היי אילנית…
לצערי אי אפשר לעשות “קומבינות” ולקזז ארוחות במהלך היום כדי לאכול עוגות….ניתן לאכול באירועים עסקיים גם אוכל בריא…ואם אין אופציה…אז להתכונן לכך מראש עם דברים מוכנים מהבית…או לשמור א.צהרים לאירוע ולאכול שם לפי התפריט…הציצי עליו…הוא מצד ימין…ויש לך תפריט גם מיוחד לאנשי עסקים….
בהצלחה
איפה שרה שאני מכירה??? לאן נעלמה האופטימיות? לא רגילה לקרוא הודעות כאלו. לא ממך!!! אני משוכנעת שקיבלת מספיק חיזוקים שגרמו לך “לחזור למוטב” ולהאמין שעשייה שווה הצלחה. לא תמיד רואים במיידי גם כאנחנו פיקס בתוכנית. לגוף חיים משלו לפעמים אבל כמו שלמדנו הוא לא שוכח ואני בטוחה שתראי ירידה בשבוע הבא. דונט להתייאש בייבי 🙂
חבקי את המקום של התיסכול.. lee maman
13/04/2019 בשעה 15:02
הי מתוקתי.
מותר גם לך להישבר…
ו-ע-כ-ש-י-ו::: כמה זמן את בוחרת להיות במקום הזה??
איפה את הולכת לשים את האנרגיות שלך השבוע?!(בלמה הגוף פירגן לך פחות ממה שרצית או באיך את הולכת להמשיך השבוע בעשיה?!)
(חוץ מזה…ששבוע שעבר ירדת ממש יפה …אז השבוע הגוף נתן פחות…אז מה?!!
מותר גם לו ל”הישבר” מהמשחקים שלנו בו…..
אני מכירה אותך..ויודעת שאת כבר לגמרי באנרגיה של העשיה המחודשת…
שקמת לבקר חדש!! ולהזדמנות חדשה!!!
מאמינה בך מאוד..
קודם כל שיהיה המון בהצלחה… ושתזכי להנות מכל התהליך המדהים הזה.
מנה מותרת- זאת מנה שמגיע לך פעם בשבוע (עד 600 קלוריות) מהדברים שאת כ”כ אוהבת ובא לך להתפנק. כגון: פרוסת עוגה, טילון גדול, מנת פלאפל, ופל בלגי, חפיסת שוקולד, קוראסון גדול. וגם את יכולה להכנס בצד ימין באתר ולראות שם בדיוק על מנה מותרת ומצורפים שם המון דוגמאות למנה מותרת. זה שווה. המנה המותרת מקבלת משמעות מאוד חשובה בתוכנית. חובה לאכול אותה… זה טעים וזה עוזר בתהליך. אין מה לפחד זה לא יגרום לעלייה (כל עוד לא חרגת מה-600 קלוריות) אז תהני- ותהני מחפיסה שלמה של שוקולד לבד בלי כיבודים…
לילה טוב יקירה.
התחליפים לא.4: 2 ביסקוויטים קטנים+פרי, חטיף אנרגיה(עד 100 קלוריות)+פרי ולגבי השאלה השנייה שלך- אם כתוב לך מנת פחמימה ואת בוחרת לאכול לחם זה בסדר. אל דאגה- אנחנו יכולות לאכול עד 12 פרוסות ביום. ( ואם בא.צהריים את לא אוכלת לחם אלא פחמימה אחרת אז כבר את מורידה לך 2 פרוסות ואם בא. 4 את לא אוכלת את הלחם אלא מאחת מהתחליפים שציינתי אז כבר ירדו עוד 2 פרוסות) ומניסיון לחם זה דבר משביע.. אבל זה כבר כל אחת לפי ההרגשה שלה.
שיהיה מלא בהצלחה..
ועוד שאלה בנושא אלמוני
13/04/2019 בשעה 15:02
אני מרגישה שאני אוכלת יותר מידיי…
אני יכולה להוריד את השתי פרוסות לחם והריבה או לפחות לאכול רק פרוסה אחת?
לדעתי זה אפילו מעכב את הקצב.
זה חלק מהתוכנית, ואסור לוותר על זה.
ניתן ואכול גם מנת חומוס במסעדה,
שזה דבר טעים שלא צריך “לדחוף” לפה.
ניתן גם לאכול סוכריה טעימה,
אך למצוא תוספת, שתגיע ל600 קל'.
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות