבים ולסגור עם עוד עלה פילו.
        זה יוצא כמו ביצת עין בתוך עלים קריספיים.
        אפשר לטגן 2 עלים ולאכול עם ביצה קשה ורסק עגבניות וזה כמו מלאווח…

        בהצלחה 🙂

      • אם את רוצה להחזיר את זה ליום שלישי אז מוקדם או מאוחר תצטרכי להזיז ויצא ששבוע אחד את נשקלת אחרי 6 ימים… החלטה שלך. בכל מקרה זה לא כזה משנה הרבה. עוד יום, פחות יום…

      • .

      • מבטאת את מה שהיה יומיים לפני, לא באותו רגע. אם את מתעמלת קבוע, מה זה משנה.?

        פשוט משאירה את האוטו בביית והולכת לסדנה ברגל,

        וכול שבוע ירדתי,לא היה לי שבוע ללא ירידה,

        לא חושבת שזה קשור.

        חשוב מאוד לא לאכול ולא לשתות שעתיים לפני השקילה, זה נותן תוצאות אחרות, טובות יותר :מאושר: :מאושר:

      • מוטב….

        כל הכבוד וממש שמחה בשבילך.

        יום טוב :מאושר:

        :אוהב:

        ב”ה גם אני מצטרפת לירידה 1.800 . :מאושר: :מאושר:

      • אני חושבת שתנסי שבוע לאכול בחדר האוכל,

        תיקחי מנה קטנה של בשר,מעט פחיממה,והרבה ירקות ותיראי אם את יורדת,

        אני מוסיפה לתפריט שלי היומי לפחות 2-3 מנות שומן ויורדת כול שבוע.

        בהצלחה !

      • בוקר: פחמימה+חלבון- זה בבית
        ביניים: פרי- זה פשוט לקחת
        צהריים: מה כולם מתכוונים לאכול? יכול להיות שאת יכולה גם, פשוט בכמות מתאימה.
        ואם לא בא לך כמוהם אז אפשר להכין כריך טונה (עם טונה בשמן) או לעשות כריך עם שניצל תירס או עם פסטרמה.. בכל מקרה הרעיון הוא כריך עם משהו..
        ביניים: פרי (תקחי אחד עמיד, כמו תפוח) וחטיף אנרגיה.
        ערב: אני מאמינה שכולם יאכלו יחד שוב.. ואם לא אז זה קצת יותר בעייתי.. גבינות לא יחזיקו לך עד הערב.. אולי תעשי כריך עם חומוס ופסטרמה..
        ולילה: אני מאמינה שכבר תהיי בבית..

        האופציה של הערב לא כל כך טובה, אני הייתי חורגת מהתפריט ליום זה ומחליפה בין ארוחת הלילה לערב ואוכלת בתור ארוחת לילה פרי+שומן ואז זה יחזיק עד הערב ובלילה- כשכבר תהיי בבית תאכלי את ארוחת הערב.

        פרט לזה, אל תשכחי לקחת לעצמך בקבוק מים שלם וגם ירקות! אפילו עדיף בשלמותם, שלא יהפכו למיץ ירקות עד הערב… זה נחמד לאכול גמבה ועגבניה כמו תפוח.. וגזר ומלפפון ועליתי על עוד ירק טעים כשהוא חי-ברוקולי! וגם הוא עמיד לאורך זמן.

        תהני! ובהצלחה עם התפריט 🙂

      • כולנו עברנו את זה בהתחלה…השאלה :האם אני באמת הולכת להוריד כשאני אוכלת כל כך הרבה ומרגישה מפוצצת?אז התשובה היא כן ! יורדים ובגדול!
        לאט לאט את תתרגלי לארוחות וחשוב שתאכלי את כל הארוחות.
        אם את מרגישה שאת שבעה את יכולה להכין לך ארוחות שהן לא משביעות יותר מדי אבל מתפקדות כארוחות בתפריט שלנו.
        אם תרצי תכתבי לי בדיוק איזה ארוחות נשארו לך ואני אעזור לך 🙂

      • חטיף אנרגיה אפשר לאכול פעם ביום בתור פחמימה מתוקה ,את יכולה לאכול אותו בכל ארוחת שמופיעה לך פחמימה רק שימי לב שלא יעבור את ה100 קלוריות ואת ה5 גרם שומן

      • או שתבחרי את האוכל הכי פחות שמן ותוותרי על מנת השומן או שתביאי אוכל מהבית ותאכלי אותו לא בחדר האוכל

      • מי יודעת

        לדעתי..
        פשוט כפית שטוחה

      • סלים דליס – החטיף אנרגיה היחיד שבאמת מספק לי את החשק למתוק.. באמת יש תחושה שאוכלים שוקולד
        ודוחופת גם בארוחת ביניים איזה מעדן ג'וי של שוקולד מריר שבעיני ממש ממש טעים..

        את לא צריכה לוותר על משהו שאת אוהבת, למה את לא אוכלת את זה במותרת?

        אני במקומך הייתי מנסה שבוע שבועיים ורואה אם זה משפיע על המשקל..

        בתוכנית שלך זה בכל מקרה לא..

        סוכריות ללא סוכר
        חלבה
        שוקו מכפית קקאו וממתיק
        פרי

        והמקופלת כמו שאת רוצה אחת לשבוע – בתור מנה מותרת

מוצגים 15 דיונים – 30,811 עד 30,825 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות