חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 1,201 עד 1,215 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • ניתן לתקנה.החזירי לחנות,ואם לא ניתן מסרי אותו.נשקלים פעם אחת בקבוצה.זה מניסיון.בהצלחה 😉

        אבל לא משהו שאי אפשר לתקן.

        אם עוד אפשר, אולי כדאי לנסות להחזיר ולקבל זיכוי. אם לא, אולי את יכולה לתת אותו מתנה למישהו. אפשר להוציא את הסוללות ולהחביא אותן, או פשוט להחביא את המשקל.

        אגב, זה טעות שגם אני עושה ועדיין לא הצלחתי להיגמל מזה. אני יכולה להגיד לך בוודאות שזה משפיע עליי ועל המצברוח וגם על ההיצמדות (או על החריגות) לתפריט.

        ולשאלתך, לגבי ההבדלים בין המשקלים – אז כן, יכול מאוד להיות שיש הבדלים. אצלי אישית במשקל בבית אני “רזה יותר”, זה נע בין 100 גרם ל-500 גרם.

        כי יש סטייה בין המשקלים קרוב לוודאי.
        עדיף תמיד להישקל במשקל אחד ולהתייחס רק אליו לשינויים בו.

      • אני קמה כל יום ב- 05:30 וזה סדר היום שלי:
        5:30 קמה ותוך כדיי התארגנות שותה כוס קפה. המשקה החם משקיט מעט את הבטן.
        6:30 מגיעה לעבודה ואוכלת ארוחת בוקר+קפה נוסף (תזכרי שארוחת בוקר חייבת להיות עד שעה מהקימה ולא 3 שעות!!)
        9:30- ארוחת עשר
        12:30-13:00- ארוחת צהריים
        15:30- ארוחת ארבע
        18:30- ארוחת לילה (אני הופכת בין הערב ללילה בגלל שאחה”צ אני עם הילדים ואין לי כ”כ שקט כדיי לשבת ולהנות מארוחה טובה)
        21:00-21:30- ארוחת ערב (אז בעלי כבר מגיע ואוכלים יחד ובשקט בלי הילדים)
        אם ארוחת הערב האחרונה לא מחזיקה אותך תוסיפי לה מרק חם/ירקות מאודים חינמיים.
        לי לדוגמא מתחשק לפעמים להתפנק על משהו מתוק אז לוקחת ארטיק חינמי.
        בנוסף, קנקן גדול של חליטת צמחים תעשה פלאים בשעות האלה של הערב-לילה

      • אני מבינה שהגעת לנקודת משבר :כועס: חבל!!!!!
        את אליפות!!!!!
        את מה שאת ירדת בחודשים אני רק מפנטזת וגם אני מראש השנה נלחמת ונלחמת רק בעצמיובסופו של דבר הרצון לבלוס מנצח את הרצון להגיד לא!!!!!
        בכול אופן חבל שתצרכי לחזור למרק כרוב (חחח)ולהתחיל לא להכנס למכנסים החדשות ההורסות שלך, ולכן זה מה שאני מציעה …..
        כל ערב לא משנה השעה אנחנו מספרות אחת לשניה איך עבר היום שלנו.אני נשבעתי שממחר אני מתחילה מחדש…. שנה חדשה עם התחלה חדשה ודווקא בגלל שמחר יום שישי. אם את מוכנה לזרום איתי אני מבטיחה למרות הבושה( ולכן גם לא כתבתי כלום כבר שלוש שבועות) ואין לי מושג מה מצבי לדעתי אני בערך אותו הדבר מכיון שאני נופלת בצהרים ולאחר מכן מפחדת לאכול עד למחרת ….הכי גרוע והכי לא חלי ממן ,אני יודעת ואני מתנצלת ומבקשת סליחה מראש.
        ממחר אני יהיה פה כל ערב בבקשה אל תסתכלי אחורה את בהחלט הוכחת שאת מסוגלת להיות סיפור הצלחה אל תאכזבי את עצמך נגמרו החגים נהנת את עדיין עשר ק”ג פחות ממה שהתחלת והדרך לפנייך מלאה טוב.
        נדבר מחר…..ובהצלחה 🙂

        אל תשברי זה קורה כולנו באותו הסירה יש תקופות שהולך ויש תקופות שפתאום לא אבל צריך להשתדל שכן ילך,
        תנסי להתחיל בהליכות אם את יכולה
        אל תרגישי רגשות אשם זה לא יעזור
        בהצלחה לך

        אלינור יקרה, אני מרגישה בדיוק כמוך, למרות שאני אחרי ראש השנה ירדתי חצי קילו אבל מאז אני מרשה לעצמי מעל ומעבר.
        אז בואי נעשה ככה, מרגע זה שתינו, מתעוררות מהחלום של אכול כפי יכולתך. וחוזרות למציאות שהרי המציאות שלנו היא השיגרה. יש לנו מטרה, ואף אחד לא יהרוס לנו אותה, לא אוכל לא מתןקים ולא אוייב אחר, אז אנחנו כמו כולם בני אדם, עם חשקים, עם רצונות וכן לפעמים עם לב חלש שלא עומד בפיתויים. אז בואי ניקח בחזרה את ה GPS שלנו ונכוון אותו לפי התוכנית שלנו, נעלה על המסילה וננוע , אל המטרה, אל החזון, אל הרצון ואל הרזון שלנו…. אל תתני לפחד לנהל אותך או לייאש אותך, גם אל תילחמי בו , תתעלמי ממנו. וגם הכעסים העצמיים לא יועילו וביננו אם נחשוב על מה היה ולמה היה זה יועיל? לא. נמשיך קדימה אל האור…. בהצלחה אלינור :מאושר:

        היי אלינור, מה שלומך?
        מקווה שכבר טיפה יותר טוב.. בדר”כ עוזר קצת “לישון על זה”

        אני ב”אותה סירה”.. גם אני עליתי שני קילו מאז ראש השנה :עצוב:
        העשירייה שלי הפכה ל- 8 ק”ג והייתי עצובה, אבל רק לקצת זמן…

        אחרי פגישה ממש טובה בקבוצה של איתמר – הבנתי שהכל בידיים שלי

        היום קראתי משהו יפה בפייסבוק:
        כמה חשובה אנרגיה חיובית בחיים,
        ככל שתדברו חיובי, תחשבו חיובי ותחיו חיובי ככה החיים שלכם יהיו חיוביים ומאושרים
        מה שתחשבו, תדמיינו, תשדרו ותפעלו – זה בדיוק מה שיהיה.
        ואני ממש מרגישה שזה נכון,
        יש אפשרות לבחור בגישה השלילית ולהתבאס ולשקוע בזה, עד “אחרי החגים” (אם לא יותר…)

        ויש את הדרך החיובית של:
        “לחזור למוטב” – אני בתוכנית, מעכשיו מקפידה על כל הארוחות, הולכת לפי ה”ספר” במקרה שלנו החוברת, אחד לאחד.. אני ממש הולכת ובודקת את התפריט לפני כל ארוחה ומנסה גם לתכנן לי ערב קודם את כל הארוחות ליום הבא.
        שותה את כמויות השתייה המוצעות בתוכנית, 12 כוסות מים ביום – לפחות!
        מחליטה שמכאן והלאה “לא עוד” מתוקים כתוצאה מ”רגשות”,
        חסל סדר “גניבות” ויישורים מעוגות או שוקולדים,
        מקפידה קצת יותר מהרגיל על ספורט

        מאחלת לך המון המון בהצלחה!!
        ירדת עד עכשיו סכום לא מבוטל של קילוגרמים, תקופה כזו של חגים לא תהרוס לך את ההישג!
        את צריכה להיות גאה בעצמך על מה שעשית עד עכשיו בתוכנית, להיזכר במקורות המוטיבציה שלך מהיום שבו החלטת “ללכת על זה” ולהכנס לקבוצה לאתר

        בהצלחה!!! חג שמח :מאושר:

        הושיטי שתי ידיים…ופתחי לרווחה בכדי לקבל אותה.שבי וקחי נשימה עמוקה,חשבי מה אלינור רוצה?האם היא רוצה להמשיך להגיע לקבוצה וללמוד אורח חיים בריא ונכון שגם יביא לתוצאה של ירחדה במשקל וייתן בונוס נוסף של איך להעביר את זה הלאה לילדתך?האם אלינור רוצה שהדמעות שירדו לה בעת כתיבת הפוסט ימשיכו או להפוך אותן לדמעות של אושר לאחר שתגיע למשקל שמירה ותפרסם את סיפור הצלחתה? מה שהיה היה יקירתי.ניתן לתקן את ההווה ובכך לגרום לעתיד להראות אחרת.זה תלוי בך.אנחנו נהיה כאן לעזר אם תרצי.אור נתנה לך עצות נהדרות,אמצי לך כמה.אל תתני לייאוש לייאש אותך.בהצלחה 😉

        אני מבינה לליבך, טוב שכתבת ושיתפת בקושי, אני מכירה היטב את ההרגשה שלך, את הבולמוס והרצון לאכול ובעיקר את רגשות האשם שמתלווים לו, הם לא עוזרים לך. תחשבי מה כן יכול לעזור לך. עצרי, שתי מים, צאי החוצה, התרחקי מהמטבח, דברי עם חברה או תעשי מה שיכול לעזור לך ויעשה לך טוב. לא פשוט בחגים עם כל האוכל אך המחיר של הכעס העצמי הוא גדול יותר…
        תזכרי את ה12 שירדת, אל תחזרי אחורה, תסלחי לעצמך ותחזרי לתוכנית, בלי קיזוזים וחרטות.
        בהצלחה

      • בהצלחה :מאושר:

        wow….איזה יופי של התקדמות מהפוסט הקודם.
        שטוחים עצה אישית שלי אל תתעסקי אלא אם את מסוגלת למדוד מנה מדוייקת בלבד
        ולאכול כמנת פחמימה.מניסיון שלי זה קשה.וחבר מביא חבר….או במקרה הזה
        “שטוח” מביא שטוח”…
        זה כל כך שכיח שאנשים פתאום רואים אותך אוכלת ותמהים על כך,
        אבל כבר הבנו שזה עובד האוכלת כל 3 שעות
        6 ארוחות אז שיגידו (אל תרשי להם לקחת לך…. 🙂 .
        וכבר רשמתי לך בפוסט הקודם בשביל זה אנחנו כאן.
        שמחה שהחששות טיפה נמוגו.
        שיהיה לך ב ה צ ל ח ה בחמישי.
        תהני מהמנה המותרת…הכי כייף כשהיא מתוכננת.
        שבוע מקסים
        גמר חתימה טובה ..
        אוסי 🙂

      • מתי את הולכת לישון,אם את הולכת לישון ב12-1 אז זה סבבה.
        אם את כבר ב11 ואפילו לפני רוצה ללכת לישון וזה בעיה רק בגלל הארוחות אז פשוט צמצמי את הזמנים,לא חייב 3 שעות אפשר גם שעה וחצי-שעתיים.

      • לא משנה אם זה 6-8 יחידות, רול זה רול.. פשוט חותכים ליותר/פחות חתיכות.
        ספייסי מיונז מאוד משמין אז כדאי להימנע.. או לקחת רק טעימה…
        טריאקי וסויה זה חינמי. אבל בשפיות..
        כאמור 2 הרולים (אפשרי דג/ירק) שווים לארוחת צהריים שלמה ולא מוסיפים חלבון (גם אם זה רק ירק..)

      • אכן הירקות הם ללא הגבלה .
        עדיף להרגיש מלאים מירקות ולא מפחמימות.
        משה

      • את יכולה להפוך את הסדר של הארוחות איך שתרצי,הכי חשוב שתאכלי את כולן ..
        את יכולה לאכול בוקר – ביניים- ביינים – צהריים אם זה מה שנוח לךץ…
        כמובן שמרווח של 5 שעות זה יותר מידי.. [המקסימום 3 שעות]
        בהצלחה =]

      • מותר במידה ,לא נספר
        משה

        במידה שפויהה 🙂 לא יום חצי בקבוק בכוונה

        בהצלחה

      • משה,
        עשית לי חשק.
        מסיימת את פשטידת התרד וניגשת למלאכה.
        את החציל אפית בתנור עם נייר כסף? כמה זמן?
        תודה :מאושר:

      • אפשר

      • .

      • אסור להגיד שהדיאטה הלכה!!!!!

        לפחות היה טעים 🙂 וכמו שכולם אמרו, מחר יום חדש! :מאושר:

        אם לא קמים אחרי נפילה- היא גוררת אחריה עוד ועוד נפילות..
        מחר יום חדש, חוזרים לתפריט בכל הכוח ,
        זה קורה, אנחנו בני אדם =]
        בהצלחה :שמח1:

        מחר יום חדש זה קורה…והדיאטה לא הלכה :אוהב:
        בהצלחה

מוצגים 15 דיונים – 1,201 עד 1,215 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות