חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 1,336 עד 1,350 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • האם הבדיקה שלך העלתה שיש בו פחות קלוריות ממה שכתוב עליו??

        אני מאמינה שאם כתוב שהוא 52 קלוריות לפרוסה אז זה נכון. ואם כן, אז את יכולה לאכול פרוסה וחצי. בעקרון לחם קל (שבתכנית) הוא עד 40 קלוריות לפרוסה.

      • עם הרבה הצלחה ויויאן :אוהב:

      • מבאס :עצוב:

        כולנו “נופלים” לפעמים.. העיקר הוא לשנס מותניים ולהמשיך כרגיל :מאושר: – לא לתת לזה לשבור אותנו!

      • אולי כדאי שאת ארוחת הביניים תאכלי לפני ההליכה ואת הבוקר לאחר ההליכה.
        את גם יכולה בעקרון את הביניים של ארבע פחמימה ופרי לאכול לפני ההליכה וכך יוצא שיש לך שוב את הבוקר המלאה אחרי ההליכה.

      • שתוכלי להתחייב אליו.

        פעילות אירובית נותנת בוסט לירידה במשקל. ממליצה לך להתחיל לעשות הליכות. הציבי לך כמטרה ראשונית יעד שתוכלי לעמוד בו במשך שבוע, כמו ללכת יום כן יום לא, 45 דקות. לדעתי אם זה ייתן לך באותו שבוע תוצאה טובה על המשקל זה ירדבן אותך להמשיך עם ההליכות. אולי עם הזמן תוכלי ללכת בקצב יותר מהיר, למרחק יותר ארוך (יותר זמן כמובן), להעלות את התדירות של מספר הפעמים בשבוע, אבל מומלץ כאמור להתחיל בקטן. להציב יעד שהוא בר ביצוע.

        בהצלחה.

      • באחוזי שומן.
        לכן שוקולד הוא לא בתוכנית :-)[מלבד מותרת]

      • הסבירי להורייך את החשיבות ותחזרילקבוצה.אל תיבהלי מהמצב כי כולנו חגגנו את החגים וחלק מאיתנו יצאו קצת מהמסגרת.תחזרי. תזכרי חבל על כל מה שירד ובטח כולם מפרגנים לך על הלוק…… בהצלחה חמודה ועשי טובה:תישאריבמשקל הזה וחבל שתעלי.בהצלחה יקירה.את יכולה :אוהב:

        קודם כל שאפו על מה שהורדת עד כה.

        דבר שני, מבינה לליבך, תראי שרשור שפתחתי אתמול בערב ואת התגובות שכתבו לי.
        אז אין לי עצות של חכמים לתת לך כי אני נמצאת במצב שמאוד דומה למצב שלך (כך נראה לפחות על פניו)…

        בכל אופן, ממליצה לך לקרוא את התגובות וגם להישאר פה. אין כמו תממיכה של אנשים שנמצאים במצב דומה לך, בעלי אותה מטרה משותפת. אז תישארי איתנו, אולי זה יתרום לך.

        תנסי להתמודד עם זה מארוחה אחת לבאה, וככה אולי יהיה לך קל יותר לעבור את היום.
        אחרי כל כך הרבה זמן של שמירה על התפריט זה רק הגיוני ואנושי שיהיה לך קצת קשה. אבל את יודעת מה אומרים על קשה?? שקשה יש רק בלחם, וגם אותו אוכלים.

        מקווה שאולי עם החזרה לשגרה בעוד כמה ימים תצליחי גם לחזור לשגרת הדיאטה שלך.

        בהצלחה

      • אבל קינוחים זרמו בשפע.

        לא נורא, חוזרים לשגרה זה רק חג לא צריך לגרור את ההתענגות חודש שלם. 😉

        יפית לא נורא זה לא קל אל תשברי מאחלת לך רק הצלחה ושנה טובה :אוהב: :אוהב:

        יפית נהנית אכלת טעמת מכל המטעמים יפה…ועכשיו תתקדמי הלאה לא להתייסר :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        זאת השיטה חמודה להמשיך הלאה מכיוון שאלה הם חיים נורמלים מידיי פעם יהיו לנו ארחות חגיגיות ארועים
        צריך להנות מהכל ובמהל השבוע הרגיל אוכלים בריא ונכון :אוהב:   :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        זו הדרך שתהיה לך חלה שנה מתוקה כדבש :שמח1: :שמח1: :שמח1:

        הצלחתי לגמריי בכל מה שתיכננתי אבל מכירה את המשפט מה שהיה היה.
        מה שחשוב זה מה היום?דרך אגב שמת לב לשעה בה פירסמת את ההודעה שלך?
        ראית כמה 1 יש שם?אולי סמלי אולי לא אבל אם נחליט שכן זה הסימן שלך להתחיל לשים את עצמך במקום הראשון.
        עוקבת אחרי ההודעות שלך כאן בפורום ויודעת שיש לך את היכולת לעשות זאת.
        כנסי ליו טיוב יש שיר מדהים של מורן אהרוני “תאמיני בעצמך” הקשיבי לו.
        יפית יקרה הכעס לא יתקן את מה שהיה,מחשבה חיובית,עשיית תוכנית,מים,6 ארוחות
        אולי כן.
        ב ה צ ל ח ה
        שנה טובה
        אוסי 🙂

        תזכרי קודם כל שאת רק בן אדם, וזה אנושי ליפול ולטעות – ותהיי בטוחה שאת לא היחידה… לא חשוב מה שהיה, מה שבאמת חשוב הוא שמכאן את לא תגידי “טוב כבר הרסתי הכל אז מה זה משנה” אלא להיפך, היה לך טעים? נהנית? מצוין :מאושר: עכשיו תמשיכי הלאה בתוכנית ותראי שיהיה טוב
        חג שמח ובהצלחה!!! 🙂

      • את בשליטה.. לפני שאת ממשיכה לאכול תעצרי רגע ותחשבי מה את יכולה לארגן “חינמי” וממלא, אם יש לך אפשרות תכיני לך מרק ירקות או ירקות מבושלים/מוקפצים/אפויים/מאודים או תכיני סלט גדול בלי גבינה, רק עם לימון (אפשר גם להוסיף כף חרדל וטיפה חומץ עם קצת סוכרזית, את יכולה להוסיף שן שום לתיבול, לחקות רטבים משמינים בלי השמן..)
        בשלב כלשהו תתמלאי ותוכלי לעבור לארוחות שנותרו ליום בלי ה”רעב” הזה שכנראה קמת איתו
        בנוסף תבחרי מה שיותר משביע לארוחות הבאות, למשל תפוח יותר משביע מפירות אחרים, או תפוח אדמה יותר משביע משלוש כפות אורז וכן הלאה..
        תשתי הרבה מים ותה ירוק, ולא לשכח לנשום, זה יעבור ותרגישי טוב עם עצמך 🙂

      • כל פגישה היא שעה וחצי
        חצי שעה הראשונה זה שקילה שלאחריה את יכולה לשבת ולאכול את הארוחה שאת אמורה לאכול[מאחר ולפני השקילה אסור לאכול כשעתיים-שלוש לפני אז רובנו מביאות איתנו ארוחה כלשהי]
        ולאחר מכן שעה עם המנחה ,מתחילים בסבב קבוצתי,ואז בדרך כלל יש נושא מסויים שהמנחה מדברת עליו.

        בהצלחה!!

        המפגשים הם אכן פעם בשבוע.
        מקום מפגש, שם המדריכה ועלויות תוכלי לקבל במוקד.
        בהצלחה!!!!שנה טובה!!!!

      • המתכון נראה על פניו נחמד וסביר.
        אם יש לך אומץ את יכולה לנסות להחליף את הקמח בתערובת קמח מלא וקמח שיפון.
        הכי טוב קמח כוסמין.
        בנוסף ,ממש להשתולל ולשלב כחלק מהקמח שיבולת שועל.
        מקסימום זה יצליח.
        תספרי איך היה
        משה

        :צוחק: :צוחק: :אוהב:
        בבקשה הכוונה.
        סורינה אמרה לי אתמול ש-2 יחידות הן מנה.
        אבל שערך הפחמימות קצת גבוה.
        בנוסף, אשמח לדעת אם מתכוני המשתתפים עוברים בקרה מבחינת ערכים ויחידות מנה (חלבון פחמימה וכו')

        תודה

      • הי, לכולנו יש רגעי משבר והנצחון שלנו עליהם הם הרגעים שבהם אנחנו מחליטים לא להתעכב עליהם. להמשיך הלאה, להתקדם ולעשות למען עצמנו. אני מאחלת לך שזו תחילתה של שנה נפלאה בה תצליחי בכל תחום ותעניקי לעצמך מתנה נפלאה: אותך!!!! כמו שאת אוהבת!!!! ואם הנושא הזה מעסיק אותך סימן שהוא חשוב לך!!!! לכי על זה…. צעד צעד, יום אחרי יום, האמיני ביעדים שיביאו אותך אל המטרה הנכספת: אושר וכל מה שנלווה אליו!
        שולחת אליך אנרגיה חיובית ואיחולי הצלחה :מאושר: אחות יקרה למאבק. אני בטוחה שננצח!!!!

מוצגים 15 דיונים – 1,336 עד 1,350 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות