את חושבת שהפעילות האירובית שלי מספיקה? סהכ כ45 דק פעילות.
35 דק אליפטי = 300 קקל
10 דק הליכה 40 קקל
תשובה אלמוני
12/04/2019 בשעה 23:57
היי טלי..
התפריט לא מיועד לאיזור כזה או אחר בגוף..הוא נועד לירידה במשקל ולאכילה נכונה ובריאה…אין אף תפריט שיכול לעזור לך להפטר משומן באיזור מסויים. את זה ניתן לעשות או באמצעות פעילות גופנית במשך זמן רב או באמצעים כירורגיים.
פעילות אירובית תעזור לך…כזו שנמשכת ברציפות לפחות שעה..
בהצלחה
היי סוזי..
גרתי באילת מספר שנים..וליבי איתך על כך שיום אחד נגיע גם לשם..:), מדובר בכוס פלסטיק..השקלי פעם בשבוע..
ובעיקר דאגי לסדר ולארגון..בכל הבלאגן שיש שם:)
העזרי בנו..בהצלחה
היי סוזי)) אלמוני
12/04/2019 בשעה 23:56
קודם כל ברוכה הבאה!
אני מאחלת לך הצלחה ויצאת לדרך מעולה!!
אני לא כלכך יודעת במדויק אבל ניראה לי שהכוונה לכוס פלסטיק ומומלץ להישקל פעם בשבוע יותר מומלץ בבוקר
אני אישית בימים שלפני המחזור החודשי רעבה יותר מן הרגיל אז אני אוכלת ירקות,סוכריות ללא סוכר, ארטיקים,מסטיקים…הכול כמובן בשפיות אבל לי זה עוזר)).ודווקא ירקות משרים אצלי תחושת שובע לזמן גדול יחסית.
מקווה שקצת עזרתי כי לפעמים גם אני באמת רעבה אבל חבל לי להרוס אז אני מנשנשת ירקות. בהמשך ניראה לי תתרגלי ותרגישי פחות רעבה,אם בכלל תרגישי תחושת רעב,לפחות אצלי זה ככה.
בהצלחה!!))
1. זה בסדר גם..אבל זה לא משביע..ולא יותר מפעם בשבוע..
2. כן..
3. אם את משתמשת בכף שלמה של דבש וסילאן רק למנת עוף שלך..אז זו מנת שומן…אם זה לכל שאר המנות גם…אז את יכולה לקחת עוד קצת שומן במקום אחר..הזהרי עם כך..פה הזיופים הגדולים..:)
תחליפים אלמוני
12/04/2019 בשעה 23:56
את יכולה בבקשה לשלוח לי לינק או לעלות את חוברת התחליפים אשמח לדעת מה מותר ומה אסור
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות