חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 12,931 עד 12,945 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • היי זהבה…
        מה תקוע ? המשקל ? העשייה? התוכנית?
        המחשבות שלך? בואי נסי למקד את הקושי ונעזור לך…
        מניסיון שלי…כשהעשייה תקועה…התוצאות תקועות גם כן..
        בהצלחה

      • אבי יקר !
        למענה מהיר יותר צור קשר עם המוקד או עם המנחה…:) לא קיבלת תשובה להודעה מתאריך 3.2 כי היא נכתבה ביום חמישי..ואני פעילה בפורום בימים ראשון – רביעי..לא לכעוס…
        אי אפשר ביום שישי לאכול גם בצהרים מנה בשרית וגם בערב..
        ולכן אתה צריך לבחור או בשר/דג בצהרים או בערב..
        3 כפות חומוס=פחמימה…
        הסלט גזר חינמי…אם זהו המתכון..
        שווארמה בפיתה=מותרת..
        כוס יין עלינו…
        בתיאבון

      • כן..אפשרי כל יום אחד כתחליף חלבון גבינה לא.לילה..
        הוא גם מופיע בתחליפים..

        תהני….

        יש אני ראיתי אתמול בסופר שנקרא יש עם הוי

      • היי מוניקה…
        ניתן למנוע בולמוסים של אכילה בשעות הערב בדרכים הבאות:
        1. אכילה תוך שעה מהקימה בבוקר..
        2. מרווחים קבועים של 2-3 שעות בין ארוחה לארוחה.
        3. אכילה על פי חלוקה נכונה של אבות המזון כפי שהתוכנית דורשת, שימי לב אם את מוותרת על דברים או מקזזת…
        4. שתיית מים…ופעילות גופנית…
        5. תעסוקה בשעות הערב…מחשבות על דברים אחרים
        בואי ננסה את כל זה ביום-יומיים הקרובים ודווחי על השיפור..
        מאמינה בך, בהצלחה

        לקחתי בחשבון סופ”ש קריר וגשום וקשה! הכנתי קערה ענקית של ירקות, מרק, ובקבוק מיים על השיש, שהכל יהיה בשליפה! והכנתי הרבה תה צמחים שמאוד עזר לי..תנסי…
        בהצלחה!!

        אפשר לשנות את סדר הארוחות, לאכול את הארוחות היותר ממלאות בערב – למשל להחליף את הארוחת ערב והצהריים, להחליף בין הארוחת לילה לארוחת בוקר ואז לרכז יותר אוכל בשעות הערב כשאת יותר רעבה ובמהלך היום לאכול את הארוחות הקלות.

        אם זה דפוס התנהגות חוזר, תנסי לצאת מהפלונטר ע”י מעשה אחד שישנה את השגרה הזו – כמו להיכנס למקלחת ישר אחרי ארוחת הערב
        או להסתכל באלבום תמונות או משהו שמזכיר לך למה את בכלל בכל התהליך הזה….קריאת החוברת של חלי גרופ

        תנסי לשנות בכוח את הרגל אחד ותראי אם זה משפיע על כל השתלשלות האירועים אח”כ….

        ובסוף אולי לפני הכל תחשבי אם בכלל כדאי לך אם באמת את רוצה לקום בבוקר מחויכת- אז תתאמצי בשעות שקשות לך.

        החוכמה לא להצליח בתהליך רק שזה זורם עם האורח חיים ומאוד נוח – החוכמה היא במשברים הקטנים הללו באמצע לאסוף כוחות.

        קחי את הכוח עם הרצון עם החלום ותצאי כנגד הבולמוס…
        אחרי כמה נצחונות הבולמוס יבין עם מי יש לו עסק :)…

        בהצלחה !

        הפעם אני יודעת שאני אצליח – יום המשפחה שמח !

      • צריך להתארגן מראש, בכל יציאה מהבית
        לחשוב איפה אוכלים ומתי ולהתארגן בהתאם – פרי, חטיף אנרגיה, ירקות חתוכים וכדומה…
        בהתחלה צריך ממש לשים לב אח”כ זה בא יותר בטבעיות, אני בטוחה שתצליחי לעמוד בזה כמו כולן 🙂

      • יש את השקיות של ה100 קלוריות

      • פעלת בחוכמה.אני מספיק זמן בתוכנית כדי לראות את אלו שחשבו שיכולים בלי המסגרת וחזרו עם עודף משקל לא מבוטל בכלל.לא רשמת כמה ירדת בחודש הזה ואני בטוחה שירדת וירדת יפה.לפעמים התוצאות מתעכבות בשבוע,ואת מה שעשית השבוע תראי בשקילה בשבוע הבא.הכי חשוב זה להקפיד על כמות הקלוריות שהוקצבה לך,שתיית מים,מנה מותרת ולהאמין שזה אפשרי (לראייה ניתן להסתכל בסיפורי הצלחה באתר).בהצלחה אוסי

      • אני חושבת שלא…אבל את צריכה את פורום שאלות מקצועיות שם תענה לך איה.

      • זה ניראה לי

      • 🙂

      • יש לך 4 דוגמאות…
        את בוחרת דוגמא אחת לארוחה אחת..
        זה או או או
        ולא גם וגם וגם

        בארוחת ערב מגיע פחמימה+חלבון וחצי גבינה +שומן.
        לדוגמא:2 פרוסות לחם קל(פחמימה)+פרוסת גבינה צהובה 5%(חצי מנת חלבון) +ביצה(חלבון)+כפית שמן(שומן).+ סלט ירקות

        מקווה שעזרתי.
        בהצלחה!!

      • כלומר 5 לביבות.. ומותר לך עוד מנת שומן

מוצגים 15 דיונים – 12,931 עד 12,945 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות