חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 17,806 עד 17,820 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • היי בובולילה..
        השתדלי כמיטב יכולתך לשמור על מרווח של לא יותר מ3 שעות בין ארוחה לארוחה..ושני את סדר הארוחות לפי מה שנוח לך..אין חשיבות לסדר הארוחות..

      • הי יעל,
        בוקר – חסר חלבון
        צהריים – חסר שומן
        ביניים – חסר פרי
        לילה – חסר חלבון ופרי

      • זה בסדר גמור..

      • באמת כיף!!
        כל הכבוד! 🙂

        12 קילו…יואו!! כל הכבוד על ההתמדה!!

        את בדרך הנכונה,
        תמשיכי..אלופה…

      • הי טלי,
        את יכולה לאכול למותרת המבורגר בלחמניה ומעט צ'יפס.
        את יכולה לאכול לצהריים/ערב סלט עם בולגרית או סלט עם עוף בגריל (עם פחמימה שתביאי מהבית)
        או את הלחמניה קלה שלהם עם חזה עוף .
        לגבי הרוטבים תבקשי לייט, שקית אחת זה בסדר, ומגיעה לך כף קטשופ חינם 🙂

        בתאבון:)

      • ביניים – מגיע פחמימה ולא חלבון גבינה..
        ערב – יותר מדי חלבון.

      • להבא שאלות מסוג זה להפנות לפורום המקצועי.
        לגבי התחליפים החינמיים:
        סוכריות על מקל
        מסטיקים
        קרטיבים דיאט, אלה של ה- 9 או 12 קלוריות.
        אבל מה שבעיקר יגרום לתחושת שובע זמנית הם הירקות.

        האם החשק לאוכל, באמת מגיע רק כשיש את המחזור?
        שלי, החשק תמיד נמצא, הוא תמיד קיים וקופץ לפעמים.
        השאלה היא, לא איזה מאכלים חינמיים יוכלו לעזור, אלא איזה מחשבה תוכלי “להריץ לעצמך בראש” כשהחשק יתקוף?
        האם החשק הזה שווה את המאמץ שאת משקיעה בעצמך?
        האם החשק הזה יגרום לך להרגיש יותר טוב?
        האם החשק הזה הוא מה שיהרוס את החלומות שלך?
        האם באמת, המחזור הוא מה שגורם לך להרגיש רעב?
        תזכירי לעצמך את המשפטים האלה כשהחשק תוקף אותך..זו התרופה הכי טובה…

        בהצלחה! 🙂

      • להבא, שאלות מסוג זה לפורום המקצועי.
        פיתה קלה של אליס= תחליף למנת פחמימה. אין לה הגבלה, את יכולה לאכול אותה במקום כל מנת פחמימה. רצוי כמובן אבל לגוון באוכל, ולא לשעמם את הגוף עם אותו אוכל.

        אם השניצל טבעול הוא עד 100 קלוריות לאחד, את יכולה לאכול שניים כאלה.
        אם הוא לא לייט, ויש בו יותר, את יכולה אחד.

        בהצלחה

      • בסדר גמור, תכיני גם לי:)

      • 1. ביגלה 99 לא מוגבל ואת יכולה לאכול אותו בכל ארוחה שיש בה מנת פחמימה.
        2. אפשרות במקום מנת אורז/פסטה היא לשים את מנת הבשר/טבעול בפיתה אליס.
        לדעתי בשילוב ירקות ומרק יוצאת מנה בהחלט טעימה ומשביעה 🙂

      • אני בחששות כבדים מעניין האוכל. האם הייתם בקלאב? בבית מושכר?

        אשמח לקבל טיפים שהיום לאחר שחזרת את יכולה לתת למי שתטוס לשם עוד שבוע.

        אני נוסעת עם המשפחה לשבוע ומתלבטת האם לקחת אוכל מהבית? לקנות שם? אמרו לי שהכל ממש יקר…

        תודה

      • לא יותר מפעמיים בשבוע..
        בנוגע לסלט עוף אין הגבלה, אפשרי כל יום לא.צהרים.

        כי היא נעלמה קצת בשאלות שכבר נענו

      • 1. כוס כחלבון גבינה.
        2. אחד חינם ליום.

      • בוקר – אני מעדיפה גבינה על פני חומוס..חומוס מוגבל לפעמיים בשבוע..
        צהרים – איפה פחמימה? שומן? כמה חזה עוף?
        ביניים – כוס מלון..
        ערב – חסר שומן
        לילה – ?

מוצגים 15 דיונים – 17,806 עד 17,820 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות