[אלמוני]

נשברתי, נפלתי עליתי 2 קילו מראש השנה הפה לא נסגר , הלב נקרע מרגשות אשם!!
לא רציתי להתחיל ככה את השנה אחרי שירדתי כמעט 12 קילו בחודשיים בשבועיים האחרונים לא יודעת מה זה תפריט ולא נעליים
יודעת רק מזה חטיפים , על האש , שטויות וממתקים יצא לי כבר לעשות פעמיים קניות לקנות את כל האוכל הדיאטטי האפשרי ובכל זאת לאכול אוכל משמין ולא מזין
יודעת שאני עושה טעות אבל פשוט היצר הרע הזה של הבולמוס לא עוזב אותי מיואשת, עצבנית, ממורמת על עצמי מפחדת לעלות את 10 קילו שהורדתי ויש עוד לפחות 25 קילו להןריד הסוף לא נראה אפילו לא אמצע.
אני כותבת בדמעות על המרמור שלי אנא עיזרו לי ההתחלה שלי הייתה כל כך יפה בשבועיים האחרונים גם לא יצא לי להיות בקבוצה כי לא היה לי בייביסיטר לילדה שלי בעלי כל הזמן עובד ואני מוצאת את עצמי שוקעתתת

[אלמוני]

אני מבינה לליבך, טוב שכתבת ושיתפת בקושי, אני מכירה היטב את ההרגשה שלך, את הבולמוס והרצון לאכול ובעיקר את רגשות האשם שמתלווים לו, הם לא עוזרים לך. תחשבי מה כן יכול לעזור לך. עצרי, שתי מים, צאי החוצה, התרחקי מהמטבח, דברי עם חברה או תעשי מה שיכול לעזור לך ויעשה לך טוב. לא פשוט בחגים עם כל האוכל אך המחיר של הכעס העצמי הוא גדול יותר…
תזכרי את ה12 שירדת, אל תחזרי אחורה, תסלחי לעצמך ותחזרי לתוכנית, בלי קיזוזים וחרטות.
בהצלחה

[אלמוני]

הושיטי שתי ידיים…ופתחי לרווחה בכדי לקבל אותה.שבי וקחי נשימה עמוקה,חשבי מה אלינור רוצה?האם היא רוצה להמשיך להגיע לקבוצה וללמוד אורח חיים בריא ונכון שגם יביא לתוצאה של ירחדה במשקל וייתן בונוס נוסף של איך להעביר את זה הלאה לילדתך?האם אלינור רוצה שהדמעות שירדו לה בעת כתיבת הפוסט ימשיכו או להפוך אותן לדמעות של אושר לאחר שתגיע למשקל שמירה ותפרסם את סיפור הצלחתה? מה שהיה היה יקירתי.ניתן לתקן את ההווה ובכך לגרום לעתיד להראות אחרת.זה תלוי בך.אנחנו נהיה כאן לעזר אם תרצי.אור נתנה לך עצות נהדרות,אמצי לך כמה.אל תתני לייאוש לייאש אותך.בהצלחה 😉

[אלמוני]

היי אלינור, מה שלומך?
מקווה שכבר טיפה יותר טוב.. בדר”כ עוזר קצת “לישון על זה”

אני ב”אותה סירה”.. גם אני עליתי שני קילו מאז ראש השנה :עצוב:
העשירייה שלי הפכה ל- 8 ק”ג והייתי עצובה, אבל רק לקצת זמן…

אחרי פגישה ממש טובה בקבוצה של איתמר – הבנתי שהכל בידיים שלי

היום קראתי משהו יפה בפייסבוק:
כמה חשובה אנרגיה חיובית בחיים,
ככל שתדברו חיובי, תחשבו חיובי ותחיו חיובי ככה החיים שלכם יהיו חיוביים ומאושרים
מה שתחשבו, תדמיינו, תשדרו ותפעלו – זה בדיוק מה שיהיה.
ואני ממש מרגישה שזה נכון,
יש אפשרות לבחור בגישה השלילית ולהתבאס ולשקוע בזה, עד “אחרי החגים” (אם לא יותר…)

ויש את הדרך החיובית של:
“לחזור למוטב” – אני בתוכנית, מעכשיו מקפידה על כל הארוחות, הולכת לפי ה”ספר” במקרה שלנו החוברת, אחד לאחד.. אני ממש הולכת ובודקת את התפריט לפני כל ארוחה ומנסה גם לתכנן לי ערב קודם את כל הארוחות ליום הבא.
שותה את כמויות השתייה המוצעות בתוכנית, 12 כוסות מים ביום – לפחות!
מחליטה שמכאן והלאה “לא עוד” מתוקים כתוצאה מ”רגשות”,
חסל סדר “גניבות” ויישורים מעוגות או שוקולדים,
מקפידה קצת יותר מהרגיל על ספורט

מאחלת לך המון המון בהצלחה!!
ירדת עד עכשיו סכום לא מבוטל של קילוגרמים, תקופה כזו של חגים לא תהרוס לך את ההישג!
את צריכה להיות גאה בעצמך על מה שעשית עד עכשיו בתוכנית, להיזכר במקורות המוטיבציה שלך מהיום שבו החלטת “ללכת על זה” ולהכנס לקבוצה לאתר

בהצלחה!!! חג שמח :מאושר:

[אלמוני]

אלינור יקרה, אני מרגישה בדיוק כמוך, למרות שאני אחרי ראש השנה ירדתי חצי קילו אבל מאז אני מרשה לעצמי מעל ומעבר.
אז בואי נעשה ככה, מרגע זה שתינו, מתעוררות מהחלום של אכול כפי יכולתך. וחוזרות למציאות שהרי המציאות שלנו היא השיגרה. יש לנו מטרה, ואף אחד לא יהרוס לנו אותה, לא אוכל לא מתןקים ולא אוייב אחר, אז אנחנו כמו כולם בני אדם, עם חשקים, עם רצונות וכן לפעמים עם לב חלש שלא עומד בפיתויים. אז בואי ניקח בחזרה את ה GPS שלנו ונכוון אותו לפי התוכנית שלנו, נעלה על המסילה וננוע , אל המטרה, אל החזון, אל הרצון ואל הרזון שלנו…. אל תתני לפחד לנהל אותך או לייאש אותך, גם אל תילחמי בו , תתעלמי ממנו. וגם הכעסים העצמיים לא יועילו וביננו אם נחשוב על מה היה ולמה היה זה יועיל? לא. נמשיך קדימה אל האור…. בהצלחה אלינור :מאושר:

[אלמוני]

אל תשברי זה קורה כולנו באותו הסירה יש תקופות שהולך ויש תקופות שפתאום לא אבל צריך להשתדל שכן ילך,
תנסי להתחיל בהליכות אם את יכולה
אל תרגישי רגשות אשם זה לא יעזור
בהצלחה לך

[אלמוני]

אני מבינה שהגעת לנקודת משבר :כועס: חבל!!!!!
את אליפות!!!!!
את מה שאת ירדת בחודשים אני רק מפנטזת וגם אני מראש השנה נלחמת ונלחמת רק בעצמיובסופו של דבר הרצון לבלוס מנצח את הרצון להגיד לא!!!!!
בכול אופן חבל שתצרכי לחזור למרק כרוב (חחח)ולהתחיל לא להכנס למכנסים החדשות ההורסות שלך, ולכן זה מה שאני מציעה …..
כל ערב לא משנה השעה אנחנו מספרות אחת לשניה איך עבר היום שלנו.אני נשבעתי שממחר אני מתחילה מחדש…. שנה חדשה עם התחלה חדשה ודווקא בגלל שמחר יום שישי. אם את מוכנה לזרום איתי אני מבטיחה למרות הבושה( ולכן גם לא כתבתי כלום כבר שלוש שבועות) ואין לי מושג מה מצבי לדעתי אני בערך אותו הדבר מכיון שאני נופלת בצהרים ולאחר מכן מפחדת לאכול עד למחרת ….הכי גרוע והכי לא חלי ממן ,אני יודעת ואני מתנצלת ומבקשת סליחה מראש.
ממחר אני יהיה פה כל ערב בבקשה אל תסתכלי אחורה את בהחלט הוכחת שאת מסוגלת להיות סיפור הצלחה אל תאכזבי את עצמך נגמרו החגים נהנת את עדיין עשר ק”ג פחות ממה שהתחלת והדרך לפנייך מלאה טוב.
נדבר מחר…..ובהצלחה 🙂

[מאת]

תגובות