-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
מענה ל־ אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
150 גרם לאחר בישול, בערך 3 תלוי בגודל היצירה :שמח2: -
-
-
לפי תשובתה של אורנה אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
רסק חופשי אבל באופן שפוי – לתיבול.
ממה שאני קראתי והבנתי:
לדוגמא רסק אחד לסיר תבשיל -
-
-
היי ברביתוש!!! אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
ברוכה השבה,היית חסרה בפורום,
בהצלחה בשקילה מותק!
-
-
-
בהצלחה עדידוש! אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
בטוחה שתחזרי אלינו עם חדשות טובות♥-
בהצלחה מותק אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
:מאושר:-
בהצלחה! אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
גם אצלי שקילה היום! אני כבר לא בשלב של ירידות, בכל זאת חודש חמישי אבל מאד אשמח אם תהיה עליה מתונה קטנטנה, למרות טעימת הגבינות 30% שעשיתי בשבת 😉-
עדידוש אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
בשורות טובות! :אוהב: -
-
-
מענה ל־מיני המבורגר פטריות של טבעול אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
להתייחס כמו לטבעולייט 2 יח' בהגבלה השבועית -
-
-
אורנה? אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
מחכה לתשובה-
למה שהוא יהיה שונה? יש המון סוגים.. אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
אני חושבת שכרגיל 2 כמנת פרי -
-
-
באתי לפורום בדיוק בשביל זה אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
לא בטוחה אם אני ממליצה או מתריעה כי קשה להפסיק,
אמרתי שאלך לקנות את הגבינת שוקולד של מו,
ואווו זה מדהים
אבל לא בדיוק הצלחתי להפסיק :X-
נשמע מדהים! אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
הולכת לנסות…:)-
יש בסופר גבינת שוקולד? אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
זה בא בקופסא כמו של שוקולד? -
-
-
ואכלתי עכשיו 6 פריכיות במקום 3 אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
אני מתה מרעבבבבבב
אבל אני אעשה ספורט שישרוף את זה ומקווה שזה לא ישפיע על השקילה מחר.. -
-
-
שאפו על זה שאת מכינה לעצמך דברים טעימים!! אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
מאד מבינה את ההרגשה!ומקוה שהיה לך טעים!
רוצה להכין לי?
-
מבינה אותך!! אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
זה מעצבן נורא!!!
פעם הבאה פשוט תחביאי את זה..
זה מה שעושים במצבים כאלה:-) -
-
-
אגב – אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
אני לא שותה חלב סויה ככה שזה לא יכול להחשב כפתרון לכוס חלב החינמית ביום -
-
-
לידורי, יפה מאוד! אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
:שמח1:-
לידור אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
שאפו על הירידה המבורכת!! :שמח1:-
שומרת על אותם 200 גרם – עולה יורד אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
נד נד נד נד-
כל הכבוד! מדהים! אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
🙂-
מהממת! אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
כל הכבוווד!
אני נשקלת מחר …מקווה לירידה ומבטיחה לעדכן;)-
כל הכבוד! מדהים! אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
🙂-
כל בכבוד לידור!!!! אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
איזה כייף -
-
-
חזרה לשגרה אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
עמית יקרה את בסדר לכולןיש נפילות. חלי ממן מלמדת אותך להפנים שאת צריכה לאכול כל3 ושלא תישברי יש לך בונוס מנה מותרת.
זה לא פשוט לבד זה קורה לכולן שהן יוצאות מהשגרה לא מקפידות והקילוגמים שוב מטפסים עלינו.
גם לי זה קרה חשבתי שהבנתי את הרעיון ובחצי שנה של הפסקה עליתי כמעט 8 קילו. מיד נרשמתי לקבוצה שיהיה לי מסגרת כי אני החלטתי שלקיץ אני לא מגיעה עם הצמיגים. הכוח שקבוצה עם מדריכה נותן אין לו תחליף קבלתי שוב מוטיבציה והתארגנתי עם מצרכים מתאימים והתנעתי מחדש. אני מאמינה שאם זה באמת מפריעה לך אז אל תורי זה הזמן וזה עובד… וזה הכי חשוב שווה. ירדתי בחודש4קילו ולא מרגישה מסכנה.. ההיפך אני מרגישה שאני אוכלת מלא.
תתאפסי ותתחילי היום בשינוי לל ממחר. שיהיה בהצלחה-
עמית יקירה אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
מבינה ומזדהה ומשתפת בזה שלאחרונה עליתי ממשקל השמירה שלי. בעצם אני בעלייה גם כן בערך ממאי שנה שעברה לאחר שחזרתי מחו”ל קצר של שבוע אבל פשוט לא הצלחתי להתאפס על עצמי והתחלתי לעלות. עשיתי בדיוק את הטעות שאת עושה ונתתי לעצמי עוד שבוע ועוד יומיים חופש וכן הלאה והלאה.. עכשיו אני שוב לא בארץ לשבוע וקצת וכשאחזור אני חוזרת לתכנית.. נגמרו החופשים .. סביר להניח שעד שאחזור כבר אהיה בעשרה קילו רחוקה גם ממשקל היעד. אז אני מקווה שנוכל יחד להעיף את העשירייה הזו.-
עמיתוש אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
זה קשה בוודאות זה נכון זה לא תמיד קל ואנחנו נופלים אבל גם קמים! מי כמוך יודעת זאת הכי טוב?
קומי והמשיכי הלאה! לא לוותר את יכולה לעשות את זה! בהצלחה :אוהב:-
וואו! אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
תודה רבה רבה נסיכות!!האמת היא שהכנסתן אותי קצת לפרופורציות.. החלטתי שאני חוזרת לקבוצה החל מתחילת הסמסטר!
ועד אז, לא יודעת מה יהיה..
מה שבטוח, בארוחה הבאה לא אחרוג! נקווה שגם בזו שאחריה.. ואולי גם אחריה? 😉
אני אתמקד בנתיים בבאה..
עזרתן לי מאוד בננות! אני שמחה שהעזתי לכתוב את מה שעובר עליי 🙂-
עמית אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
תחזרי לתוכנית מ-ע-כ-ש-י-ו!! העלייה היא כמו כדור שלג היא רק הולכת וגדלה, אל תוותרי לעצמך על כל העשייה שהשקעת ותמשיכי לצעוד בדרך לכיוון השמירה :אוהב:-
עמיתוש אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
אין דרך אחרת !!!את חייבת לחזור,התחילי כבר בארוחה הבאה,
כנסי הרבה לפורום ,עני על השאלות של החברות,
את יודעת ומבינה את התוכנית מצויין,
את עוזרת לאחרים,עכשיו תעזרי לעצמך,
תכיני ארוחות למספר ימים,תכיני חינמיים,תעשי קניות נכונות,
אנחנו פה איתך, :אוהב:
-
להחליף את התכנה אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
שבראשבמקום לומר ; ״זה פשוט לא עובד״
לומר לעצמי (לעצמך ) השכם והערב ולהריץ את הפסקול בראש כל היום
״אני עושה את התכנית כמו שצריך וזה אכן עובד״!המח שלך יעשה מה שאת מאמינה לו משדרת לו
ויעביר את הפקודה הלאה לגוף-
אין הפסקות עמית אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
אין אפשרות להפסיק. הפסקה = עליה במשקל וזה קורה מהר והרבה.
מכירה טוב את ההרגשה של “די. היום אני אוכלת מה שבא לי” אבל אי אפשר. זה מתבטא בעליה מיידית.אז מה הייתי עושה במקומך? חוזרת לתכנית מרגע זה. לא “אם כבר אז כבר” – מהארוחה הבאה את בתכנית. צ'יק צ'ק תחזור לך תחושת השליטה ותרגישי הרבה יותר טוב.
בהצלחה ואני כאן, מחזיקה לך אצבעות ושולחת חיבוק וירטואלי :אוהב:
-
במקומך… היתי מתחילה מחדש מחר בבוקר אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
:אוהב: -
-
-
אפילו לא יחידה אחת חינמית!! אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
פתי בייגל זה פחמימה (נופל בקטגוריה של פחמימה מתוקה).אם ביחידה אחת יש 5.5 קלוריות את יכולה לאכול 15 יחידות כמנת פחמימה פעם אחת ביום.
זה יכול להחליף את הפחמימה רק פעם אחת ביום מכיוון שזו פחמימה מתוקה.
לא יודעת לגבי אצבעות פילו – לא מכירה.
-
-
-
כל הכבוד! אלופה אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
:אוהב:-
תותחית! כל הכבוד! אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
תמשיכי בעבודה הטובה, זה מעודד לקרוא :שמח2:-
אותו דבר שכתבתי לברבי אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
כל הכבוד עדי… ירד ולא יחזור !!!-
כל הכבוד!!! אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
:שמח1:-
כל הכבוד…… אלמוני12/04/2019 בשעה 9:13
:אוהב: -
-
-
מענה ל־מותרת~מותרת~מותרת אלמוני12/04/2019 בשעה 9:13
במותרת מותר כל מה שאת אוהבת ואת יכולה גם לצרף מס' דברים אהובים רק שימי לב שסה”כ כמות הקלוריות תהיה 600-
מקפיצה כי מתקשר למותרת שהיום +שתי שאלות אלמוני12/04/2019 בשעה 9:13
שלא נענו עדיין::) -
-
-