חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 1,426 עד 1,440 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • שתהיה שנה טובה לכולם :אוהב: :אוהב: 🙂 🙂 :מאושר:

      • 1. את יכולה להסתכל על התפריט הרגיל ופשוט לבנות לך את האופציות ה”לא בשריות”.
        כלומר, במקום חלבון בשר בצהריים יש תחליפים שאינם בשר שניתן לאכול. כמו מנת דג, כוס וחצי של קטניה, 2 קופסאות טונה במים, פעמיים בשבוע אפשר כוס וחצי של פחמימה, פעמיים בשבוע מותר לך שניצל תירס (או שניצל קל, שלא יעבור את ה-200 קלוריות).. וכדומה.

        2. אין סיבה שתרדי פחות עם תפריט של צמחונים

        3. בהצלחה. :שמח1:

      • את מתכוונת לפיתות של אליס שמוכרים בקבוצות?

      • תמונת ה”לפני” ו”אחרי” של גבריאלה זה כמו חידת מצא את ההבדלים… כמה שונה!
        זאת ועוד… מזל טוב ליום ההולדת שחל ב 7/10!!
        אחלה מתנת יום הולדת – סיפור הצלחה מדהים :שמח1:

        כול הכבוד לחברה והאוזן הקשבת הגעת לנחלה הכי מיועדת לך וכן כן את היום רזההההה שתמיד תהי בשליטה שפו את ניראת מעולה כוסית על אוהבת אותך מאוד 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 מירב גרשון :שמח1: :אוהב:; :שמח1: :שמח1: :שמח1: פ

        כול הכבוד לחברה והאוזן הקשבת הגעת לנחלה הכי מיועדת לך וכן כן את היום רזההההה שתמיד תהי בשליטה שפו את ניראת מעולה כוסית על אוהבת אותך מאוד 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 מירב גרשון :שמח1: :אוהב:; :שמח1: :שמח1: :שמח1: פ

        שנעלמה לנו הפורום. בהחלט מגיע לה מקום של כבוד בסיפורי ההצלחה.

        (רק תיקון טעות קטן – בשורה החמישית מופיעה המילה כמיהה בק'. מצטערת זה מפריע לי ויזואלית, שונאת טעויות כתיב, איה נא תקנו).

        גבריאלה, איפה את?? “תחזרי תחזרי בבקשה ממך” :אוהב:
        את נראית מעולה, מתגעגעים אלייך

      • קודם כל העיקר ירדת אני חושבת שלא משנה כמה ירדת העיקר ירדת וזה כבר טוב,
        אני 3 חודשים והורדתי 2.700 העיקר יש ירידה…
        בהצלחה לך :אוהב:

        אין כזה דבר טוב או לא טוב. זה לא מרוץ וכל עוד המגמה היא ירידה, הקצב הוא פחות רלוונטי.

        וביננו, לרדת בממוצע 1.300 בשבוע זה מעולה.
        בהצלחה בהמשך, תמשיכי לעדכן. :אוהב:

      • כמה שירדת זה מעולה, העיקר שהמגמה היא של ירידה.

        לגבי הנפילה בזמן הקניות, ממשיכים אחריה כרגיל. לא מקזזים משומקום. ניתן לעשות קצת יותר ספורט אבל לא לקזז מארוחות אחרות.

        ועצה לפעם הבאה – לא כדאי ללכת לקניות כשרעבים. הפיתויים פשוט גדולים מידי וחבל לשלם על זה ביוקר. עדיף להשקיע מספר דקות בהכנת משהו קטן לאכול (במידה ואת ממש לחוצה בזמן) ואפילו לאכול ככה “על רגל אחת”, לשתות הרבה מים ולהגיע שבע לקניות.

      • אם זה במקום מנת פחמימה, לא משנה אם צהריים או ערב, אז אפשר 3 כפות/חצי כוס ח”ד קוסקוס.

      • התאמת תפריט רק מול המוקד או בקבוצות.
        מצטערת, אבל לא יהיה נכון מצידי להמליץ לך על תפריט רק על פי נתוני גובה ומשקל.
        אם היית בקבוצה וקיבלת 1500 כנראה שזה מה שהתאים לך.
        מוזמנת להתקשר להתייעץ במוקד.

      • יש לך ערכים ל-100 גרם, ויש לך את המשקל הכולל של הכיכר.סופרים כמה פרוסות יש בכל הכיכר ומחשבים כמה גרם בערך שוקלת כל פרוסה, וכך ניתן לחשב מה ערכה הקלורי של כל פרוסה ופרוסה. קחי בחשבון שזה ממוצע כי הרי הפרוסות לא תמיד שוות על המ”מ בגודל וכמובן שלא במשקל.

        וחוצמזה, טוב עשית, הלכת על בטוח. וזה לא טורדנו שעבר על הסופר זה פשוט החג. בגלל שהמאפיות סגורות בחג אז הגיוני שלא הספיקו להצטייד בסופרים בלחמים טריים. יש אפשרות סבירה שגם היום לא יהיו שם כל הלחמים שיש בימים רגילים אבל בטח עד מחר הכל יסתדר ויחזור לשגרה. ועדיף תמיד ללכת על בטוח ולאכול למשך יומיים פריכיות אורז. דבר נוסף שאת יכולה לעשות הוא כמובן להחזיק חצי כיכר לחם בפריזר “לשעת חירום”. :שמח1:

      • 1. טורטיה אכן רק במותרת. מה גם שרבע זה ביס ולא שווה להתעסק עם הנהלת חשבונות. תאכלי כמותרת ובלי נקיפות מצפון.
        2. לפי המתכון 3 פרוסות עמק לייט. 5%
        3. חג שמחחחח

      • בשנים עברו תפריטי החגים פורסמו באתר בסמוך לחג, מניחה שגם השנה.
        לגבי השי, בשקילה הבאה פשוט תגידי למנחה שלא קיבלת ואין שום בעיה שתקבלי.
        חג שמח

      • עושים עד 3 או 4 ימים (את יכולה גם פחות, זה תלוי בך)

        כל החינמיים, הקפה, – אותו הדין כמו בתפריט הרגיל

        לאחר מכן חוזרים לתפריט הרגיל.

      • (כך מתחיל ספר בישול מרוקאי :לשון: )

        הדרך הכי טובה לחזור למוטב היא בצעדים קטנטנים.
        בלילה, רגע לפני שאת הולכת לישון חשבי על איך את מתמידה בדיאטה עד תום ארוחת הבוקר.
        הצלחת? עכשיו חשבי איך את שומרת חזק חזק עד ארוחת הצהריים.
        הגעת לצהריים בלי לחטוא? חשבי על אחה”צ, ואח”כ על הערב עד שתלכי לישון.
        אם תעשי ככה יומיים שלושה פתאום תגלי שאת כבר כל כך עמוק בתוך התכנית שאת לא מבינה מה בכלל כתבת כאן לפני 3 ימים על זה שאת לא מצליחה לחזור.
        בהצלחה

        כשאת מחזקת את מתחזקת…
        כשעת מעודדת את מתעודדת..
        לשים לך שוב את התמונה עם התופים??
        אל תבזבזי זמן מיותר בתסכולים, תאספי את עצמך ולקראת השנה החדשה קדימה לעבודה :שמח1:

        מגיע לך את כל החיזוקים שבעולם
        אין זאת תקופה מזה קשה אני מזה מבינה אותך למרות שירדתי היום יכלתי יותר השבוע וזה הכל חריגות ביס פה ביס שם יענו שומרת אז תורידי לחץ מעצמך תתמקדי כי את הרי יודעת את התהליך יודעת איך הגוף שלך מרזה הכי מהר אז תךכי למקומות האלה של ההתחלה הקניות של מוצרי דיאטה הרישומים המתכונים השווים והמשביעים אפילו אם זה יהיה אחרי החג בלי לחץ תחזכרי אחרי כל שבוע יש שבוע הבא נשיקותתתתת ובהצלחה

      • בחגים,אז פשוט לחזור לתפריט הרגיל ולעשות הכל 100% ואת תרדי…
        התפריט חזרה לשגרה הוא דיי נוקשה ואולי עדיף לחכות איתו לשלב יותר מאוחר שכבר מורידים לא מעט קילוגרמים והגוף נתקע.

        ולא לעשות יותר מידי נסיונות. במיוחד אם חווית קושי בחגים והיו מעידות. זה תפריט נוקשה ולא פשוט לעמוד בו.

        תבטחי בתהליך, חבל סתם להכניס את הגוף למגננה ולחסרים (גם פיזית וגם מנטלית).

        זו דעתי האישית כמובן, את מוזמנת לקבל אותה או לא. מה שלא יהיה, בהצלחה.

מוצגים 15 דיונים – 1,426 עד 1,440 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות