חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 14,476 עד 14,490 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • היי אפרת..
        ראשית, תת פעילות של בלוטת התריס מקשה על התהליך..אך בהחלט ניתן לרזות !! כדי לעזור לך יותר אני צריכה יותר נתונים אישיים..ובעיקר מהי התוכנית התזונתית שלך..אם את משתתפת שלנו השאירי את פרטייך לדיאטנית במוקד..אם לא..פני לדיאטנית של קופת חולים..
        בהצלחה

      • 3 פתית מחיטה קלה.
        וכמו שגל אמרה פשוט תחשבי כמה פתית יוצא 80 קלוריות… כי יש כאלה שהם 16 קלוריות לאחד וכאלה שהם יותר

        אמור להיות כתוב כמה קלוריות ליחידה,
        פחמימה עד 80 קלוריות..
        בהצלחה.. (:

      • היי מירי..
        לכולנו קשה..וכולנו אוהבים את התמיכה הקבוצתית…
        לא כל כך הבנתי למה את חוששת מהמנחה..כי אני בטוחה שהיא תשמח לראותך..ולקבלך בזרועות פתוחות ועם האהבה שכל כך אופיינית לקבוצות של חלי ממן…לא להתבייש לחזור בשום אופן..הבושה לא עוזרת ולא מקדמת…
        את מוזמנת להשאיר אפילו כאן את הפרטים שלך או במוקד ואדאג שהמנחה תיצור עמך קשר.
        בהצלחה, מחכים לך !

      • יפית זה נורא מתסכל מה שאת מספרת אבל אם אחרות יכולות אז גם אני יכולה!!!
        כדאי ורצוי לאתגר את עצמנו רק ביומים ואחכ נמשיך “רק” עוד יומיים כשהמטרות קצרות ואני מצליחה , יש לי את הפוש שנותן כח.
        בהצלחה!
        השקעת והגעת לשישגים יפים, אל תוותרי לעצמך!

        עוקבת אחרייך זמן רב.זוכרת את המטיבציה שנתנה לך הבר מצווה של הבן.
        יודעת להגיד שלאורך הדרך את מוכיחה כנות שלא אופיינית לכל אחד.
        את רוצה לרזות זה ברור לי אבל לא מוצאת את הכח לגיוס עצמי והגעה למטרה.
        ומהי המטרה בעצם?שמירה?
        מניסיון יכולה להגיד שגם כשהגעתי לשמירה היה לא קל.עכשיו אני מבינה שזו בכלל לא המטרה
        המטרה היא להפנים את הדרך/את התהליך/את שינוי המחשבה.
        בחרת לעצמך מנחה מעולה!!
        מנחה שנותנת המון כח ותובנות משל עצמה.מהדרך שהיא עברה.
        כל שנותר לך כעת זה להחליט!להחליט מה יפית רוצה בשביל עצמה!
        אני זוכרת גם שבאחת הפעמים רחלי ישבה לידך ונתנה לך המון כח.
        תזכרי בדרך הנפלאה שעשית עד כה.שנסי מותניים והתקדמי.צעד קטן בכל פעם.
        אל תוותרי לעצמך על עצמך.חבל.אוטוטו הקיץ מגיע.
        ב ה צ ל ח ה
        ובקשר לפירוט לצערי אין נוסחת קסם.ארגון/הליכה לפחות שלוש פעמים בשבוע/מנה מותרת שווה/
        מים/השקעה וגיוון באוכל/לנסות ככל שניתן לא להכניס “אויבים ” הביתה/הקפדה על הליכה פעם בשבוע לקבוצה גם אם היה שבוע לא מוצלח/אמונה עצמית התמדה והרבה סבלנות.
        אני מחכה לשמוע ממך.
        ועזבי את הפרסומות הן לא מציגות את מה שאת רוצה לראות.תחתכי לך גזר וקולורבי במקום

        בהצלחה

        שידור ישיר ורציף.
        קדימה יפית כשאת רוצה את עושה :אוהב:

        היי, מכירה את המצב שלך והרצון צריך להיות הכוח שלך..אני יכולה להגיד לך שאני חושבת על מטרה וסיבה למה אני רוצה לרזות וזה עוזר לי (לדוגמה :ללכת בקץ לם עם בןדוד שבא מחו״ל..)
        התפריט שאני עושה זה 1200 וזה מה שאני אוכלת ביומיום:
        בוקר: 2 פירכיות אורז עם 2 כפות קוטג 5% ומללפון
        ביניים : תמר. / תפוח
        צהריים: 2 שניצל תירס לייט ו3 כפות אורז או תפוח אדמה בינוני במיקרו, וסלט ע כפית שמן ולימון ומלח (במקום השניצל תירס אפשר חזה עוף )
        ביניים: אנרגי שוקלד לבן ותמר/תפוז/תפוח
        ערב: פיתה קלה עם ביצה וכף קוטג, סלט עם כפית שמן
        לילה: מעדן תענוג וניל 0% ותמר או תפוח

        מקווה שעזרתי 🙂 כמובן שיש לך תחליפים שאת יכולה לבחור מה לאכול..
        ףףבהצלחה!!!!!

      • כף בחינם..מעבר לכך..כמנת שומן..

      • זה בסדר גמור.

        בהצלחה

      • צלחת אחת של פסטה במסעדה (עם איזה רוטב שבא לך) נחשבת למותרת “כשרה”.
        טעים! :מאושר:

      • התחליף לטונה הוא כל חלבון אחר.. יש תחליפים בתפריטים מימין.

      • תפוח אדמה בינוני זה 80 קלוריות לאחד…תעשי חישוב ע״פ מה שאת אוכלת ואם זה פחות מ-600 קלוריות תוסיפי לך עוד משהו טעים…

        :שמח1:

      • זוכרת אותך ממזמן מהפורום 🙂 הייתי אז בכינוי אחר..
        כל הכבוד על השמירה ואני בטוחה שתחזרי להיות חננה כמו שרק את יודעת 🙂
        גם אני חוזרת להיות חננה!

        טוב וכייף שאת כאן!!היתגעגעתי ואני שמחה ששוב את מככבת .אחותי קדימה להמשיך ליקטוף הצלחות כמו שהוכחת אז.2 קילו קטן עלייך….גם אני כמו שתראי מליפניי מעט ימים חזרתי ליכתוב.מסכנה:הפורום והמנחות המקסימות שלנו עושות את העבודה כמו שצריך!!ואנחנו כאן אחת בשביל השנייה.בהצלחה גאה בך..ג..

        עלתה נעשה עד ניסיון

        עלתה נעשה עד ניסיון

      • לא. יש בזה רכז סוכר

      • אם השבוע מתחיל בראשון בבוקר אז הוא מסתיים בראשון בבוקר ובין ולבין מותר לאכול מותרת אחת בלבד, לא משנה באיזה יום.
        אפשר השבוע בחמישי ובשבוע הבא בראשון ולמרות שיש רק יומיים בין לבין זה מותרת אחת בכל שבוע
        מה שהרוב עושים זה להגדיר את השבוע בין שקילה לשקילה וככה הם מוודאים שאוכלים רק מותרת אחת בין השקילות.
        בקיצור:
        מותרת אחת בין שקילה לשקילה לא חשוב איזה יום זה

      • 😉

        בארוחה הזו צריך שיהיה חלבון ופחמימה. את יכולה כל חלבון גבינה אחר, אולי מעדן או כוס חלב, לא חייבת גבינה

      • היי אורית..
        הדבר שהכי מחזיר אותי לתוכנית..זה תוכנית חלי ממן של 100% מדוייקת עם הרבה מאכלים טעימים ושווים…שאני מכינה ומשקיעה לעצמי…והכי חשוב..הרעל בעיניים שאני מחדירה לעצמי בכמויות שפויות כל דקה…על ידי זריקות מוטביציה אישיות…נסי את זה..זה עובד !!
        בהצלחה

        הקשיים הם רק בראש… כמו שדלית אמרה – קשה זה כשלא נוח לנו..
        כל אחד יכול להחליף את ה'תקליט' בראש לתקליט אחר..
        זה מה שאני עושה שמקל עלי ועוזר לי לא לתרץ שקשה לי:
        1. למלא 2 בקבוקים של 1.5 ליטר באופן קבוע בבוקר או ערב לפני ולדאוג שיהיה לידי כל הזמן בקבוק.
        2. לתכנן את היום שלי. מספיק לתכנן 3 ארוחות עיקריות והשאר כבר לא קריטי כי מדובר בפירות ומאכלים שהם בדר”כ זמינים..
        3. לדאוג לעצמי למצרכים שאני צריכה לתוכנית.
        4. לרשום כל ארוחה – מה אכלתי ומתי אכלתי. קניתי מחברת במיוחד למטרה זו והיא מלווה אותי לכל מקום.
        5. ואולי זה הכי חשוב – להשתחרר ממה שהיה. להסתכל אך ורק קדימה לעבר המטרה.. להגדיר מטרה חדשה, התחלה חדשה.. ופשוט להתחיל.
        גם לי יש עבר לא קטן של הצלחות וכשלונות – רק אחרי שמתחילים באמת מחדש – מצליחים!
        בהצלחה!!!

        פשוט להתחיל,
        את רוצה לרזות? אז תעשי תכנית. תאכלי את הדף, תחזרי על יסודות התכנית. תחזרי לקבוצה.
        לא משנה כמה זמן עבר, לא משנה מה עלה,
        לחזור לתלם!
        אין דבר קשה, אנחנו עושים את זה “קשה” כי לא נוח לנו.
        אף אחד לא אמר שזה פשוט, זה תהליך.

        אל תנסי, תעשי,
        מקסימום.. תצליחי 🙂
        בהצלחה 🙂

      • זה מעבר למותרת.
        פיתה עם חומוס וסלטים זה בסדר
        היתר – סרט אחר

מוצגים 15 דיונים – 14,476 עד 14,490 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות