חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 1,711 עד 1,725 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • תודה איה, תודה אורנה על הפרגון

        “לא מפסיקים לפרגן לי, ונדהמים מהשינוי שעשיתי. שנה שעברה בשדה התעופה, עיכבו אותי וקראו לקצין הביטחון מאחר ולא זיהו אותי בתמונת דרכון. לא הבנתי מה הבעיה עם הדרכון שלי עד שנפל לי האסימון והבנתי שהתמונה היא מהתקופה שבה הייתי שמנה. רק לאחר הסברים ושכנועים על כך שירדתי יותר מ- 20 קילו הם נתנו לי לעבור….”
        וזו שרית הרוש שלנו…
        כנסו לקרוא!

      • ברכות להצטרפותך למשפחה המורחבת שלנו.
        כל התחלה קשה, כל שינוי כרוך בשאלות/חששות וכו'.
        כל סביבה חדשה “קצת” זרה לנו…
        אינך יחידה, כולן וכולם הגיעו עם הרגשה זהה, טבילת האש הראשונה אולי קצת מרתיעה אבל אני מניחה שמהר מאוד תלמדי להשתלב להנות ואף להשתתף ולהפיק מהמפגשים את המיטב.
        הקבוצה היא מקור הכח והמקום לשאול לשתף ולקבל מענה.
        תני לנו צ'אנס, ובהצלחות :שמח1:

        נראה לי באמת זה בגלל ההתחלה והביישנות הרגילה שלי וכו'..
        מה גם שלא הרגשתי כל כך טוב אתמול,אז אולי זה גם תרם.
        מקווה להביא לכם בשורות טובות בשבוע הבא[כמו שאמרתי,לא מצפה לירידות ענקיות,בשביל המקום שאני נמצאת בו והמשקל שלי גם ירידה של 500-800 זה נחשב ירידה גדולה וטובה]-עד אז,אני אהיה הכי מדוייקת בתפריט ובמתכונים

        חייבת להגיד לך שזה טבעי מה שאת מרגישה…
        את בתחילתו של תהליך וזה נראה לך גדול עלייך ואת כבר חושזת שלא תצליחי לרדת….אבל מספיק לעשות את התוכנית ואת תראי כמה שתתגאי להגיד כמה שירדת!
        מה שטוב בקבוצה שזה מדרבן לראות אחרים יורדים(לפחות אותי, מאמינה שיש עוד כמה שחושבים כמוני), ואז מראש את נכנסת להרגלים של רכילה נכונה וגם כמובן במקביל שומעת מה הקשיים שבהם אחרים נתקלים ואת לןמדת מהם ומיישמת את המסקנות שנלקחו מהמפגש.

        אני גם בשני המפגשים הראשונים יכולה להעיד על עצמי( שבדר”כ אני די חופשית ופתוחה) די נאטמתי, כי חששתי מתגובות של אנשים וגם החוסר ביטחון לגבי עניין הירידה במשקל היה ניכר אצלי, ואח”כ פשוט החלטתי לזרום וראיתי שהשד לא נורא כל כך, זה אפילו משחררר :מאושר:

        מבטיחה לך שאם תעשי בול את התוכנית ואפילו תכנסי לזה ותכיני לך מתכונים טעימים ממה שמופיע כאן זה רק ידרבן אותך להמשיך!

        אז יאללה צאי לדרך חדשה עם חיוך על הפנים והרבה אופטימיות :אוהב: :אוהב:
        ומבטיחה לך שאת תראי תוצאות 🙂 🙂

        בהצלחה!
        וכמובן מחכה לעידכון שקילה:) :אוהב:

        לוקח זמן להתחבר לקבוצה… בתקופתי בקבוצה גם אני כמעט ולא דיברתי כי אני ביישנית אבל
        בלעתי כל מילה של המנחה כי היתה מרתקת והמילים שלה מילאו אותי כמו דלק.. לאט לאט גם נפתחתי קצת ושיתפתי קצת פה ושם..
        קצב הירידה מאדם לאדם הוא שונה. אצלי למשל היתה ירידה של חצי ק”ג כמעט כל שבוע, מעטות הפעמים שהיתה לי ירידה של ק”ג ומשהו.. אם הייתי יורדת 700 גרם הייתי בעננים..
        חשוב לציין בפני המנחה שכבר ירדת עשירייה ואת למעשה באמצע התהליך אבל גם אם תרדי חצי ק”ג בשבוע- מה רע? מה שאחרים יורדים, שיהיה להם לבריאות.. כל אחד בקצב שלו. כל גוף הוא שונה.
        שתדעי שהירידה 'לפי הספרים' היא חצי ק”ג בלבד והמנחה שלי כל הזמן היתה אומרת לי שאני יורדת 'לפי הספר'.. לא הפגזתי בירידות גדולות אבל צברתי ירידה של 20 ק”ג ב-7 חודשים וזה לגמרי שווה.
        את יכולה לעבור לקבוצת בוקר אם פחות נוח לך בשעת הערב..
        אני מקווה שתתחברי לעניין ותהני בפעם הבאה 😉

      • זה יוצא שאת מחברת ארוחות וזה אסור אבל תחכי לתשובה מקצועית יותר

        ולגבי השאלה השנייה גם אם את מרגישה שאין לך צורך זה שלך ומותר לך זה פינוק למה שלא תנצלי אותו נותנים לך תיקח המנה המותרת לא משפיע על קצב העליה או הירידה של המשקל היא יותר בשביל הנפש כדי שלא אשמה או כמו “גנבים” שאוכלים שוקלד פה ביס פה אני ממליצה לך לנצל אותה ולהנות ממנה 🙂

      • אני בטוחה ששבוע הבא את תראי ירידה כמו שאת יודעת לרדת .
        בהצלחה!!!

        וברוך ה' לא מעדתי!!!!! הצלחתי להיות נאמנה לדיאטה במאה אחוז 🙂
        היה חשוב לי לשתף.
        מה שכן מוזר, שזה שלאחרונה יש לי התקפי רעב מוגברים..למישהו זה קרה? איך התמודדתם?
        אני פשוט רעבה!!!!!

      • אני כל פעם מתענגת מחדש כשאני קוראת את הודעותי'יך!
        הן מאירות פנים ומלאות אופטיומיות!
        הגישה החיובית שלך על כל התהליך ובכלל מאוד מחזקת!!
        :מאושר: :מאושר: :מאושר: 🙂 🙂
        שיהיה לך שבוע נהדר!!!!
        :אוהב: :אוהב:

      • כל הכבוד, ורק בריאות!
        :אוהב: :אוהב:

        ואווווווו שירן כל הכבוד!!!!!!!!את ממש אלופה!!!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר:
        ואכן אושר ענק ומענג!!!!!!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר:
        תהני!!!!!!!!!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        רחלי ו.
        :אוהב:

        את אכן צריכה להיות מאושרת ומאוד מאוד גאה בעצמך!!! כל הכבוד לך! :מאושר: :שמח1:

      • שעה ביום של פעילות אירובית חזקה תשרוף לך בין 300-500 קלוריות ביום …לכי על זה..בהנאה

        הי לך..וואו איך אני מבינה אותך :צוחק: :צוחק: :צוחק:
        הייתי בדיוק באותו מצב שלך לפני לא הרבה זמן וחשבתי שהשמירה לא תגיע לעולם בקצב ירידה של 100 גר' למטה 200 למעלה. אבל…
        הנה אני כאן ובשמירה..
        אז המלצות שלי:

        פילטיס זה מעולה לחיטוב אבל צריך להוסיף איזה סוג של פעילות גופנית שתגרום לך להזיע ולהעלות דופק.אם את באיזה מכון כושר אז תמצאי לך משהו שאת מתחברת אליו אולי זומבה או משהו דומה.אם לא, משהי העלתה כמה תוכניות ביוטיוב שאני באופן אישי ניסיתי אחת מהן ואחרי כמה דקות היה לי קשה (ואני עושה ספורט באופן קבוע…)

        מעבר לזה בסופ-שבוע שתהיי אם זה בית מלון פשוט תתענגי על העובדה שעובדים בשבילך ולא תצטרכי להכין לך את האוכל.פשוט תצטרכי להשקיע יותר בתכנון לפני שאת מתיישבת לאכול- לעשות סיבוב לקחת רק מה שנראה לך שווה ולא משמין ולהנות ולא רק מהאוכל גם מכל שאר הדברים מסביב… :שמח1: :שמח1:
        לאחר מכן אני למשל עשיתי בשבוע שעבר ,אחרי שהיה נדמה לי שלא ממש הקפדתי כמה ימים בתפריט עשיתי יומיים תפריט חזרה לשגרה- היה קשה אבל מתגמל (עובדה שרזיתי לא רע… 🙂 🙂 )

        ובאמת הכי הכי חשוב- פשוט להנות ממה שיש לנו וממה שהשגנו עד עכשיו..לא כל אחד מגיע לזה!!!

        זהו מקווה שעזרתי לך..

        תעדכני…

        פעילות אירובית, הליכה מהירה, אופניים, שחייה. גם אם את לא ממש אוהבת, עושים את זה למשך שעה, אולי קצת סובלים תוך כדי ואחרי זה זה נגמר. תאמיני לי שאם זה יתן לך פוש בירידה במשקל את תגידי אחרי זה תודה פעמיים. אם את לא עושה בד”כ את תעשי 3 פעמים בשבוע, יום כן יום לא.

        נסי לשתות הרבה מים, מעבר למה שאת שותה בד”כ.

        היצמדי לתפריט ב-100% בלי חריגות אפילו לא קטנות.

      • היוגורטים בתוספת סוכר לא כלולים בתוכנית.
        מולר אושר
        בעקרון כל מעדן עד 80 קל' בסדר, יוגרט 1.5… רשום בתחליפי חלבון גבינה אופציות לבחירה

        לפי מה שאני יודעת , חלבון גבינה הינו עד 80 קל'.
        אינני יודעת מה מגבלות הכשרות שלך, אבל אולי תנסי לגוון עם משקה בוקר או אקטימל?
        שיהיה בהצלחה :לשון:

      • :שמח1:

        זה בהחלט מעודד

      • סה”כ 8 זה יפה!!
        הרישום הוא למעשה המראה שלנו, זה המדד המדוייק שנותן לנו אינדיקציה אם עשינו תפריט מדוייק או “בדיגום חופשי”.
        תבדקי את נושא השתיה, הספורט ואם הכל בסדר אז חייכי והמשיכי.

      • תודה רבה לכולכן!! :מאושר: :מאושר:
        אתן מדהימות!!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        שבת שלום!! :מאושר: :מאושר:

        איזה כיף 🙂

        איזה התרגשות שמחה בשמחתך :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר:
        עכשיו הגיע הזמן לקצור את הפירות……………….
        לרוץ לחנות בגדים ולקנות איזה בגד הורס לחג ולהשוויץ בגוף החדש
        :מאושר:
        כל הכבוד :אוהב:

        מוריה איזה יופי!!!!!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר:
        מוחאת לך כפיים סוערות על ההישג :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        ותהני מהשמירה!!!!!! :מאושר: ומהתוצאות 🙂 ותתענגי על 2 מותרות!!! :שמח1: 🙂 :מאושר:
        כללל הכבבבבבבוווודדדדדדדדדד!!!!!!!!!!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        רחלי ו.
        :אוהב:

        כל הכבודדדדדדדדד!!!
        ממש שמחה גדולה!!!!
        מאחלת לך שתהליך השמירה יהיה לך מהנה וטוב :מאושר: :מאושר: (שתי מנות מותרות זה בכל זאת סיבה למסיבה 🙂 ) 😉 😉

        בתופים ובמחולות, אהה ובשטיח מתגלגל מוריה מצטרפת למעגל השומרים.
        ברכות, מוריה וים הנאה :אוהב: :אוהב:

מוצגים 15 דיונים – 1,711 עד 1,725 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות