שימי..שקית וחצי..אחרי המסה..

גם לבקש עזרה , זה התמודדות ורצון לשנות.
אז כבר כל הכבוד לך על הרצון והגישה. שאפו.
את צריכה להרגע ולהפסיק להלחץ כל כך מהמעמד של “השמירה”.
תנסי לשחזר את התקופה שלפני השמירה, ולמרות הקושי תמשיכי ליישם אותה רק עם שינוי קטן , 2 מנות מותרות.
עצם הפחד שלך מלעלות במשקל מלחיץ אותך וגורם לך לנפילות.
עצתי לך להמנע מלהכנס כרגע לסופר בכדי שלא תתפתי בקניית כל האוייבים למינהם.
שיר , תחזרי לקבוצה לקבל כוחות , עצתי לך להתקשר למנחה שלך ולקבל את כל התמיכה המקצועית , כי המנחות פשוט אלופות בלתת לנו כוחות ומוטיבציה להמשיך הלאה.
מבחינתי המנחות הם הדלק שמתניע אותנו.
אז ממי בהצלחה , ואני מאמינה שאת מסוגלת , כי כבר הוכחת לעצמך , עובדה שהגעת לשמירה.
נשיקות משרה

אני יודעת שמותר 2 משולשי פיצה כמנה מותרת. נראה לי שפיצה אישית מגיעה יותר גדולה מ2 משולשים.

:כועס:

:אוהב:

ענבל היקרה, גם אני בזמן הירידה חייתי עם ההורים והפכתי אותם לחלק מהתהליך ולתומכים הנלהבים שלי…ובמקביל דאגתי לקנות את כמות הירקות שאני צריכה, בישלתי לעצמי ודאגתי שיהיה לי את כל מה שצריך…תסתכלי על עצמך במראה ותחשבי כמה את לא רוצה לחזור לשם, כמה את לא רוצה לקנות שוב בגדים גדולים ושוב לא להנות מהקיץ…קחי את הדף ותשנני אותו ותחזרי לעניינים, יש לך את כל הזמן שבעולם להנות מהתהליך שוב וכשאת לומדת בבית תשתי הרבה תה (ללא קפאין) ותנשנשי ירקות…קחי אויירף נשימה ארוכה ותדמייני איך את רוצה להראות…זה נראה נפלא ובמרחק נגיעה…אז תיכנסי למסגרת ואל תתני ל 10 קילו האלה לגדול…יש לך 15 קילו בכיס ואלו 15 יהלומים יקרים…שיהיה בהצלחה, שולחת לך חיזוקים ואנרגיה להתחיל מחדש ולעבור יום יום ביומו…ואל תשכחי לעדכן אותנו 🙂

זה לא עובד כך..אני צריכה לדעת את כל הערכים..
לאיזה סוג התכוונת?

בחינם..בשפיות…

1. מהם הערכים..אני זקוקה להם בכדי לאשר..
2. חצי כוס כפחמימה