אני ממליצה לא לקנות משקל

וללכת לחברה או לכל מקום שבו יש משקלצאחת לשבוע באותה שעה ולהשקל
כך תופתעי כל פעם מחדש

ולטובה

שבוע הבא נתבשר על ירידה משולשת או מרובעת :אוהב:

כלומר המעדן וניל מגיע ל-100 קל' והמעדן שוקולד מגיע ל-120 קל'…
בתכנית אפשר כמנת חלבון מעדנים עד 80 קל' ליחידה.

מבחינה קלורית אין בעיה, רק שאם בודקים מבחינת חלבון אין במוצר את אותה כמות חלבון שיש למשל בגבינה של 5%. פעם בשבוע את הגביע כחלבון וחצי בארוחת ערב

לא מצרפים ארוחות.
ולמה את לא אוכלת אחרי 20.00? בתפריט 6 ארוחות וגם לארוחת הלילה חשיבות כמו ליתר.
לא לפחד… זה התפריט, אוכלים ומרזים :שמח2:

אכן טעים מאוד ותוסיפי גם מקל קינמון… ממש סיידר חם.
ההתייחסות כמו לשתיית תרכיז דייאט, אפשרי!

יש מתכון נהדר של ניקי ב, תיכנסי לאתר ובחלון חיפוש תכתבי שעועית צהובה וזה יגיע, אני מכינה הרבה.

מתכון כרובית שאני ממש אוהבת- לבשל עד עילפון את הכרובית, לרסק בבלנדר מוט עם תבלינים שאוהבים- יוצא כמו פירה סמיך- אני יכולה לגמור את כל הסיר…

שעועית ירוקה או כרובית – מבשלת ואז מקפיצה עד שחרוך בספריי שמן זית + קצת שומשום או בחצי כפית – כפית חמאה ושומשום. מתה על זה – טעים !!

שעועית צהובה את יכולה להקפיץ במחבת יחד עם שעועית ירוקה או רק לבדה.. עם שום ותבלינים..
יש מתכון של צ׳יפס משעועית צהובה.. פשוט שמים אותה בתנור עם מלח לדעתי עד שהיא מתייבשת לגמרי

לגבי האפונה, אםונה זו מנת פחמימה (לידע כללי)
ואפשר להכין אותה עם רוטב עגבניות.. או יחד עם קציצות..

את יכולה לעשות רוטב עגבניות לשעועית או לטגן אותה עם ספריי שמן (10 לחיצות=חינמי) ולהוסיף שום ומלח

שעועית צהובה את יכולה להקפיץ במחבת יחד עם שעועית ירוקה או רק לבדה.. עם שום ותבלינים..
יש מתכון של צ׳יפס משעועית צהובה.. פשוט שמים אותה בתנור עם מלח לדעתי עד שהיא מתייבשת לגמרי

לגבי האפונה, אםונה זו מנת פחמימה (לידע כללי)
ואפשר להכין אותה עם רוטב עגבניות.. או יחד עם קציצות..

בטטה אינה נחשבת בקטגוריה של פחמימה מרובעת.
רק האופציות שמופיעות בחוברת ובאתר כמו קטניות , אורז,פסטה וכו'… יש פירוט מדוייק

כמה טוב ליקרוא את מה שכתבת,

מעכשיו את השראה בישבילי,

אני מצדיעה לך,

גם לי נישאר לרדת 30 קילו,

ולאחרונה קשה לי,

קראתי ואיכשהו קיבלתי כוחות חדשים,(אתמול חרגתי המון,עשיתי מותרת עם עוד כמה וכמה מנות מיותרות),הבוקר אני פותחת את הפורום וקורא מה שכתבת,

זה גרם לי לחזור למסלול (אני שלושה חודשיים בתוכנית,ועד אתמול לא יצא לי לחרוג בגדול ,ממש בולמוס אכילה).

תודה ששיתפת אותנו ,וכול הכבוד לך,

אני מקווה שתמשיכי ליכתוב. :אוהב:

אין מאושרת ממני לשמוע על סיפור הצלחה כשלך!!

ישר כוח על הנחישות וכוח הרצון ללכת בכל הכוח לכיוון המטרה.

זה לא ברור מאליו בכלל כיברת הדרך שעברת ואם לא מפרגנים לך על זה זה פשוט כי הסביבה

שלך ירוקה מקינאה :לשון:

תמשיכי לעשות רק מה שבא לך ומה שעושה לך טוב…העלייה שלך ממש מינורית לעומת הירידה

שלך!! הפורום פה עבורך מתי שרק תצטרכי תמיכה או אפילו סתם צורך לשתף, שנסי מותניים

וחיזרי עוד היום למסלול הטוב והמוכר :שמח1:

ב-ה-צ-ל-ח-ה :אוהב:

והרבה – כי מגיע לך. גם אני לא מסוגלת שיגידו לי מה לאכול ומה לעשות ובכל זאת שואבת, כמוך, השראה מהפורום הזה. כל הכבוד לך על התהליך שאת עוברת ותודה ששיתפת אותנו.

צר לי שלא מפרגנים לך בסביבה …
מורידה בפניך את הכובע.

קבלי חיבוק :אוהב: ומלא פרצופים מחייכים :מאושר: :מאושר: :מאושר: :לשון: :לשון:

:אוהב:

מעניין אותי לדעת מה מהתכנית של חלי כן אימצת לעצמך

לאופטומטריסט טוב 😉
הורדת 31 ק”ג ממשקלך ולא ראו לנכון לפרגן לך על כך?! :לאמבין:
ברור שמגיעים לך כל הפרגונים ואת לחלוטין ראויה להם.
לא אתייחס לקצב הירידה כי בעיניי זה שולי – כל אחד/ת והקצב שלו/ה, אבל בהחלט אתייחס למספר הק”ג העצום שהשלת מעצמך – לבד!
אני לא טוענת שלא ניתן לעבור לבד את התהליך, אבל אין ספק שמנחה הקבוצה/חברי הקבוצה תורמים רבות לתהליך בעצם השיתוף שבא מניסיון ובעצם נתינת עצות. ואין מה לדבר על התחושה שאת לא לבד, והכישלונות וההצלחות הם נחלת הכלל.
ולמרות זאת, יש אנשים, שמסיבות שונות לא עושים את התכנית במסגרת קבוצה (בין אם הם אוטודידקטיים, בין אם מסיבות כלכליות או כל סיבה אחרת…), ואת מהווה להם (לנו, כי אני נמנית עמם) דוגמה ומופת לכך שזה אפשרי.
את לא יודעת כמה השראה את נותנת לאחרים שקוראים את מילותייך בעצם היותך מי שאת ובעצם הצלחתך – והצלחת בגדול!
המשיכי בדרכך כי את אלופה והיי גאה בעצמך! (בין אם מפרגנים לך ובין אם לאו)