חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 1,726 עד 1,740 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • אל תדאגי! נכנסים לעני'ינים מהר.
        את תדעי לדקלם בדיוק מהי מנת פחמימה ומהי מנת פרי, ושאר ירקות 😉
        מאחלת לך שיהיה לך המשך שבוע מקסים! ותמשיכי לעדכן אותנו 🙂 🙂

        מאוד אהבתי את מה שכתבת :מאושר:
        הצעד הראשון בדרך להגשמת החלום הוא טכניקה – ואת זה עשית 🙂
        תעדכני :מאושר:

      • כשקמים בבוקר חייבים לאכול משהו.
        לכן זה לא בעייתי על עוד הרווח נכון.
        משה

      • מצויין יו-לי!! אכן ההקפדה משתלמת, ואנחנו מחכים לך לשמירה… (אפרת הבטיחה שזה קרוב, נכון?) :אוהב:

      • היי
        כדאי להישקל פעם בשבוע, ביום קבוע, בשעה קבועה
        ירידה “תקינה” היא אינדיוודואלית.. בד”כ אומרים בקבוצות שקצב ממוצע נע בין חצי קילו לקילו בשבוע, בין 2-4 בחודש
        ולגבי האימונים, אני לא יודעת לענות 🙂
        אם את לא עושה בכלל, עדיף לך להתחיל עם צעידה פעם- פעמיים בשבוע ולא להעמיס על הגוף פעילות שלא תוכלי לשמור..
        אני התחלתי לפני חמישה חודשים לרוץ.. מעולם לא רצתי לפני.. ולא האמנתי שאני אצליח..
        יש תוכנית שנקראת c25k – בתרגום חופשי זה “מבטטת כורסא ל- 5 ק”מ”, תוכנית לתשעה שבועות, 3 פעמים בשבוע כל פעם.. ואל תדאגי מתחילים מהליכה..
        יש אפליקציה שאומרת מתי ללכת ומתי לרוץ ובשבוע הבא אני כבר ארוף 10 ק”מ במרוץ אמיתי של נייק 🙂
        בהצלחה!!! :אוהב:

      • הנחה לחיילים :)…
        החלב “שלנו” הוא רק של 1% אם אין אופציה אחרת במסגרת הבסיס נסי פשוט להפחית את כמות כוסות הקפה שאת שותה בשקם וותרי על מנת השומן, בעקרון ה 3% לא בתוכנית. :שמח1:

      • לשים את הבגדים “השווים” קדימה וכך לראות את המטרה מול העיניים בכל פעם שפותחים ת'ארון, ובטח את פותחת הרבה :שמח1: :שמח1:
        שאפו על הירידה, על החזרה לספורט ועל הרעיון :שמח1:

      • איזה יופי. איזה כייף. שווה כל מאמץ…..ממש מידת דוגמנית….. :שמח1:

        תהני מהג'ינס החדש… ואם הוא טיפה לוחץ זה אומר שעוד קילו והוא פיקס 🙂

        איך ההרגשה? בטוחה שטעימה יותר מכל … אחר :מאושר:

        :קול:

      • 4 קלוריות זה לא הבדל נוראי בכלל חח..

        .

        את יכולה לאכול את כל הגביע 🙂 זה תקין גמאני אוכל יוגורט 1.5% והוא 84 קלרויות לגביע והמנחה אמרה שזה תקין בתאבון

      • שרימפס כמותרת בלבד כ- 200 גר' ולכן לא חשוב אם נחשב למנת חלבון בשר או חלב, כאן נספרים הקלוריות (600) וההנאה בלבד :שמח1:

      • ????

        אפשר תשובה בבקשה?
        אני גם שאלתי את עצמי את אותה השאלה..
        יש מישהו אולי שיודע? :לאבטוח:

      • :מאושר:
        בחצי השעה הראשונה נשקלים אחד על אחד עם המנחה, היא רושמת בכרטיס את המשקל ההתחלתי שלך..
        לאחר חצי שעה מתחילים במעגל הקבוצתי שנמשך כשעה ובו מדברים, משתפים, מקשיבים למנחה ובסוף מקבלים דף שקוראים יחד, מאחורי הדף מתכון שבועי… זה בדר”כ מבנה המפגש..כיף. :שמח1:

מוצגים 15 דיונים – 1,726 עד 1,740 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות