חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 2,236 עד 2,250 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • עד 120 כ-20 הרבה בריאות ואושר והמון אהבה

        אבל יומולדת שמח. המון אושר בריאות ומזל טוב

        אתם לא מבינים בכלל כמה אני נרגשת…
        וכמה התרגשתי אתמול בקבוצה…
        עם הברכה שהקריאו לי בקבוצה…וכמעט נחנקתי שם מבכי..
        והבלונים והאהבה…
        איזה זכות מדהימה זו לגעת בכם…
        תודה ! תודה ! תודה !

        אתם לא מבינים כמה אתם מרגשים אותי…
        ולא רק ביום הולדתי…
        מודה כל בוקר על הזכות שיש לי לגעת בכם…
        אתמול בכלל הרגו אותי בקבוצה עם הבלונים והברכות….
        תודה ! תודה ! תודה !

        מזל טוב.עד. 120 שנים.בריאות אושר ומלא טוב.באהבה

        קצת באיחור כי לא ידעתי
        אבל לאיה, אם את קוראת את זה – הרבה מזל טוב
        את מדהימה ויפייפיה ומרגשת!!
        אוהבת :אוהב:

      • חחח (-:

        הרוטב עגבניות בקופסאות השימורים לא חמוץ מדי?

        אכן מעולה, מסכימה איתך לגבי רסק העגבניות (בפעם הראשונה השכבה העליונה יצאה לי יבשה מידי)..

        מוסיפה עוד להמלצות שלך-
        **להחליף את החצילים בקישואים
        **לנסות להכין עם חזה עוף או שילוב של הודו/עוף.

        אחת מארוחות הצהריים השוות ביותר שיש בתכנית של חלי ממן.

      • ובטח שיהיה טוב, בהצלחה ותעדכני…

      • לפתוח תפריט ולעשות כלשונו… אם לא יצאת מהמסגרת לא תהיה בעיה לחזור למסלול

      • פעמיים לשבועיים והפעם האחרונה לחודש !
        קודם כל לא להתרגש. מותר לגוף לנוח.
        אפשר לשנות קצת את האימונים. אם את עושה אירובי, להוסיף יום בשבוע. אם את עושה בעיקר שרירים, להחליף אימון אחד באירובי (הליכה/ריצה/אליפטיקל/שחיה).
        לגבי אוכל אפשר להמשיך כרגיל או אם באמת נתקעים אפשר לאכול קצת יותר כך שלגוף לא יהיה מחסור (מאזן קלורי חיובי קל) במשך יומיים ומשם להמשיך בתוכנית המקורית.

        איזה גיוון ניסית להכניס?
        ניסית לעשות תפריט כריכים ל2-3 ימים??
        לשנות את הרכבי הארוחות? לשתות יותר?

        אני מתארת לעצמי שגם אם לא עושים שום דבר הרי בסופו של דבר ה”תקיעות” הזאת תיפסק והגוף ימשיך לרדת.. כי אי אפשר לא לרדת עם תפריט דיאטה זה לא הגיוני. בכל אופן מה שחשוב הוא שתהיי סבלנית!

      • אבל עדיף שתחכי לתשובה של אורנה מחר בערב.

        בכל מקרה, אם אני מבינה נכון גביע זה 125 גרם, אז יוצא לך 106 קלוריות לגביע וזה די חורג ממנת חלבון. אז אולי זה נחשב חלבון וחצי ??

        מנסה לעזור אבל נראה לי שוב שכדאי שתמתיני שאורנה תענה לך תשובה סופית ומקצועית. 🙂

      • וב”ה ילדתי לפני כחצי שנה וכרגע אני בתפריט הנקה.
        בדיוק הגעתי לשמירה לפני ההריון.
        תפריט הריון הוא תפריט מ-צ-ו-י-ן!!!!! לדעתי כל הריונית, בלי קשר לחלי , צריכה לעשות אותו כי הוא ממש מזין ומוודא שיש לך את כל אבות המזון ההכרחיים בגוף. כל שאת צכה לעשות זה לבחור בתחליפים בריאים ולא ללכת לסוכרזית, משקאות דיאט עם אספרטיים, וכדומה…
        הייתי בחודש תשיעי כלכך יפה וקיבלתי מ-י-ל-י-ו-נ-י מחמאות על איך שנראתי והכל בזכות התפריט (וה' כמובן) לדעתי.
        וב”ה הכל טוב אצל הרך הנולד.
        מומלץ בחום.

      • בתאבון :אוהב:

      • איזה סוג של תמיכה תרצי לקבל מאיתנו/ממני?

        אין ספק שאת לקראת שינוי מדהים, שתדעי שלא תצטרכי להיפרד מהמתוקים יש מנה מותרת פעם בשבוע 600 קלוריות להתענג על משהו שאת אוהבת, כך שחבל לטרוף מראש למפרע, תנסי להכנס לתהליך…למחשבה שאת עוברת לאורח חיים בריא ויחד עם זה, תתענגי על משהו שאת אוהבת כל שבוע!!!
        בכל אופן מה שתחליטי…שיהיה בהצלחה :אוהב: :שמח1:

      • והצלחה בהמשך :שמח1:

        כל הכבוד לך !!!

      • קילו זה יפה מאוד..
        ובמשקלים נמוכים נהיה כבר לגוף יותר קשה לרדת,אין מה לעשות..
        תשארי עם התפריט שלך 1200,תוסיפי ירקות,מים וחינמים שקשה לך
        ויהיה בסדר!! רק סבלנות זה הכי חשוב..
        7 קילו אמנם זה לא הרבה,אבל זה גם לא יורד בין רגע מה לעשות 🙂
        בהצלחה!!

        זה תפריט שניתן לבעלי גובה ומשקל גבוה משלך.
        כמה אפשרויות-
        *יכול מאוד להיות שבגלל שעודף המשקל שיש עלייך הוא יחסית לא גדול (הכל יחסי, יכול להיות שבעיניך זה נראה המון אבל כעובדה 7 קילו עודף זה לא המון), אז הירידות יהיו קטנות יותר.
        *ייתכן שבגלל שהגוף שלך עבר לאחרונה יויו של דיאטות אז הגוף מה שנקרא רווי דיאטות, יכול להיות שיקח קצת זמן לחילוף החומרים להתרגל לדיאטה החדשה שאת החלטת לעשות. אז תני זמן.

        תהיות-
        *למה את אוכלת 1000 קלוריות ביום?? מה את מחסירה?? האם את אוכלת את כל המרכיבים שרשומים בארוחות?? האם את מוסיפה מספיק ירקות חינמיים על מנת להיות שבעה?? האם את שותה מספיק מים??

        ממליצה לך לשבת עם עצמך ולענות על השאלות האלה. בנוסף, ממליצה לך להתחיל לעשות רישום שבועי של כל מה שנכנס לפה. אולי תגלי שאת מחסירה דברים ובגלל זה את רעבה.

        ובסופו של דבר, לקח לך שנתיים לעלות 7 קילו, אל תצפי שתורידי אותם תוך שבועיים, ואולי אפילו גם לא תוך חודשיים. זה תהליך, כל גוף מגיב בצורה אחרת. לכן כדאי שתהיי סבלנית, תעשי את התכנית בדיוק, אבל בדיוק כמו שכתוב, תשתי הרבה מים, תאכלי מנה מותרת פעם בשבוע, תוסיפי לך יותר ירקות כדי שלא תהיי רעבה. ואני בטוחה שתראי תוצאות תוך זמן קצר.

      • קישוא גזר שועיעית צהובה וכרובית בתבנית מרססת בשמן מעט פפריקה מתוקה מלח גס ואבקת שום יוצא מעולה ממליצה בחום האבקת שום והפפריקה נותנת טעם גרילי סוף הדרך!! :מאושר:

      • בכלל אפילו.
        תיצמדי ללחם מלא,לירקות,פירות,
        דברים בריאים בלי ממתיקים,יוגורטים רק 1.5%
        ולא ה0% שמפוצץ בממתיקים,תהני מהמתיקות
        של הפירות היבשים,תאכלי אבוקדוטחינהשקדים
        שזה שומן בריא.
        תחשבי טוב על התינוק,על הבריאות שלו ושלך. 🙂

מוצגים 15 דיונים – 2,236 עד 2,250 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות