חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 11,716 עד 11,730 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • פיטנס אפשר 3/4 כוס כפחמימה…
        בא.צהרים אין פרי….התבלבלת..

      • הי לך…
        כן..אנחנו אוכלים בתוכנית המופלאה הזו…
        לומדים לאכול לא רק כשרעבים אלא כדי לא להיות רעבים….
        אז אניכבר מחכה לעידכון שקילה ממך…
        בהצלחה

        אני חושב שכולם מבינים על מה את מדברת… הפחד מהלא נודע, בעיקר שאת נמצאת בתהליך חדש ולא מוכר.
        יש כאן אנשים שיחזקו אותך וגם בקבוצה אז הכי חשוב להיעזר בהם – ולהגיע לקבוצה גם אם את במשבר!!! כוחה של הקבוצה נמדד לא ברגעים של ההצלחה אלא ברגעים היותר קשים.

        לגבי השקילה – חשוב מאוד שלא תישקלי עד שאת מגיעה לקבוצה. שקילה יכולה לגרום לך לשני דברים מבחינתי: 1) דיכאון כי לא ירדת 2) שאננות כי כן ירדת.

        ושני הדברים האלה יכולים כאמור להוביל לאכילה לא נכונה שתפגע לך בתהליך. לכן אני ממליץ בחום לא להישקל ואם צריך לשים את המשקל באוטו למשמרת ארוכה.

        כמו כן שימי לב ששקילה של פעם בשבוע לא תמיד אידיאלית… רק על פני חודש תראי תוצאות נכונות, ולכן גם אם את לא רואה תוצאות בשבוע אחד, בשבוע אחר כך תראי את הגוף מאזן את עצמו בירידה יפה.

        המון בהצלחה!

      • למעשה, כולנו מכירות ויש תקופות כאלו והן עוברות..אני הלכתי לקבוצה השבוע בידיעה שאני בעלייה כי אכלתי בלי סוף מכל מה שראיתי והייתה עלייה של 400 גרם אז נשמתי לרווחה ואמרתי בסדר, איך ניסים המדריך שלנו אומר? אי אפשר להעלות את כל מה שירדת בשבוע! וגם…שומנים טריים יורדים מהר 🙂 אז תעשי מאמצים לחזור אל עצמך כמה שאת יכולה ולכי אל הקבוצה, ספגי את כל הקושי שבעניין ומשם תצאי עם המון מוטיבציה להצליח, הסוד הכי גדול בעיניי להצלחה הוא שאת יכולה ליפול מלא פעמים אבל תמיד לקום שנייה אחרי ומצליחים! 🙂 את יכולה גם לחשוב על מלא תחומים בחייך שלא הייתה לך ברירה אלא לקום ולהמשיך במקום לקום ולעזוב..אז אל תתפשרי לגבי עצמך כי בסופו של יום אין משהו יותר חשוב ממך!!! 🙂 המון המון בהצלחה! תעדכני אותנו..

        בחרתי להקדיש לך שיר שנראה לי מתחבר למצב שבו את נמצאת.
        רק את יכולה לקבל החלטה לצאת מהמצב הזה,רק את יכולה לבחור אחרת.
        מה גם שלא נראה לי שכייף לך במצב הנוכחי.
        תמיד תשמחי שכל עוד הבחירה בידיים שלך אל לך לקחת את זה כמובן מאליו.
        אני למשל מאושרת שאני יכולה לבצע הליכה ואין דבר שמגביל אותי
        כמו לדוגמא שלפני שנה הייתי מאושפזת בבי”ח 9 ימים בהפתעה ואז כל מה שרציתי זה רק לעשות הליכות.
        שיהיה בהצלחה ואנחנו כאן בפורום תמיד נשמח לעזור.

        מה איתי, מה איתי, מה איתי
        לא מסתדר עם עצמי
        מה איתי, מה איתי, מה איתי
        איפה שכחתי את שמי

        לא יודעת למה
        לא יודעת איך, איך ומה
        רק רוצה לברוח,
        מה זה קרה לי
        טוב לי או רע לי,
        תגיד לי…

        מה איתי, מה איתי, מה איתי
        בטח הוא שם לא שקט
        מה איתה, מה איתה, מה איתה
        מה היא רוצה באמת

        לא יודע למה…

        מה איתי, מה איתי, מה איתי,
        בטח היא שם לא שקטה
        מה איתי, מה איתי, מה איתי
        איפה שכחתי אותה.

        יש כל כך הרבה דברים טעימים וחינמיים שאפשר לעשות הכל כולל הכל.
        מתוקים מלוחים מאפים , הסוד הגדול….יצירתיות!!!
        ככל שתפנקי את עצמך בדברים מותרים וטעימים תצליחי יותר.
        תנסי ותראי כמה אני צודקת.
        בהצלחה.

      • לעשות רישום למנחה ושהוא/ היא יגידו האם התפריט נכון, גם אם חרגת השבוע מבלי להתכוון לא נורא – יכוונו אותך, תמיד יש שבוע חדש בכל מקרה 🙂
        לגבי 6 הארוחות – חשוב מאוד לאכול את כולן! עוזר המון, מניסיון 🙂

      • מהמנה המותרת…. כל הכבוד על ההערכות המוקדמת…

        שתהיה לך שבת נהדרת… 🙂

      • לנה יקרה…
        כן, יש רגעים כאלה…היאוש…דופק על הדלת ורוצה להיכנס…
        משכנע אותנו..ויש לו מלא כח… ומלא טיעונים “צודקים”…
        כמה רזית כבר?
        מה המטרה שלך?
        כמה את רוצה לרדת במשקל?
        האם את מתכוונת לפתוח ליאוש את הדלת?
        או אולי לגרש אותו..ולאמר לו בקול רם: אני כבר לא צריכה אותך פה!
        הפעם אני מצליחה!!!
        לא חשוב כמה זמן זה יקח לי!!
        מה את אומרת?!
        חג שמח!

        אני יכולה לומר לך שגם אני בתחילת התהליך בקושי ירדתי, אפילו בשבוע השני עליתי!!! לגוף שלי לקח זמן להתרגל, היה לו ממש קשה עם העובדה שאחרי כל השנים האלו שאני רק עולה ועולה במשקל פתאום אני מחליטה לו שאני צריכה לרדת..ואחרי שנאבקתי בו בלי סוף לבסוף הוא נכנע לי והיום יש לי ירידות כמעט כל שבוע. אז המון סבלנות, קחי את מה שהמנחה אמרה ותתייחסי ואת תראי שיבואו גם הירידות 🙂

        לא להישבר ולא להתייאש, אני מכירה את ההרגשה
        גם לי זה קרה לא פעם ולא פעמיים, הלכתי לפי התוכנית – ממש פלס! לא חרגתי בקמצוץ, ובנוסף עוד התאמנתי 3-4 פעמים בשבוע, וכל כך ציפיתי לירידה ופתאום ראיתי עלייה של 300 גרם, חשבתי שאני מתעלפת כשראיתי את זה, אבל שבוע או שבועיים אחר כך, הגיעה הירידה, ירידה יפה של יותר מ-2 קילו.
        הגוף שלנו נורא מוזר, קורים לו דברים שאנחנו לא מודעים אליהם, אבל אם את עושה את התוכנית, מתמידה תאמיני לי שהירידה שמגיעה לך תגיע ובגדול!
        אל תישברי ואל תתחילי לזייף, חבל להרוס את מה שאת בונה לעצמך! תאמיני לי, זה יגיע!
        שיהיה בהצלחה, ושבת שלום!

      • קודם כל תחלימי ואח”כ תחזירי לתוכנית.

      • ראשית שאלתך מתאימה לפורום שאלות מקצועיות.הכוונה היא למעדן לבן חלק ללא תוספת אני משתמשת בזה של אקטיביה ומוסיפה לו פרי ופחמימה של ארוחת ביניים (אני בתפריט 1500).

        ישנו מעדן 0% של דנונה.
        37 קלוריות ל100 גרם,
        ולגביע 150 גרם 56 קלוריות.
        הם מאוד טעימים..
        (כתחליף לחלבון גבינה, כמובן)  

      • כן…

      • אני מוסיף הודעה כדי שמי שעיבד את ההודעה יקבל אותבה שוב כיוון שהרעיונות גדולים.
        אני עושה לשבועות ומוסיף רצועות קישוא בתנור.
        בנוסף
        קניתי פטריות שמפיניון ענקיות ואני הולך להכין מילוי מפטריית מלך היער ,בצל,פטרוזיליה ,שום,גבינה לבנה רזה ,מיץ לימון ועוד דברים טובים.
        את המילוי אני אבשל ואת הפטריות לתנור עם גבינה צהובה 9% מעל.
        פטריה אחת לסועד.
        משה

        אהבתי, אנסה את העוגה 🙂

מוצגים 15 דיונים – 11,716 עד 11,730 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות