את בשליטה.. לפני שאת ממשיכה לאכול תעצרי רגע ותחשבי מה את יכולה לארגן “חינמי” וממלא, אם יש לך אפשרות תכיני לך מרק ירקות או ירקות מבושלים/מוקפצים/אפויים/מאודים או תכיני סלט גדול בלי גבינה, רק עם לימון (אפשר גם להוסיף כף חרדל וטיפה חומץ עם קצת סוכרזית, את יכולה להוסיף שן שום לתיבול, לחקות רטבים משמינים בלי השמן..)
בשלב כלשהו תתמלאי ותוכלי לעבור לארוחות שנותרו ליום בלי ה”רעב” הזה שכנראה קמת איתו
בנוסף תבחרי מה שיותר משביע לארוחות הבאות, למשל תפוח יותר משביע מפירות אחרים, או תפוח אדמה יותר משביע משלוש כפות אורז וכן הלאה..
תשתי הרבה מים ותה ירוק, ולא לשכח לנשום, זה יעבור ותרגישי טוב עם עצמך 🙂
.
.
