[אלמוני]

היי, מכירה את המצב שלך והרצון צריך להיות הכוח שלך..אני יכולה להגיד לך שאני חושבת על מטרה וסיבה למה אני רוצה לרזות וזה עוזר לי (לדוגמה :ללכת בקץ לם עם בןדוד שבא מחו״ל..)
התפריט שאני עושה זה 1200 וזה מה שאני אוכלת ביומיום:
בוקר: 2 פירכיות אורז עם 2 כפות קוטג 5% ומללפון
ביניים : תמר. / תפוח
צהריים: 2 שניצל תירס לייט ו3 כפות אורז או תפוח אדמה בינוני במיקרו, וסלט ע כפית שמן ולימון ומלח (במקום השניצל תירס אפשר חזה עוף )
ביניים: אנרגי שוקלד לבן ותמר/תפוז/תפוח
ערב: פיתה קלה עם ביצה וכף קוטג, סלט עם כפית שמן
לילה: מעדן תענוג וניל 0% ותמר או תפוח

מקווה שעזרתי 🙂 כמובן שיש לך תחליפים שאת יכולה לבחור מה לאכול..
ףףבהצלחה!!!!!

[אלמוני]

שידור ישיר ורציף.
קדימה יפית כשאת רוצה את עושה :אוהב:

[אלמוני]

בהצלחה

[אלמוני]

עוקבת אחרייך זמן רב.זוכרת את המטיבציה שנתנה לך הבר מצווה של הבן.
יודעת להגיד שלאורך הדרך את מוכיחה כנות שלא אופיינית לכל אחד.
את רוצה לרזות זה ברור לי אבל לא מוצאת את הכח לגיוס עצמי והגעה למטרה.
ומהי המטרה בעצם?שמירה?
מניסיון יכולה להגיד שגם כשהגעתי לשמירה היה לא קל.עכשיו אני מבינה שזו בכלל לא המטרה
המטרה היא להפנים את הדרך/את התהליך/את שינוי המחשבה.
בחרת לעצמך מנחה מעולה!!
מנחה שנותנת המון כח ותובנות משל עצמה.מהדרך שהיא עברה.
כל שנותר לך כעת זה להחליט!להחליט מה יפית רוצה בשביל עצמה!
אני זוכרת גם שבאחת הפעמים רחלי ישבה לידך ונתנה לך המון כח.
תזכרי בדרך הנפלאה שעשית עד כה.שנסי מותניים והתקדמי.צעד קטן בכל פעם.
אל תוותרי לעצמך על עצמך.חבל.אוטוטו הקיץ מגיע.
ב ה צ ל ח ה
ובקשר לפירוט לצערי אין נוסחת קסם.ארגון/הליכה לפחות שלוש פעמים בשבוע/מנה מותרת שווה/
מים/השקעה וגיוון באוכל/לנסות ככל שניתן לא להכניס “אויבים ” הביתה/הקפדה על הליכה פעם בשבוע לקבוצה גם אם היה שבוע לא מוצלח/אמונה עצמית התמדה והרבה סבלנות.
אני מחכה לשמוע ממך.
ועזבי את הפרסומות הן לא מציגות את מה שאת רוצה לראות.תחתכי לך גזר וקולורבי במקום

[אלמוני]

יפית זה נורא מתסכל מה שאת מספרת אבל אם אחרות יכולות אז גם אני יכולה!!!
כדאי ורצוי לאתגר את עצמנו רק ביומים ואחכ נמשיך “רק” עוד יומיים כשהמטרות קצרות ואני מצליחה , יש לי את הפוש שנותן כח.
בהצלחה!
השקעת והגעת לשישגים יפים, אל תוותרי לעצמך!

[מאת]

תגובות