1. בחוברת..
2. באתר מצד ימין..
3. להתקשר למוקד ולבקש..
4. בפורום מתכונים..

איני מכירה את המוצר ולכן אני זקוקה לערכים שלו…

כל היינות בסדר…
תירוש זה פשוט מיץ ענבים ולא יין..

שאלות מסוג זה רק בפורום המקצועי..:)
תודה על ההבנה

מחכה לך שם

היי י.פ…
אני מבינה את הקושי ואת ה”נמאס”…
אבל לעיתים הגוף בוחן אותנו..כמה אנחנו חזקות ורוצות…
ולעיתים מבחינה פיזיולוגית הוא רוצה גם לנוח..זכותו..
ערכי בתקופה הקרובה רישומים והגישי למנחה שלך..גווני את האוכל..את הפעילות הגופנית..שתי הרבה מים…הפסיקי להטריד את מוחך במחשבות על אי ירידה…ואי קבלת תוצאות…
ויהיה בסדר..התוצאות יגיעו..לעיתים הן קצת מתעכבות..
בהצלחה, מאמינה בך !

התהליך והתפריט הוא לכל החיים, אז עכשיו את בתקופה שאת לא ממש רואה ירידות אבל בוודאות שומרת על המשקל וממשיכה באורח החיים הבריא. קחי את הזמן, ההצלחה לא נמדדת רק בתוצאת המשקל בסוף השבוע/החודש אלא בהתמדה 🙂 ואני בטוחה שאת התוצאות על ההתמדה שלך את עוד תראי.
דרך אגב יכול להיות שאת מורידה בהיקפים אך לא במשקל בשל עלייה במסת השריר בגוף.

היי, גם אני כמוך סטודנטית, נמצאת בתקופה מבחנים יחסית עמוסה אבל דווקא בגלל שרוב הזמן אני בבית לומדת אז יותר קל לי ואין לי נפילות… אני אישית מקפידה ממש לאכול כל 3 שעות, אחרי ארוחת צהריים וערב שותה מרק 10 שממש ממלא אותי, אני אוכלת הרבה ירקות אם פתאום אני מרגישה צורך סתם לנשנש משהו, כל יום אני הולכת לחדר כושר למינימום שעה, זה מעביר לי את הזמן ומונע ממני התעסקות באוכל, נותן לי אנרגיות ללמוד וכמובן שחבל לי אחרי הספורט להרוס את הכל ככה שאני לא מנשנת…
תחשבי שתקופת המבחנים זה זמני, עוד מעט זה נגמר, תתעסקי בלעבור את התקופה הזו בציונים גבוהים ופחות באוכל… תשתי הרבה הרבה מים, מרקים חמים ותשלבי ספורט… זה ממש עוזר…
שיהיה לך בהצלחה! (:

היי…
תקופת המבחנים היא אכן לא פשוטה וטומנת בתוכה התמודדות רבה ואף פיתויים שווים…בתקופתי כסטודנטית השתמשתי בעצות הבאות שקיבלתי מחברי קבוצתי האהובה..
1. הכיני מבעוד מועד אוכל טעים ושווה (פחמימות מורכבות, תבשילי ירקות חינמיים, לזניה בשרית, פשטידות שוות).
2. תמיד לשבת ללמוד על בטן מלאה.
3. בעת הלמידה, להניח על השולחן קנקן מרענן של לימון ונענע טריים, או מרקים, קערת נשנשושי ירקות..
4. לשים שעון מעורר לידי כל שעתיים וחצי לאכול…אכילה מסודרת מאוד עוזרת גם לריכוז…
5. לישון כמו שצריך…
6. לא לשכוח לעשות פעם ביום פעילות גופנית, אפילו של עשרים דקות רק…
7. להזכיר לעצמי שוב ושוב שהאוכל לא באמת עוזר לי ללמוד ו/או להתרכז…ושאני רוצה לסיים את התואר רזההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההה!!!!
בהצלחה

אני אימצתי לי ארוחת בוקר משביעה שאושרה לגבי ע”י הדיאטנית.
אשכולית אדומה חתוכה +שלוש כפות גרנולה לייט (אני מכין כמות בבית ונתן לבן הסטודנט שלי) +יוגורט 1.5% .
לגבי המרק את צריכה להכין מרק ירקות שמשביע יותר ממרק 10 וחינמי כמוהו.שלבי כרובית ודלעת .
תזכרי שמותר לך פופ קורן ליייט בתור פחממה.
אם את כבר צריכה לחרוג נסי טוסטים מלחם חי דיאט עם גבינה בולגרית 3% וירקות אפשר בקופץ או כטוסט לחוץ.
משה

1. המנה המותרת שלך גדולה בטירוף וחורגת בהרבה מ600 קלוריות…העזרי בחוברות בדוגמאות..למנה מותרת..
2. אי אפשר לשבור דיאטה…המשיכי כרגיל…
3. השוקולד פרה 92 קלוריות לא בתוכנית..אלא כמותרת..
בהצלחה