חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 11,656 עד 11,670 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • את חייבת לשתות לפחות 2 ליטר מים ולשלב ספורט לפחות שעה ליכה ככה לא תרזי בחיים ולהקפיד על 6 ארוחות ביום…

        אם תירצי אני בפיסבוק shiran yosef תמונה שאנייושבת בשולחן באירוע

        לא היה ולא נברא שמישהו נשמין מהתוכנית הזו אלא אם כן את לא מקפידה בכמויות מדוייקות

        ודאי שגם האוכל יהיה דל בשומן!
        ספרי כל דבר! כפית = כפית וכף = כף.
        אני משתדלת מאוד לבשל לגמרי בלי שמן!!!
        (מעדיפה לקשט את המזון באגוזים / שומשום / טחינה)

        החשוב ביותר זה להתמיד ולאכול לפי התפריט, תנסי להשתמש בדף הרישום המופיע באתר ולרשום מה את אוכלת.
        דבר נוסף חשוב זה מים מים ועוד מים!
        ואם אפשר לשלב ספורט זה מצויין…..
        לא להתייאש הגוף זוכר, הוא בסוף יגיב….
        תקפידי, והתוצאות יגיעו…. בהצלחה!!!!!

      • כל הכבוד !!!

        את פשוט מדהימה ותותחית, איזוירידה ענקית.
        וואו כל הכבוד לך.

      • 1800 יתאים לו….

        בתור אחד שגבוה יותר ושקל פחותאני קבלתי תפריט 1800 .
        אז אני מניח שגם אתה זקוק לזה.
        הרבה מרקים וירקות אפויים+סלטים.
        בהצלחה.
        משה

      • פעילות גופנית – מזרזת מאוד ירידה בעיקר כשעושים יותר פעילות ממה שהגוף בד”כ רגיל.
        בנוסף חשוב לסייע לגוף במידה ואין יציאות כל יום לדוגמא ע”י אכילת פירות יבשים והימנעות ממאכלים עוצרים (בננה ותפוח למשל).
        ודבר אחרון – תשתי הרבה מים!
        בהצלחה…

      • כמו בכל דבר יש יתרונות ויש חסרונות, יתרונות: לא מזיעים כי אין כמעט אירובי הרוה נעשה על מזרון ושטיח, אוירה נעימה תוצאות איטיות ללא פעילות אירוביי. חסרונות: רק הפעילות של הסטודיו לא מספיקה לירידה במשקל את חייבת לשלב עם צעידה או כל דבר שאת אוהבת. כיום אני מתעמלת בחדר כושר ומשלבת ספורט על משקולות ואירובי כולל קב של חלי וזה נפלא

      • אני ממליצה על עריכת יומן רישום למנחה…מים..פעילות גופנית וחשיבה חיובית..:)

        לטווח זמן ארוך זו ירידה בריאה במיוחד במשלך.
        משה

      • 6 טוסטעים עם כף גבינה או
        פרכיות אורז (הכמות תלויה בגודל הפרכית שאת קונה, אבל רשום על האריזה) + גבינה. או
        חטיף אנרג'י וקפה או
        מעדן דיאט עם 3 כפות פייבר (זה מפוצץ!!! אני לא מצליחה לאכול הכל)
        בהצלחה

        ככה : 1) את יכולה לאכול שם את ארוחת הערב אני בקשתי מהם ספר עם מספר הקלוריות והמדריכה אמרה שאפשר לאכול שם את ארוחת ערב – 2 פרוסות לחם קל + גבינה פסטרמה לפי הבחירה שלך
        2. קורנפלקס 2 פתי בר עם כוס חלב שוקו חם D:
        מקוה מאוד שעזרתי (-:

      • ברוכה הבאה , תמשיכי כאילו כלום לא קרה תצאי לפעילות גופנית תשתי הרבה מים מה שאת צריכה לעשות זה להמשיך כרגיל בתוכנית מאחלת לך הצלחה רבה בע”ה

      • שלום לך , לצערי אתמול זה קרה לי אכלתי בלי הפסקה אל ברוך ה' אני ממשיכה ואומרת לעצמי : כאילו לא קרה כלום ממשיכים ולא מסתכלים אחורה

      • גם לי בא ללבוש שמלה…

      • אני ממצליצה שאם את רוצה להוסיף דברים לארוחה על פופקורן לייט ששקית שווה ל100 קלוריות וככה גם יש לך עוד 500 קלוריות נוספות להוסיף..

        קופסא קטנה של פופקי בקולנוע=מותרת…

      • לעיתים יש עליות במשקל שלא קשורות לתזונה…
        במקרים כאלו החוסן הנפשי צריך להיות מאוד חזק ונחוש…לא להשבר…כי הירידה שהיא בדרך כלל נוזלים יורדת ומגיעה ירידה יפה….נסי אותי..:)

        1. את לפני מחזור? (הגוף צובר נוזלים ולאחר המחזור הכל יורד בבום!)
        2. לא נעים לשאול…אבל…מתי לאחרונה ביקרת בשרותים??? עליי יש לזה השפעה אדירה!!!

      • איזו יצירתיות!
        מ ד ה י ם !!!
        איזה כיף ללזניה שלך!

מוצגים 15 דיונים – 11,656 עד 11,670 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות