אפילו…לשתות לפני כל ארוחה כוס מים ואחרי כוס מים. ככה במשך 6 הארוחות ביום. לאט לאט את תתרגלי 🙂
ולגבי החצי כוס פחמימה,אני למשל בוחרת בחצי כוס פחמימה בורגול ושמה את החצי כוס על סלט ענקי וטעים וזה משביע אותי דווקא ביחד עם המנת חלבון. אבל את יכולה פשוט לוותר על החצי כוס ולאכול 2 לחם קל או פיתה קלה במקום.
בהצלחה!