חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 1,411 עד 1,425 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • רק תחתכי לך מראש את המנה ככה שיהיה לך נוח להפשיר מנה מדודה.

        גם אני עושה ככה עם הלזניה הבשרית כי היא המון עבודה אז מראש אני עושה מנה כפולה, ומקפיאה 4-5 מנות.

        לזניה וודאי וגם דגים.
        הקפאה בעייתי עם פירות המכילים נוזלים.
        בדרך כלל מאכלים מוכנים אפשריים להקפאה.
        משה

      • *לדעתי תעשי לך רישום של כל יום מה את אוכלת ככה לא יהיולך חריגות או נישנושים
        *מנת פחמימה זה 3 כפות אם זה תפוח אדמה אני לוקחת אחד בינוני
        *אני חושבת כל לחמנייה שהיא לא 80 קלוריות תחשב לחריגה
        * את השאלה לגבי הירקות בשפיות לא הבנתי אותך? את אוכלת כל ארוחה מלפפון עגבנייה מלפפון חמוץ וגזר?
        גזר מוגבל עד 3 ביום (זה שפיות)
        *אם היום שלך ארוך כזה עדיף תאכלי 6 ארוחות מסודרות בינהם תאכלי מרק ירקות חינמי שעועית ירוקה או צהובה במיקרו או בתנור להיט בתור נישנוש תכיני לך פלטת ירקות מראש במקרקר שתאכלי בין הארוחות קולורבי גמבה וטיפה רוטב סויה עושה יוםי של ארוחה ותשתי מים שזה הכי חשוב
        מקווה שעזרתי ל במה שידעתי בטוח יהיו פה עוד תשובות :שמח2:

      • א. תהיי רעבה
        ב. לא תרדי הרבה במשקל (תתפלאי לדעת שאם אוכלים מעט מידי לא יורדים יפה…)

      • יקירתי, הגעת לשמירה, קיבלת מתנה ואיבדת אותה , לא נורא….אף פעם לא מאוחר, אבל תעשי זאת ומהר, תחזרי אלינו לקבוצה, את לא רחוקה מהשמירה, עצם זה שהגעת לשמירה מראה כמה את אלופה ויודעת לעשות זאת, אז היו כמה קשיים בדרך, אבל לא להרים ידיים, וככל שתדחי את המועד , תתרחקי מהיעד והחזרה תהיה קשה. קומי, תתעלי על עצמך ואין זו בושה, את חוזרת למענך ולא למען אף אחד… במקרה הזה לא אומר לך שעדיף מאוחר מאשר אף פעם לא….. אלא עדיף עכשיו מאשר מאוחר יותר. קדימה מחכים לעדכונים ממך שחזרת לדרך המלך ובחרת באושר שלך.

        מקוה שקראת את הפוסטים של חדוה ומירב…
        תזכרי רק שההרים גבוהים יותר בדרך חזרה.. וככל שתקדימי כן ייטב!
        ברגע שבו את חושב על לוותר, נסי לחשוב על הסיבה שגרמה לך להחזיק מעמד עד עכשיו. :שמח1:

        חמודה מכאן האפשרות שתרדי במישקל מאוד קצרה חזרי לקבוצה במהרה ואל תחשבי על כלום לו קרה כלום את תותחית וכמובן תעמדי ביעד הירידה חזרה שיהיה לך המון בהצלחה ומחזיקה לך אצבעות:-) 🙂 : :צוחק:

        הייתי שם, חזרתי, חזרתי לשמירה!!! גם ה”טובים ביותר” נופלים / שוגים לפעמים. אני כבר לא מחשיבה את הפרק הזה בתהליך, יודעת שהוא היה אבל אני קוראת לו נפילה. לא רק לך ולי זה קרה, חזרי לקבוצה ולמשקל השמירה בעזרת התמיכה של המנחה והמשתתפים – אל תשברי, זה מסוכן. החזרה לקבוצה וכמובן השמירה על הבריאות, שווה את העלות הכספית של ההשתתפות 🙂

      • ואם את בהרגשה שלא “תספיקי” לאכול את כל הארוחות אז ניתן לצמצם קצת בפערים בין שאר הארוחות.

      • שיהיה לכולם בהצלחה בשקילות מחר ובהמשך השבוע! :שמח1:

      • ושנה טובה :מאושר:

      • פנקייק:
        מעדן 0%
        כפית רוםקוניאק
        מעט מים
        1ביצה
        2 כפות קמח
        7 שקדים

        אופן הכנה:
        שמים בקערה את הביצה הקמח והמים ומערבבים היטב עד ליצירהת בלילה חלקה מוסיפים רום וממתיק מלאכתי וממשיכים לערבב במחבת טפלון קטנה על אש נמוכה יוצקים מהבלילה לכמה פנקייקים שרוצים (להפוך שמופיעות המון בועות בבלילה) כאשר הם מוכנים מעבירים לצלחת ושופכים מעל מעדן 0% והשקדים השבורים
        בתאבון :מאושר:

        בלשונית של מתכוני משתתפים.

      • הי נוני
        נסי לזהות את הגורם שבעקבותיו את זוללת, למשל ישיבה מול הטלויזיה, דיון בעבודה, כניסה למטבח.
        תוכלי לנסות להמנע מהגורם, למשל להפסיק לראות טלויזיה בערב.
        תוכלי גם להחליף את התוצאה בתוצאה טובה יותר. למשל אם בדיון בעבודה את זוללת קוראסונים, בפעם הבאה שבי רחוק מהם והחזיקי ביד כוס מים או תפוח.
        אפילו אם את לא מצליחה לזהות את כל הגורמים מיד, לא נורא. כל פעם שאת זוללת, עצרי לחשוב למה זה קרה. ככה תוך זמן קצר תלמדי מה מכשיל אותך ותוכלי לתכנת את עצמך מחדש.

        סתם בתור קוריוז, כשסיפרתי לאשתי שכשאני עובר ליד המקרר אני חייב לפתוח אותו בשביל לראות מה יש שם (לא שאני לא יודע), היא הדביקה לי בפנים פתק “אתה כבר יודע מה יש כאן”. רק מהפדיחה הפסקתי לעשות את זה :מאושר:

        אולי בגלל שאנחנו לא הרזים הללו……????? וזו הסיבה שהם רזים ואנחנו לא!!! אבללללללל
        אנחנו נהיה ! צריך ללמוד לדחות סיפוקים ולהנות מדברים אחרים במקום שהפה שלנו יהיה עסוק בלעיסה ובהנאה המטורפת הזו למזון טעים ועשיר קולוריות שרק גורם לנו להתנפח ,צריך להגיע לתובנה שיש חיים גם בלי תוספות.
        אז שתהיה לנו שנה של אהבה עצמית של הבנה ושל השלמה. 🙂

      • ונקווה שגם תישארי איתנו עוד ועוד, תשתפי/תעדכני.
        מוי כיף כאן :שמח1:

      • מבחינה הגיונית-קלורית את יכולה… אבל – כשהופכים מנת פחמימה למרובעת מדובר בפחמימה מבושלת: פסטה, אורז וכו' ומוותרים על חלבון בשר. בפיתה יש גם את הקמח הלבן שאינו מומלץ ואנחנו גם מתייחסים להרגלי אכילה נכונים ולכן עדיף שלא

      • ארוחת הלילה היא אחת משש ארוחות סדירות בתפריט.
        לכל ארוחה יש חשיבות. מעדןו ופרי או שלגון זה לא “ארוחה” כבדה.
        נסי לא לוותר עליה :שמח1:

      • 1) כל הטבעול למינהם מוגבל עד פעמיים בשבוע מותר לך מנת פחמימה מרובעת (2 כוסות חד פעמיות של פחמימה במקום בשר לארוחת צהריים) עד פעמיים בשבוע חטיף בריאות 1 ליום גבינה צהובה 9% לא מוגבלת כבר 2 כפות חומוס במקום חלבון גבינה מוגבל גבינה טוסטי מוגבל כף גבינה סימפוניה מוגבלת בשר בקר כבד עוף מוגבל לפעמיים בשבוע כפית מרגרינה כפית חמאה 2 כפיות מרגרינה לייט מוגבל לפעמיים בשבוע.

        2) הבעיה בתפריט כריכים הוא שצריך לאכול בדיוק מה שכתוב זה או 4 פרוסות לחם קל+ 2 קופסאות טונה במים או 2 טבעולייט+2 פיתות או 2 פורוסת לחם קל+כף גבינה+ביצה
        את בוחרת מהאפשריות הרשומות בתפריט זו הבעיתיות בתפריט כריכים חוסר גיוון לכן גם הוא מוגבל ל3 פעמים בשבוע 🙂

      • מכאן הדרך לאושר מאוד קצרה לכי לקבוצה וכן תתמודדי חזרי במהרה לשיגרה הסתכלי על מה שיש לך בכיס אני בטוחה שאת מסוגלת לשנס במהרה מותנים המון בהצלחה 🙂 🙂 🙂 🙂
        :צוחק: :צוחק:

        לחזור לקבוצהץלהשאיר את הבושה אצל השכנה…
        אני התביישתי וכך עלו להם 35 קילו חזרה.לא נראה לי שזה מה שבא לך .
        עזבי את הלא נעים/מעצמך/מהקבוצה/מהמשקל.
        מכסימום עלית ככה וככה .את גם רשאית לבקש שידלגו עלייך אם יש סבב.
        ירדת 40 קילו כבודדדד.
        מחכה לעדכון מה עשית /מה היה.
        זרקי את סיפור הכיסו לפח יקירה.
        לכולנו היה קשה.שגרה חוזרת מחר.
        וברכה חדשה ששמעתי היום “אחרי החגים שמח לך”…
        מחכה לעדכון 😉 🙂

      • :מאושר:

        הלוואי על כולנו אבל אכן ניתן לאכול קרמבו אך ורק כמנה מותרת. נראה לי שאם אוכלים רק קרמבו אז זה 5 או 6, אבל ניתן גם לשלב יחידה אחת או שתיים ולהוסיף דברים אחרים כמובן.

        זה רק כמותרת…

מוצגים 15 דיונים – 1,411 עד 1,425 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות