חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 1,981 עד 1,995 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • האם צריך לבדוק מול המוקד?

        היי מירב, חבל שאת לא קוראת פוסטים של אנשים אחרים כי עניתי כבר היום למישהיעל 2 שאלות מתוך ה3 שלך. לא נורא בכל מקרה:
        א. אין תחליפים בתפריט חזרה לשגרה, פשוט בחרי לך יום אחר שבו אין בשר (ויש מספיק כאלה).
        ב. לא ניתן להחליף בשום יום את המעדן ליוגורט, בתפריט חזרה לשגרה כמו שכבר אמרנו פה אין שימוש בשום תחליף וצריך לעשות בדיוק כפי שרשום!
        ג. אין חובה בכלל לעשות ימים שונים, אפשר גם לעשות את אותו יום 3 ימים או לגוון איך שבא לך.

        מקווה שעזרתי, בהצלחה 🙂

      • 1. רוטב פסטו- תסבירי למה הכוונה. אם הכוונה לרוטב מוכן שקונים בסופרים הוא לרוב מכיל לא מעט שמן (כי זה בסיס הרוטב) ואגוזים טחונים ואז יש להתייחס לזה כאל מנת שומן. אם את אוהבת יש קוביות של בזיליקום טחון קפוא. אני מפשירה אותן ומורחת בסנדביץ'. הטעם כמעט כמו של רוטב פסטו והערך-חינמי.

        2. גזר גמדי בעיקרון חינמי. יש את הנשנושי גזר של שטראוס ושם, חצי חבילה נחשבת כמנת פרי.

      • תפריט שבועי ללא מוצרי חלב ניתן לקבל בקבוצות.
        בעקרון את יכולה לשלב טופו בפשטידות, אומלטים מוקפצים וכו'.
        חלב סויה, וירקות על בסיס יומי.

      • אדבר בלשון נקבה ויסלחו לי המנחים ו/או המשתתפים ממין זכר…
        צוות המנחות של חלי ממן נבחר בקפידה ממש “בפינצטה”. כולן עוברות את אותה הכשרה, מועשרות באותן סדנאות, ימי-עיון, הרצאות וכו' (וזה לא נגמר האמינו לי).
        כל אחת מביאה איתה לקבוצה גם (ובעיקר) מאישיותה, מפתחת את המפגש באופן שונה ואחר.
        יש שנוצר קליק מיידי, לפעמים כעבור מס' מפגשים ובמקרים נדירים – אין חיבור.
        זה בדיוק כמו בבית הספר – אחת תעדיף את המורה לספרות והשניה את המורה להיסטוריה :שמח2:
        כימיה עם המנחה אינה העיקר במפגשים. מה גם ששיחה ב- 4 עינים יכולה פתאום לשנות כיוון ומה שחשבנו בטל ומבוטל והרתיעה הופכת לאידיליה.
        אנו מגיעים לקבוצה להישקל ובעיקר לקבל כח ועזרה להמשך התהליך.
        להישקל וללכת זה כאילו איבדתי 90% מהיעד, מהדרך בה בחרתי.
        תכל'ס להישקל אפשר בבית, וגם התפריט מופיע באתר…

        אם את רוצה פשוט להגיע להישקל וללכת אז למה להגיע? לא חבל על הכסף? תיקני משקל הכי פשוט שעולה כמה עשרות שקלים וזהו. אל תשפטי כבר…אם רק התחלת זה לוקח זמן. המדריכה והקבוצה נותנות המון כוח, תנסי להתחבר, לשתף, לשאול..תני עוד צ'אנס ותעדכני, בהצלחה

        אומנם אינך המדריכה שלי אבל,
        לדעתי האישית הכימיה מאוד חשובה עם המדריך/כה
        בהנחה שיש לו/ה גם זמן לשמוע את הקשיים שבתהליך,
        ולא לעשות רק סבב שקילה שבועית וירידה בסה”כ. 🙂

      • 2 התשובות נכונות. הכמות יוצאת כ- 20+ כדורים.
        6 כדורים שווים למנת חלבון בשר בא.צהרים
        3 כדורים שווים למנת חלבון גבינה וחצי בא.ערב

      • .

        הוא נועד למי שחזר מחופש, חג או סתם יצא מהתוכנית ורוצה דחיפה לחזור לעניינים.
        הוא מופחת פחמימות וחלבונים ולכן מומלץ עד 3 ימים.
        לא חייבים ברציפות, אפשר גם יום אחד ולחזור לתפריט הרגיל.
        בכל יום כתוב לך דוגמאות לכל ארוחה או מה לאכול במשך כל היום.
        בתפריט הזה, כמו בכריכים, אין תחליפים – עושים בדיוק מה שכתוב.
        מנסיון, ממש לא חייבים לעשות אותו, בעיני הוא סתם עינוי.
        בהצלחה :שמח1:

        בתפריט שקיבלת ישנן דוגמאות ל4 ימים שונים.
        את יכולה לבחור לעצמך יום אחד שאת הכי מתחברת אליו מבחינת המאכלים שבו ולעשות אותו גם 3 פעמים, את יכולה גם לעשות כל יום דוגמא של יום שונה.
        העיקרון הוא אותו עיקרון, כל יום שם מטרתו לתת לגוף שלנו זעזוע קל על מנת שיחזור לעצמו ולהשיג ירידה יפה, מעין פוש כזה.
        התפריט מומלץ עד 3ימים בלבד ולא יותר מזה (פחות מזה אפשרי-גם יום זה טוב ויומיים).
        חשוב מאוד לזכור שבתפריט הזה אין תחליפים ויש לאכול מה שרשום בלבד ובדיוק.

        אני אומנם ב1200 אך עשיתי אותו אתמול ושלשום ואני מתכננת גם ביום ראשון.
        אשמח לענות לך על עוד שאלות אם יש לך ומקווה שעזרתי 🙂

      • :מאושר:

      • ומגיע לך עוד חצי חלבון, אז יכולה לשים גם כוס מלאה של חלב 1%

      • הרי לא יתכן שפעם בחודש לא תגיעי לשקילה… נכון?
        כמה ימים לאחר מכן והגוף משיל, מוריד ומתאזן ואז רק תוכלי לחייך למול הירידה :שמח1:
        המפגש הוא לא רק שקילה – הוא ערך מוסף בפני עצמו לתהליך, לא נשקלים וביי.
        :שמח1:

        בשקילה שהייתה ממש אחרי החגים, גם הגעתי בשיא מחזור וגם בג'ינס ועדיין ירדתי (מזכירה לך-אחרי חים) 700 גר'!!
        מעבר לכך שלקבוצה לא מגיעים רק להישקל אלא גם לשמוע הרצאה שהיא לא פחות חשובה מהשקילה. זו כמו שתיכנסי עם האוטו לתחנת דלק ורק תשימי את פייה התידלוק במיכל הדלק מבלי להזרים לשם הדלק….האם האוטו יסע אח”כ? ברור שלא!!
        אל תשכחי שאנחנו מדברים כאן על תהליך ושקילה בודדת בפני עצמה לא מהווה אינדיקציה להצלחה!!

        ברור שיש טעם, אני לא יודעת מי אמר לך את השטות הזו אבל אין סיכוי שהמשקל יראה 2 ק”ג יותר כי זה המון.
        זה נכון שהמשקל יכול להיות לא הכי אמיתי ומדוייק אבל מקסימום בחריגה של מאות גרמים בודדים

      • אני מאמינה שכן כמו שמותר פיטנס שוקולד, כוס כמנת פחמימה.

      • כל עוד זה 1% זה בסדר 🙂

      • מדובר בחצי כוס פסטה ולא שתי כוסות.
        שתי כוסות רק במקרה של ארוחה של פחממות בלבד.
        לא לשכוח להקפיץ את הפסטה עם הרבה ירקות או רוטב עגבניות עם הרבה אוכלוסייה.
        משה

      • בהצלחה,
        הניסיון הוכיח את עצמו,
        בואי למשפחה

        קראתי את מילותייך שחנקו את גרוני …..אך שמחתי שסיימת במילה אופטימית והכי הכי שסיימת בחייכןמחייך!!!!!!!!!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        שולחת לך חיבוק ענק!!!!!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב: ומחזקת את ידייך!!!! :אוהב: :אוהב: טוב שלא ויתרת על עצמך…. 🙂 וכל שנותר לך זה לא לוותר לעצמך!!!!!!!!!!! :מאושר:
        עשית את הבחירה הנכונה!!!!!!רק תלמדי להציב יעדים קטנים בדרך ואל תסתכלי מספרית כמה יש לך להוריד ….כי מתוך נסיון אם הייתי מציבה לי יעד של מעל 50 קילו ירידה בתחילת הדרך לא הייתי מתחילה….אך לאט לאט …צעד אחר צעד בדרך הכי הכי נכונה היגעצי אל מה שכלל לא חלמתי…מינוס 52.5….רק אל תשאלי בכמה זמן….כי זה ממש לא חשוב…מה שחשוב זה הדרך…ולכל גוף יש את הקצב שלו….ואם אני יכולתי….אז כל אחד יכול….רק אם הוא באמת באמת רוצה!!!!!!!!!!אז תרשי לי לפתוח לך את הדף החלק והחדש במילה אחת….
        ב ה צ ל ח ה !!!!!! ועוד משהו… אל תשימי לב אל כל הנשמות הטובות שינסו להרפות ידייך בדרך…כל אלה שויתרו עלייך ויחפשו אותך בכל סיבוב…שימי להם תמרור אין כניסה אל הדף החדש….שולחת חיבוק חיזוק!!!!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        רחלי ו.
        :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        מחכה לעדכונים!!!!!!!!!!!

        ובלי שמץ של ציניות ו/או אירוניה.
        myself כתבת כל כך יפה, נגעת בכולנו.
        והשם שבחרת לעצמך אומר ה-כ-ל.
        אין לי ספק שכבר עשית את הבחירה שלך.
        מדהימה :שמח1:

        נראה לי שכולנו בתור שמנות עברנו ועדין עוברות את מה שאת מרגישה!
        שיהיה לך הרבה בהצלחה!.
        הגעת למקום הנכון שיעזור לך וילווה אותך!! :מאושר:

        :המום:
        אני קוראת אותך ולא מאמינה, את=אני!
        מאחלת לך המון הצלחה, גם אני התחלתי לפני 5 חודשים בדיוק עם משקל עודף של 30 ק”ג (אני בהלם בכלל מהמצב שהגעתי אליו.. :סחרחורת: )
        והיום-אני עומדת על ירידה של 22.600 גר', היית מאמינה?
        והכל בזכות האמונה בעצמי והרצון להעניק לי, לעצמי ובשבילי משהו טוב – בעצם הענקתי לעצמי חיים. :אוהב:
        כל הכבוד על ההחלטה הנבונה :אוהב: :אוהב: :אוהב: מחכה לעדכונים שלך. 😉

        לפעמים באמצע העבודה אני “קופצת” לגיחה קצרה בפורום
        ואז רואה הודעה כמו שלך מצמררת ומרגשת…
        לא תמיד יש לי את הזמן להגיב ברגע האמת אבל ההודעה שלך
        גם לי גורמת למלוח הזה בגרון ולהתרגשות.
        זה לגמריי אפשרי,וזה לגמריי קורה כשרוצים.
        וזה כל כך כייף.התהליך המקסים הזה מתחיל מהאמונה ,האמונה בעצמנו וביכולת שלנו.
        ואני קוראת שלא ויתרת על עצמך.
        אז שוב שיהיה בהצלחה
        וגם אני מחכה לעדכון
        אוסי 🙂

        היי…
        אני קוראת את דברייך ומתחילה לדמוע…כי אני ממש מצליחה להרגיש אותך…
        וגם את עצמי..בתחילת התהליך…יודעת שאת תצליחי…יודעת שהכי חשוב שאת לא ויתרת על עצמך..
        תעדכני…חשוב לי..
        בהצלחה, יום קסום
        אוהבת

      • את כותבת שאת בקבוצה… האם עשית רישום אולי?

        לכל גוף קצב אחר… אין לך מה לערוך השוואות ולהתקנא בירידות גדולות של אחרים.
        את לא יכולה לעת מאיזה משקל הם התחילו וכמה עודף יש להם להשיל…
        תתמקדי רק במטרה שהצבת לעצמך ואת עושה מה שצריך, עדיף לרדת מבוקר ומתון אבל לשמור על ההשגים!

        שלום מאמי כל כך מבינה לליבך גם אני יורדת ממש קצת אבל תני לגוף סבלנות ולמרות שאני לא עושה ספורט בגלל בריאות התוצאה שלך לא תאחר להגיע הכי חשוב לאכול בזמן וממש לשם לב לכמויות מקווה שעזרתי יום מקסים והמון בהצלחה

מוצגים 15 דיונים – 1,981 עד 1,995 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות