חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 11,566 עד 11,580 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • רק כמותרת…

        אני לא קובע אבל זה לא נקרא טוב.
        ניסיתי גלידה של פלדמן שוקולד פקן. 66 קלוריות ל100 גרם.
        מנה טובה וטעימה.
        משה

      • היי נוי..
        1. מתי פעם אחרונה היית בקבוצה לקבל כוחות ? זה כמו דלק…קשה למכונית בלי זה..:)
        2. ייאוש לא עוזר לנו בשום דבר בחיים…תקווה, אמונה, עשייה – כן !! כמה חשוב לך לשמור על המשקל? מה הרווחים שיש לך בתהליך מירידה של 16 ק”ג?
        העצה שלי היא..פשוט לאהוב את עצמך..לא עם אוכל…
        בהצלחה

        יאוש לא יוביל אותך למקום טוב הוא רק אולי לפרק זמן מאד קצר ירגיש לך נוח.העצה הראשונה שאני יכולה לתת בהנחה שאת יכולה לעשות זאת זה לפחות פעם בחודש להגיע לקבוצה.העצה השניה במידה וזה לחלוטין בלתי אפשרי לדבר עם המדריכה שלך או עם חלי עצמה ולהתייעץ איך בכל זאת בתקופה לא פשוטה שבה את נמצאת הן יכולות לעזור לך לשמור על ההישג המדהים שהשגת.חבל נוי אל תקלקלי,אל תהרסי ואל תתני לפנינים היקרות שאספת 16 ק”ג ללכת לאיבוד.תנסי להזכר לרגע אחד איך זה הרגיש עם 16 ק”ג יותר ואיך זה מרגיש עכשיו.גם אם עלית קצת לא נורא ניתן תמיד לתקן זאת.תעדכני ,בהצלחה אוסי

        נוי, כל הכבוד על ההשיג והשמירה!
        שזה תמיד יהיה לנגד עינייך, את עשית את זה בגדול!
        היום, אחרי שאת עברת את זה כבר, אל תתני לשום דבר לשבור אותך, את יכולה לשמור, ולהצליח בדיוק כמו לפני הגיוס.
        יש תפריט חיילים באתר, תנסי אולי זה יעזור לך… ומה שהכי עוזר לי זה רישום, אני פשוט לא מפסיקה לרשום מה אני אוכלת
        ככה יש לי בקרה תמידית על מה נכנס לפה והאם זה בתפריט.
        שיהיה המון בהצלחה! ואל תשכחי קטן עליך…. עשית את זה פעם את יכולה גם עכשיו….. בהצלחה!!!!

      • מתוקה שלי,
        את מבקשת עזרה,…איזו עזרה היית רוצה??
        איך מדליקים את האש??!
        האם היתה שם אש??
        האם היה להט??
        מה היה שם..כשהחלטת להצטרף למסע המדהים הזה??
        את זוכרת למה החלטת שאת מצטררפת??
        האם חשבת שמגיע לך להרגיש רזה?
        האם ראית את עצמך רזה, ומה זה מביא איתו?
        האם שמעת מחמאות???
        מה היה שם בהתחלה?!!
        הוציאי את ארגז הכלים שלך..ארגז הבעירה והוציאי משם את חומרי הדלק:
        אמונה
        התמדה
        תמונה..חלום…
        אהבה עצמית..והרבה אהבה עצמית….
        מגיע לך!!!

        נגד הלא נורה זה יגיע יותר מאוחר בה החבר המתכנן.
        במקום לתכנן משבוע לשבוע תכנני לך כל יום אם משימה משלו.
        לא לדחות ,לתכנן.
        משה

        מאמי מנסיון של שנים אני כל יום אומרת לעצמי את אותו הדבר, וכולם אומרים לי “כשאת רוצה אלוהים לא יזיז אותך, את הכי חזקה כשאת מחליטה” לפעמים בא לי להרביץ להם כי הם לא מבינים כמה זה קשה, אבל ביני לבינך ובין כולנו הרי זה נכון כי כשאנחנו מכניסות לראש רק אנחנו יכולות, אנחנו מדברות עם עצמנו ומוצאות את הכוחות שלנו גם אם בין לבין יש את המעידות, אני יודעת שזה לא פשוט אבל ניתן ליישום, אני עכשיו מנסה להוריד 14 קילו שהעליתי אחרי שירדתי אותם לפני שנה מקווה להצליח, תמיד נהיה לוחמות

      • במתכוני הגולשים יש את מתכון הפלפלים שלי..:)

      • 2 כחלבון גבינה…

        מאוד טעים ומשביע
        משה

      • קודם כל הולכים למסיבות ורוקדים המון! בנוסף יש חדר כושר על כל ספינה שכזו,ממליצה להביא טייץ ונעלי ספורט ולנצל זאת! נסי לבלות יותר בבריכה מאשר בבר עם הגלידות שנמצא שם….לרוב הגלידות לא איכותיות וכדאי לדלג עליהן,כך גם על כל הג'אנק המוצע שם….
        בחרי לך מנה מותרת אחת איכותית! והתענגי עליה! (בדר”כ בקזינו נמצא האוכל הכי טעים..)
        5 ארוחות ביום שבכולם יש מגוון עצום של ירקות! הרכיבי לך המון סוגי סלטים מגוונים בכל ארוחה,והשתדלי לעשות בחירות נבונות! הייתי לוקחת איתי חבילת פיתות קלות או טוסטעים במידה ולא תימצאי מה לאכול בחד”א (ואני בספק..)
        בנוסף בכל יום שהאוניה עוגנת נצלי זאת לטיולים רגליים ארוכים ותהני מהשופינג המקומי במקום מהאוכל! כשסיימת עם האוכל התפנקי לך בחוף הים!

        בהפלגות יש הרבה פינוקים אחרים שאינם מכילים קלוריות….

      • וגם אם לא מסתדר ללכת לקבוצה שלך בגלל אירוע כזה או אחר למצוא קבוצה אחרת לאותו שבוע.הקבוצה זה המקום היחידי בו אנחנו מקבלים אמפטיה,הבנה והכוונה.לא ללכת לקבוצה זה כמו להשאיר את הרכב בלי דלק.ההליכה לקבוצה,לשמוע שיש עוד אנשים שמתמודדים עם כל מיני מצבים שאני מתמודדת איתם,להתחבר לכיפיות שיש לאנשים שהגיעו לשמירה והרצון להגיע גם.הקיצר לא לוותר אף אחד לא בוחן אותך אם ירדת או עלית זה שלך ורק שלך.היום למשל הרבה אנשים בסבב בחרו לבקש מהמדריכה שתדלג הלאה תמיד אבל תמיד היא מכבדת את רצונם של המשתתפים בלשתף או בלא לשתף.אי ההליכה לקבוצה רק תאכזב אותך כשכבר תחליטי ללכת ותראי שלא ירדת את מה שציפית לרדת בתקופה בה חשבת לעשות לבד את התוכנית בבית.ב ה צ ל ח ה תעדכני,אוסי

        לא ייתכן לעבור תהליך הרזיה ללא עליות במשקל.
        החוכמה היא לעמוד בעליות ולהמשיך הלאה.
        הקבוצה קיימת כדי שיהיה לנו מקום שאנחנו לא מתבישים בו.
        בהצלחה
        משה

      • היי אן…
        מדובר בתהליך…ולכן עדיף שהשינויים יקרו לאט לאט…
        כל הכבוד שאת נצמדת לתפריט…זה חשוב..ובתחילה קצת קשה נכון..לאכול לפי הכמויות שרשומות במיוחד לאחר שהיינו רגילים לאכול הרבה יותר…זה ישתפר…אני מבטיחה…דאגי להעשיר את התפריט בתבשילי ירקות וסלטים שווים.ושתי הרבה מים…זה יעבור…
        בהצלחה, עדכני אותנו

        הי, קודם כל ברוכה הבאה ובהצלחה!
        יש בתפריט הרבה דברים חינם…. ירקות למשל…
        אם תרכיבי ארוחות מלאות, שכוללות סלט, ירקות מבושלי ואפילו מרק, אני מבטיחה לך שלא תהיי רעבה.
        דבר נוסף להקפיד לשתות מים והרבה, לפני האוכל ואחרי
        מינימום 12 כוסות ביום, אני מגיעה ל 2-3 ליטר ביום
        בהצלחה!

      • את מוזמנת להרכיב לעצמך תפריט יומי באמצעות האתר..:)

      • כמה חיפשתי בנתניה. זה בדוק 84? כתוב על זה או שהמוכר טוען. כי עד עכשיו למזלי המדריכה (מלי) מביאה לנו מהצפון

      • גם לי היה קשה להתרגל לכמות כזו של מים אז היא המליצה על דרך “ללמד את עצמנו לשתות”.
        פשוט, יש לך 6 ארוחות ביום: התייחסי למים כמו תרופה. ושתי כוס אחת לפני כל ארוחה וכוס אחת אחרי כל ארוחה.
        כך גם תתמלאי טיפה יותר מהארוחה וגם תשלימי את כל 12 הכוסות בקלות יותר.
        בצירוף עם הטיפ של ליטל לתרכיזי הדיאט זה בכלל קלי קלות!

        אני לא יודעת מבחינה תזונתית לגבי לשתות בבת אחת כמות כזו של מים, למרות שזה נראה לי מוגזם.
        בכל אופן, לא קשור לדיאטה חשוב מאוד לשתות מים כי זה מאוד בריא לעור הפנים שלך, ומה שהעור צריך זה כוס אחת כל שעה. אי אפשר לעבוד עליו..אם תשתי פעם בכמה שעות גם ליטר זה לא יעזור , הוא צריך כמות בזמן מבוקר..
        בכל אופן -אתן לא אוהבות מים – תוסיפו תרכיז דיאט! זה חינם! אם זה עובר לך טוב יותר בגרון אז למה לא??
        בהצלחה:)

        מצטער אבל 12 כוסות מים זה שלושה ליטר.
        אני ממלא מי ברז בקבוק של 1/2 ליטר X6 ושותה את כל הבקבורק בבת אחת.
        מנות של 750 גדולות מדי.
        מניסיון שתיית המים חיונית ועוזרת.
        משה

        גמנייי שונאתתת מים חחחח כמה שזה נשמע מוזר….אפשר באמת לשתות ככה כמו שתמי מציעה?

      • רק כאלו ללא סוכר…לייט…
        כן..תשתוללי עם היין …לא מעבר לכך בחינם…

      • מומלץ 12 כוסות ביום…לא 4 ליטר..חבל..לא לעשות מקלחת לכליות….בזמן וסת לעיתים צוברים נוזלים ורואים עלייה מזוייפת במשקל..לא להתרגש…להמשיך..:)

מוצגים 15 דיונים – 11,566 עד 11,580 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות