חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 1,486 עד 1,500 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • 2 כמנת פרי

      • אופציה נוספת היא שלא תבחרי בלחם לארוחת ביניים, אלא בחטיף אנרגיה למשל ואז תקבלי גם ממתק וגם משהו שלא דורש מריחות :)))

        פיתה / 2 פר' לחם קל עם כף גבינה 5% +פרי 🙂

        את לא חייבת לבחור 2 פרוסות כפחמימה את יכולה לגוון עם חטיף בריאות או אופציה אחרת מהתחליפים.

        האופציה של כפית ריבה לייט..
        היא לא רשומה בתפריט אבל היא מיועדת לארוחת ארבע אם את בוחרת ב2 פרוסות לחם קל.
        הרי ברור שלא תאכלי אותן בלי כלום 🙂

      • :מאושר: היי חזקה אני יבשל במוצאי שבת עד חצות ולמחרת בבוקר…… :קול:
        שנה טובה ובהצלחה

      • אני מזדהה על כול דבר שכתבת כאן, אפילו המשקלים אותו הדבר..

        את חייבת תמיכה, תמיכה של אנשים שעוברים אותו הדבר ולהפנים שבריאות זה דבר ראשון. עזבי ג'ינס יפה או שמלה. בריאות!! זה משהו שאי אפשר לקנות. אני ואת.. וכולנו פה, קיבלנו מתנה מלמעלה, הוא נותן לנו את הכוח להצליח לשלוט בביריאותנו ובאיך שאנחנו נראים.

        אז תעזרי אומץ
        1) כי את אישה!!! ונשים חזקות יותר 😛
        2)כי את יכולה, אז למה לא. כי תיהי אחרי זה כלכך גאה!! שזה שווה כול גרם שתעבדי עליו!
        3)כי אם סיימת תואר ראשון ואת במהלך השני, אז מה זה דיאטה??!!? פחחחחחחחח :קול: !
        ועוד דבר.. אל תשאלי את עצמך למה לא, תוכיחי לעצמך למה כן! :שמח2:

        והכי חשוב, להאמין בעצמך! כי את יודעת שתצליחי. ולא רק להוריד, אלא גם להתמיד! כי את במקום הראשון בשביל עצמך ובריאותך

        אני מאחלת לך בהצלחה ומעודדת אותך מכל ליבי :אוהב: :אוהב:

        אני מזדהה על כול דבר שכתבת כאן, אפילו המשקלים אותו הדבר..

        את חייבת תמיכה, תמיכה של אנשים שעוברים אותו הדבר ולהפנים שבריאות זה דבר ראשון. עזבי ג'ינס יפה או שמלה. בריאות!! זה משהו שאי אפשר לקנות. אני ואת.. וכולנו פה, קיבלנו מתנה מלמעלה, הוא נותן לנו את הכוח להצליח לשלוט בביריאותנו ובאיך שאנחנו נראים.

        אז תעזרי אומץ
        1) כי את אישה!!! ונשים חזקות יותר 😛
        2)כי את יכולה, אז למה לא. כי תיהי אחרי זה כלכך גאה!! שזה שווה כול גרם שתעבדי עליו!
        3)כי אם סיימת תואר ראשון ואת במהלך השני, אז מה זה דיאטה??!!? פחחחחחחחח :קול: !
        ועוד דבר.. אל תשאלי את עצמך למה לא, תוכיחי לעצמך למה כן! :שמח2:

        והכי חשוב, להאמין בעצמך! כי את יודעת שתצליחי. ולא רק להוריד, אלא גם להתמיד! כי את במקום הראשון בשביל עצמך ובריאותך

        אני מאחלת לך בהצלחה ומעודדת אותך מכל ליבי :אוהב: :אוהב:

        הפוסט שלך מתאר עבר עם הצלחות, נשמע שמה שחסר לך כרגע הוא הניצוץ הראשון להתניע את התהליך (מחדש).
        אין שום סיבה שזה לא יצליח, בעצמך כתבת שבעבר הצלחת לעמוד בתפריט וירדת יפה.
        את צריכה “עוגן” ואני ממליצה לך להצטרף לאחת הקבוצות שתשמור אותך במסגרת. כשאת מתחייבת את גם מחוייבת לעצמך ואין ספק שתעשי הכל לממש ולהגיע ליעד.
        סמני לך יעדים קטנים, כאלו שתוכלי לעמוד בהם: ספורט, מים וארוחות מסודרות. את לא באמת רעבה, את אוכלת מסיבות אחרות.
        אז מתחילים?

      • לא יודעת אם האופציה ישימה אבל אבדוק עם איה

      • כתוב לך פה באתר בתחליפי פירות מצד ימין.. 😉

      • מופיע בתחליפים: כוס פופקורן מוכן עם שמן או 2 כוסות ללא שמן

      • כולנו מועדים לפעמים.. פשוט להמשיך כרגיל

      • החלפת תפריטים לפי ייעוץ מנחה בקבוצה בבקשה

        אשמח לתשובות תודה 🙂

      • כל הכבוד!!!

        ושבוע 12 מופלא, כל הכבוד על ההישג המרשים :שמח1:

      • קודם כל אל תרגישי ככה זה קורה לכולנו אל תפחדי אם מחר לא תהיה תוצאה שבוע אחרי זה תהיה, אני מאחלת לך בכל זאת ירידה

        קודם כל בריאות…. את כל השאר ניתן לקנות בכסף :שמח1: :שמח1:
        אני בטוחה שברגע שתתחזקי תוכלי גם לחזור לספורט.
        ובינתיים תשאבי כח מהקבוצה, לא להפסיק ללכת… :שמח1:

        צילי, את הרי יודעת שזה תהליך ארוך, ואי אפשר להיות בו 100% כל הזמן. לפעמים גם 70% זה טוב.
        נראה שהפציעה מבאסת אותך מאוד, אבל אל תתני לה להיות התירוץ. הרי ספורט הוא חלק קטן מהירידה והרוב זו הדיאטה.
        חשבי איך את שוכחת מהמעידות הקטנות ומתרכזת ביכולת שלך להצליח.
        הרי את יכולה.

      • איפה עדכוני השקילה הממוספרים שלנו???

        והאמת גם קצת מודאגת :עצוב:

      • שעל קופסה אין ברכיבים סוכר/פרוקטוז/גלוקוז וכדומה..

      • יומן זכרונות שכזה….בקשי שיקנו לך יומן יפה.ותעדי את שעובר עלייך
        בתקופה הזו של ההחלמה.
        לא רק מבחינת התפריט והתוכנית אלא גם מחשבות שעולות,תובנות אחרי שתבריאי.
        אני עשיתי זאת בחודש החלמה מניתוח שעברתי.
        הייתי נורא קרוב לשמירה ואז הגיע החודש הזה שבו לא יכולתי להגיע לקבוצה.
        אז גם הבנתי שהראש “השמן” ממשיך להיות שמן ולכן השתדלתי מאד שהפיתויים לא יהיו בבית.
        שמרתי על קשר עם המנחה שלי.שמרתי על קשר עם משתתפת מהקבוצה.
        הבנתי שזו תקופה וזה יעבור.
        שמעתי המון שירים ביוטיוב.צפיתי בקטעי סטנד אפ.
        ביקשתי מחברה טובה שתכין לי מרק ירקות.
        קראתי ספרים,נחתי המון.
        בהצלחה.
        שנה של בריאות,שנה של אושר.
        🙂 🙂

        השמיעי קול :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        רחלי ו.
        :אוהב:

        מירב, היי זו שרית הרוש, אז ככה ראשית אאחל לך החלמה מהירה ובריאות ושתשובי לאיתנך מה שיותר מהר. ולגבי התוכנית. את כל כך חזקה, כל כך רוצה, כך שמבחינת הגב רק ספורט נמנע ממך לעשות, נכון? תעשי את המקסימום שאת יכולה , את המקסימום שלך שכן אפשר לעשות כמו שתייה בכמות הנדרשת, ארוחות מדודות, נשנושים רק חינמיים, תקראי בחוברת, תתכתבי איתנו, אפשר גם בפרטי, אל תישאבי לקטע של ייאוש, להיפך תוכיחי לעצמך שאת מסוגלת,רוצה ויכולה. ואת יודעת איפה למצא אותי אם תירצי, בכיף ובהצלחה. מטרה, רצון , עשייה ללא וויתור ואל תרחמי על עצמך, תישאבי לתוך העשייה .

        תמשיכי להתמיד והתוצאות לא יאחרו לבוא… הגוף זוכר ה-כ-ל!
        אז לא תהיה ירידה במשך כמה שבועות ופתאום תגיע ירידה גדולה שתכפר על העצירה.
        לא להתייאש! כל הכבוד על ההתמדה! :שמח1:

        קודם כל תחלימי ושתוכלי תמשיכי בתהליך

        מירב זקוקה לחיזוקים שלכם, עצות/טיפים יתקבלו בברכה.
        מירב בבית אחרי ניתוח וכרגע מנותקת מהקבוצה.
        בואו נעזור לה עם טיפים שווים ונאחל לה כאן בקיר הפורום בריאות, בריאות ורק בריאות!!

        מירב יקרה,קודם כל טוב ששיתפת זה חשוב ומקל :מאושר:
        בואי נסכם שאנחנו נהיה הקבוצה שלך בנתיים…. 😉 אם את נשקלת בבית תעשי זאת כל שבוע ביום בו היית נשקלת בקבוצה ותעדכני אותנו :אוהב:
        תמשיכי להקפיד על כל התכנית באוכל ובשתיה בכל התכנית בכלל להוציא פעילות גופנית עד שתחלימי :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        תעשי רישום מדוייק של מה שאת אוכלת כדי לראות האם את לא מפספסת כלום… 🙂
        והכי חשוב תשתפי בכל הזדמנות כאן ועל הקיר של חלי ותשאבי המון כוחות ועידוד וחיזוקים להתמודד :אוהב: :אוהב: :אוהב: כולנו עושים זאת מבלי להיות חולים….. 😉
        בנתיים ועד לפעם הבאה…..שולחת ללך חיבוק חיזוק ענק ואוהב :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        וכולנו כאן תמיד בשבילך…. :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        רחלי ו.

      • תראי גם אני מסיבות רפאיות לו מגיע כבר שלושה חודשים גם אני עושה ספיץ ומתה לדעת מה קורה לדעתי היי חזקה ושמרי כמוני במאה האחוזים 🙂 🙂 צריך סבלנות בסוף היא מישתלמת :צוחק:

        ביום אחר רק בשביל השקילה?
        זה הרבה זמן בלי לדעת מה המשקל וזה נראה לי קשה…

מוצגים 15 דיונים – 1,486 עד 1,500 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות