חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 2,221 עד 2,235 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • אני אישית אם הייתי יורדת בקצב כזה כל שבוע הייתי ממש מתלהבת..
        נכון,יש כאלה שיורדים יותר[ויכול להיות שזה גם בגלל שיש להם יותר מאיפה לרדת],אבל גם יש כאלה שפחות.
        וזו ירידה נהדרת !!! מעל הממוצע שזה חצי קילו

      • כן, מותר כמו גבינה לבנה 5% = שתי כפות כמנת חלבון גבינה.

      • לא עולים שתי קילו מארוחה אחת בגלל זה נשקלים שבועי ולא במגמה יומית תישקלי פעם בשבוע הרי זה ידוע שאם שתית אז עלית אכלת עלית לא אכלת כלום ירדת בגלל זה נשקלים פעם בשבוע בהצלחההההה :מאושר:

      • :מאושר:

      • אם את אוכלת אותה עד 600 קל',ולא מזייפת או אוכלת יותר מדי,אין שום סיבה:)
        לא סתם יש 2 מנות מותרות,אין סיבה לדאגה :צוחק:

      • הי שני. אני מאז שהתחלתי בתוכנית אף פעם לא השתמשתי בממתיקים אני פשוט לא מסוגלת זה מגעיל אותי. אני שותה עם סוכר חום ויורדת בלי שום בעיה.לא זה מה שיעצור את הירידה שלך

        תשמעי,בעיקרון,סוכר לא בתוכנית,
        אבל זה קשור לכל אחד,יש כאלה שמוסיפות
        כפית סוכר בנס ויורדות,זה תלוי בקצב
        ירידה שלך ובגוף שלך .. בעיקרון ?
        אני חושבת שזה לא יזיק,אבל לא על בסיס
        קבוע בכ”מ…תגווני…משעמם לשתות
        אייס קפה כל יום.
        חוץ מזה פעם בשבוע מותר אייס קפה
        דיאט של ארומה,שהוא פינוק מדהים,תחליף ל א. לילה 🙂

      • בהצלחה בהמשך 🙂

      • קודם כל בהצלחה, רציתי לשתף אותך שזה קורה לרבים מאיתנו לי מה שהכי עוזר זה להדבק לתפריט כשיש לי רעב עז להיכנס לאתר לקרוא סיפורי הצלחה ולהיזכר מהי המטרה החזון והחלום, או פשוט אם זה אפשרי לצאת לסיבוב לעשות מקלחת לשתות מים לא לוותר בהצלחה

        מה שאני אוהבת בדיאטה הזאת זה שאפשר לשחק עם המאכלים וזה עדיין במסגרת – למשל בערב את יכולה לעשות טוסט פיצה – 2 פרוסות לחם קל רסק קצת תבלין פיצה פטריות חצילים גבינה צהובה 9% ובולגרית זה לא מרגיש דיאטה בכלל.
        ארוחת צהריים – לחמניה קלה עם 3 נקניקיות כף קטשופ כרוב כבוש וממש מעט חרדל אם את אוהבת וסלט עם שן זית גם לא מרגיש דיאטה
        עוד אפשרות זה שני המבורגרים של טבעול לייט לשים בתוך 2 פרוסות לחם קל להוסיף בצל עגבניה חסה מלפפון חמוץ וכף רוטב אלף האיים לייט ויש המבורגר טעים
        מבינה יש כ”כ הרבה אופציות כאלה כ”כ כייף איך אפשר שלא להתמיד בזה :מאושר:

      • אין מה לבכות… את נמצאת בקבוצה??
        בכל מקרה לוקח לגוף זמן להתרגל, ותבדקי אם שתית מספיק ואם אכן עשית את התפריט כמו שכתוב.

      • אם לדוגמא אכלתי רק 2 כפות קוטג' 1% ,ורשום 3 כפות ,אני חייבת את השלישית באותו זמן ובכלל אני חייבת אותה ? אני אוכל להשלים את השלישית בערב?

      • זה קורה לי המון תחושה מוכרת עד מאוד, השתדלי לצאת בסופ”ש מהבית, או לישון…

        כל הכבוד על 5 ימים שבהם הצלחת. את זה אף אחד לא יכול לקחת ממך. זה אומר גם שאת כבר מצליחה להתמודד עם ימי החול.
        עכשיו את צריכה לעצור ולחשוב איך תצליחי להתמודד עם סוף השבוע.
        איך תכיני את האוכל, איך תמנעי משטויות, ואם כבר אכלת שטות אחת איך תעצרי רגע לפני שהסכר נפרץ.
        אם תחשבי על זה עכשיו ועוד פעם בשישי בבוקר, מבטיח שיהיה לך יותר קל להתמודד. ואם תצליחי אפילו קצת יותר זה כבר יתן לך רוח גבית לסופ”ש שאחרי.

        למה יש לך ממתקים בבית כי יש לך ילדים קטנים? ואיפה את נשקלת, בבית?

        בהצלחה, תחושה מוכרת….

      • אז קודם כל בריאות!!!!
        ואם עקבת אז את יודעת שאני עברתי משהו דומה לפני כחודש ועברתי הכול בשלום אז נכון לא היתה ירידה גדולה בשבוע שלאחר הסערה אבל האמונה בעצמך וכח רצון כמו שיש לך הכול קטן עלייך .
        תפסיקי לחשוש ותדאגי לבריאות שלך לפני הכול ואחרייך המבול…. 😉
        חוץ מזה כשהתיאבון יחזור יש מספיק אוכל בתוכנית אף אחת מאתנו לא מרעיבה את עצמה אז הכול דבש (ואם תהיי ממש רעבה אז תכיני לך מרק ירקות ותוכלי כמה שבא לך……כולל כרוב או לא :מאושר: )
        תרגישי טוב ואל תעסיקי את עצמך בקטנות :אוהב:
        החלמה מהירה

        כמו שכתבה לך עמית, העיר לשתות והרבה, המרק פתרון מעולה כי את יכולה להכין מרק ירקות ופשוט למעוך אותם ואז את אוכלת בלי להרגיש.
        תשתדלי כמה שאפשר לא לדלג על ארוחות אלא פשוט להקטין אותם אם את ממש לא רעבה.
        ותרגישי טוב הכי חשוב :שמח1:
        נ.ב. חשוב: שאפו על הירידה האחרונה (600) הכל נספר הכל נרשם.. גם אם רואים באיחור

        אם אוכל עושה כרגע בעיות אז תני לגוף כמה ימים להבריא ואל תתעסקי בזמן הזה בדיאטה. צריך לדעת גם להקשיב לפעמים לגוף.

        תשתי הרבה מים, תה.. אולי מרק עוף. אם זה בעיות בקיבה אז תכיני לך אורז לבן לצהריים, את יכולה פרוסת לחם עם קצת גבינה לבנה.

        בקיצור, לנשום עמוק… לא להתעסק במה יהיה אלא לדאוג להעביר את הימים האלה של המחלה. אח”כ חוזרים לשגרה והכל יהיה בסדר.

        תרגישי טוב, ותזכרי – העיקר הבריאות. :אוהב:

מוצגים 15 דיונים – 2,221 עד 2,235 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות